×
Рыбы весело плавают в реке, плескаясь вокруг. Как и рыбы, люди бывают разных форм и размеров, что замечательно! Каждый из нас особенный, потому что наши тела уникальны. Чтобы вести здоровую и сильную жизнь, первым шагом является забота о наших телах. Хорошей мерой для здоровья является биоэлектрический импеданс жира в организме.
Процент жира в организме — это число, которое информирует нас о количестве мышц и жира в нашем организме. Небольшое руководство, которое сообщает нам, есть ли у нас правильное количество жира и мышц. Если в нашем организме слишком много жира, это может помешать нам бегать и играть так, как им нравится, это не позволит им наслаждаться деятельностью, как это делают другие дети, что очень вредно для здоровья. Поэтому для нас важно знать индекс жира в организме как фантастический ресурс для поддержания здоровья.
Индекс жира в организме: сравнивает количество жира в организме с количеством мышц. Вы можете использовать специальные весы или машину, называемые Тестирование жира в организме с помощью калипераэ-э — чтобы проверить индекс жира в вашем организме. Другие используют похожую формулу роста и веса. Другими словами, крайне важно подсчитывать процент жира в вашем организме, так как огромное количество плоти может спровоцировать несколько заболеваний. Во-первых, это может повысить риск сердечных заболеваний и диабета среди других препятствий, связанных со здоровьем, которые большинство из нас хотели бы предотвратить.
Если вы обнаружили, что процент жира в вашем организме выше среднего, это нормально! И поверьте мне, есть много способов быть здоровым... и все они могут показаться довольно простыми и захватывающими! Один из превосходных методов, который может вам помочь, — это употребление здоровой диеты с фруктами и овощами. Эти продукты не только вкусные, но и помогут вашему телу оставаться сильным и могут стать ключом к потере лишнего жира при наборе мышечной массы! УпражненияЭто еще одна вещь, которую вы должны привить. Это может быть какая-то форма упражнений, например бег, спорт или танцы. И это может быть способом поддерживать ваше тело в движении и форме
Индекс жира в организме Общие комментарии Прежде всего, когда речь идет о жирах в организме, у нас есть 2 типа, которые нуждаются в наших знаниях: висцеральный жир и подкожный жир Этот жир находится глубоко внутри вашего тела, вокруг органов (висцеральный)? Для тех, кто новичок в мире жиров, это тот тип, который потенциально может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца. Подкожный жир, между тем, представляет собой мягкий липидный слой, расположенный непосредственно под вашей кожей. Хотя он не так опасен для вашего здоровья, как висцеральный жир, вполне вероятно, что избыток подкожного жира может вызвать у вас некоторые серьезные проблемы.
Мы перечислим несколько простых вещей, которым вы должны следовать для здорового образа жизни. Шаг 1: Поддерживайте водный баланс.количество воды в день. Это поддерживает водный баланс и обеспечивает правильную работу вашего тела. Вам также нужно хорошо высыпаться ночью, так как вашему телу нужен отдых и восстановление. Ограничение времени у экрана — еще одна бледная рекомендация. Проводите меньше времени у экранов и больше времени на улице или на занятиях, которые вам нравятся.
Что касается еды, лучше избегать сладких напитков и обработанных продуктов. Вместо этого ешьте разноцветные фрукты, свежие овощи и постный белок. Все эти продукты не только полезнее, но и лучше насыщают. И, наконец, делайте то, что вам действительно нравится, например, катайтесь на велосипеде, занимайтесь спортом или чаще гуляйте по парку.
