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A máquina analisadora de gordura não é apenas benéfica, é muito útil para pessoas que querem saber sobre seu corpo e como ele funciona. Este dispositivo mede seu conteúdo de gordura em relação ao seu peso. Isso pode lhe dar uma ideia melhor de como você está em termos de saúde em geral. Por exemplo, se você sabe qual é sua porcentagem de gordura corporal, isso pode ajudá-lo a planejar opções de metas realistas para perda de peso | ganho de músculos. Se sua porcentagem de gordura corporal parecer alta, você pode criar um plano para diminuí-la. Isso pode evitar que você desenvolva problemas de saúde causados pelo excesso de gordura, como pressão alta, diabetes ou doenças cardíacas.
Então, como é um analisador de gordura corporal funciona? Ele fornece uma pequena e segura corrente elétrica por todo o seu corpo. Isso mede o quanto a corrente encontra resistência. A gordura tem mais resistência do que o músculo, e isso permite que a máquina estime quanta gordura você tem pelo que ela encontra de diferente. A maioria dos analisadores de gordura utiliza análise de impedância bioelétrica (BIA). Não é invasivo, portanto, nunca dói e não precisa de nenhum procedimento(s) especial(ais).
Algumas máquinas também incluem métricas adicionais, como composição corporal (quanto músculo você tem), densidade óssea e níveis de hidratação. Quando você usa um máquina analisadora de gordura corporal, você primeiro insere algumas informações básicas, como sua idade, sexo, altura e peso. Então você fica em pé na máquina ou segura um dispositivo portátil. E alguns segundos depois, ele exibirá sua porcentagem de gordura corporal e dados relacionados em uma tela.
Medir a gordura corporal com uma máquina analisadora de gordura pode ser afetado por muitos fatores que podem impactar a precisão dos resultados. Há fatores também, como a qualidade da máquina em si, o quão hidratado você está e em que posição você está, quando você faz a medição. É por isso que se você não beber água suficiente seu corpo pode exibir uma gordura μεγαλύτερος (%), pois haverá menos quantidade de água para a corrente passar diretamente. E da mesma forma, se você beber muita água logo antes da medição, seu corpo pode registrar uma porcentagem de gordura menor.
Por esse motivo, a ingestão adequada de água é muito importante antes de usar a máquina de análise de gordura. E também é sensato evitar comer ou se exercitar por pelo menos duas horas antes da medição. E quando você operar a máquina, certifique-se de ficar parado e ereto. Quando você se movimenta ou muda seu peso, isso pode afetar o fluxo de corrente elétrica e levar a resultados falsos.
As máquinas analisadoras de gordura são muito úteis para profissionais de saúde, como médicos, nutricionistas, personal trainers e treinadores. Isso lhes dá ferramentas para ajudar seus clientes a definir melhor as metas e medir o progresso. Por exemplo, se um cliente tem muita gordura corporal, um profissional de saúde pode aconselhar um regime de redução de gordura que consiste em dieta e condicionamento físico. Se um cliente tem baixa porcentagem de gordura corporal, por outro lado, eles podem prescrever um programa projetado para construir músculos — talvez incorporando treinamento de resistência e nutrição apropriada.
Quando você está pensando em comprar uma máquina analisadora de gordura, há coisas importantes a considerar. Primeiro, considere se você quer um dispositivo portátil ou uma máquina de pé. Essas máquinas, como o nome sugere, são frequentemente mais portáteis e convenientes, portanto, também são populares para viagens ou uso ao ar livre. Mas as máquinas de pé tendem a ter mais estabilidade e provavelmente produzirão resultados precisos.
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