×
Body comp — это сокращенный термин для фразы биоимпедансный состав телаположение, которое обозначает, из чего состоят наши тела. У нас есть части в нашем теле, например, кости, мышцы и внутренние органы. Размеры и формы этих частей могут быть связаны друг с другом, чтобы определить, как мы выглядим или чувствуем себя в целом. Просто подумайте о таких вещах, как то, насколько накачанным выглядит кто-то или как сидит на нем его одежда относительно размеров тела. Все эти вещи косвенно связаны с составом тела.
Состав тела — Это важно, потому что это многое говорит нам о нашем здоровье и физической форме. Они могут считаться мускулистыми или с низким содержанием жира в организме, как те, кого мы называем «подтянутыми» или «худышными». Gorham & GypmOseraпредполагая здесь, что они тихо подтянуты и здоровы. Однако, если у вас много жира и мало мышц, это можно назвать «избыточным весом» или, что еще хуже, «неподтянутыми». Понимание состава тела, чтобы мы могли лучше оптимизировать свой выбор в отношении здоровья.
Поймите состав тела (если у вас есть цели в области здоровья или фитнеса) Если вы хотите похудеть, то, возможно, наращивание мышечной массы вместо жира имеет первостепенное значение. Поскольку мышцы — это то, что позволяет нам быть активными и чувствовать себя хорошо. Тогда вместо этого, если вы человек, который хочет нарастить мышечную массу, убедитесь, что вы получаете много белка и занимаетесь достаточно долго, чтобы ваши ноги не болели. Это может даже означать посещение спортзала или поднятие тяжестей, если вы работаете.
ИМТ — это мера, которая учитывает ваш рост и вес. Она дает приблизительное представление о том, находится ли кто-то в диапазоне «здорового» веса. Однако ИМТ имеет несколько ограничений. Он не говорит вам о том, какова доля мышц по отношению к жиру в вашем весе. Например, человек с большой мускулатурой может иметь высокий ИМТ, но при этом быть поджарым и здоровым.
Напротив, процент жира в организме является более надежным показателем смещение по составу телаposition. Он сообщает нам, какая часть вашего веса приходится на жир по сравнению с мышечной тканью. Процент жира в организме измеряется различными инструментами и различными методами. Некоторые из них — это калиперы, которые зажимают ваши поры и лыжи, чтобы оценить жиры, биоэлектрический импеданс измеряет небольшие электрические сигналы, чтобы дать оценку содержанию жира в материале, сканирование DEXA появляется при определенных движениях с помощью специального рентгеновского снимка.
Важной причиной для поддержания состава тела под нашим контролем является то, что это минимизирует некоторые проблемы со здоровьем. Наличие слишком большого количества жира вокруг талии, иногда называемое превосходными старыми медицинскими специалистами «пивным животом», повышает риск развития серьезных проблем со здоровьем, таких как проблемы с сердцем и диабет. И кальций-альтернирующий стероид является полезным условием, которое может повлиять на полную работу вашей органической химии в вашем теле. Но в то же время, наличие большего количества мышц, по-видимому, в некоторой степени защищает от этих проблем со здоровьем. Вот почему многие люди стремятся иметь немного мышц и в своих телах.
Старайтесь регулярно заниматься спортом. Это должно быть частично кардио, например бег или плавание, а также некоторые силовые упражнения, например поднятие тяжестей и т. д. НО вы можете делать упражнения с собственным весом, отжимания, приседания или что-то еще в этом роде. Регулярная физическая активность укрепляет ваше сердце и сохраняет его здоровым, а также обеспечивает хорошее состояние ваших мышц.
