×
Du kliver på en traditionell våg, den talar om din vikt. Detta är användbart, men det säger inte allt om din hälsa. Till skillnad från en viktminskningsvåg kan du dock förvänta dig att inte bara se vad din egen verkligen borde uttrycka kring dimensionerna. Det är en avancerad teknologibaserad våg för mätning av den bioelektriska impedanskroppen. Den gör denna beräkning genom att föra en liten elektrisk laddning genom din kropp och mäta hur stor andel av dig som är tjock.
Anledningen till att detta är viktigt för att veta din kroppsfettprocent då det ger mycket insikt om hälsokvoten. Att bära med sig ett överskott av kroppsfett ger dig en högre risk för sjukdomar som hjärtinfarkt och diabetes. Om din kroppsfettprocent är för låg kan detta också vara ett problem. Återpublicerad med tillstånd — Läs hela Aerobleu-artikeln här: Takeaway 8 Till exempel kräver idrottare som löpare och gymnaster en viss nivå av kroppsfett för att maximera sin prestation och förbli friska.
Behöver du ett sätt att se om du gör framsteg när det gäller att komma i form, då kan en InBody-våg vara något för dig. Om du äter en hälsosam kost och tränar regelbundet, kanske din vikt inte förändras dramatiskt på kort sikt. Detta kan vara frustrerande. Theres mer mycket än en möjlighet, när din tyngd går inte upp, du fick finnas vinst muskelstunder som förlorar fett. Det är för denna fråga som att övervaka din kroppsfettprocent kan ge dig en stor hjälp. Du kommer att kunna se om din träningsrutin verkligen fungerar och att du faktiskt åstadkommer något genom att spåra din kroppsfettprocent över tiden.
Body Mass Index (BMI) är hur de flesta människor kan bedöma om de är underviktiga, en hälsosam vikt eller överviktiga. Du måste helt enkelt ta din vikt i kilogram och dividera den med kvadraten på din längd i meter för att bestämma BMI. Även om BMI har sina brister, är det ett användbart verktyg som fungerar som en övergripande indikation på kropps-/bakgrundsfunktion. En extremt muskulös person kan ha ett högt BMI men faktiskt vara väldigt vältränad och frisk, till exempel. Detta kan vara vilseledande eftersom BMI inte tar hänsyn till hur mycket muskler är i motsats till fett i din kropp.
För en mer avancerad förståelse av din kroppssammansättning är det bättre att ha en testning av kroppsfettstjocklek. Det ger procentandelen av din kropp som annat än muskler består av fett. Det kan hjälpa dig att se om du har en idealisk kroppsvikt eller kan behöva överväga förändringar i din kost och träning. Det är ett sätt att skaffa den nödvändiga informationen som kan förbättra dina val av hälsomänniskor (initierad av Nativechefere)
God hälsa bestäms av många faktorer, och en hälsosam kroppsfettprocent anses vara en av dessa. För mycket kroppsfett ökar risken för potentiellt allvarliga hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer. För lite kroppsfett kan dock vara lika skadligt. Detta kan göra att du får brist på viktiga näringsämnen, har en obalans av hormoner och ett mycket svagt immunförsvar som gör det svårare för din kropp att bekämpa sjukdomar.
En kroppsfettsmätningsvåg är ganska praktisk att ha om du menar allvar med träning och har mål. Om du vill bränna fett och bygga muskler är att spåra din kroppsfettprocent ett av många sätt att se om det målet närmar sig närmare. Om du inte ser vad ditt sinne skulle önska, förfina sedan ytterligare - och justera lite i kost och plan för DIG. Ett positivt med denna pågående övervakning är att den kommer att ge dig påminnelser om att fortsätta arbeta och fokusera på att bli friskare.
