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Já se perguntou do que seu corpo é feito? Existem muitas, muitas partes que compõem nossos corpos. Temos ossos que nos fazem parecer algo e nos ajudam a nos manter juntos. Temos músculos também, que nos permitem mover e realizar coisas - como correr e pular. Dentro de nossos corpos, há órgãos que têm cada um uma função especial diferente, como o coração que bombeia sangue e os pulmões que nos ajudam a respirar. A água é outro componente vital de nossos corpos que nos mantém hidratados e permite que tudo funcione de forma ideal. E, finalmente, temos a gordura corporal. Na verdade, precisamos de gordura corporal para armazenar energia e proteger nossos órgãos, o que é vital para nos tornarmos mais saudáveis!
É chamada de análise de impedância bioelétrica, ou BIA para abreviar. É uma ferramenta que nos ajuda a medir nossa composição corporal a partir de nossos níveis de gordura corporal, músculos e água. A BIA usa uma pequena onda elétrica que atravessa seu corpo. Conforme a onda se propaga, ela se propaga em velocidades diferentes dependendo do que ela passa. Uma vez que a onda é transmitida, a BIA monitora a velocidade de propagação da onda. Usando isso, a BIA pode estimar quanta gordura, músculo e água há em seu corpo.
É aqui que os dispositivos BIA podem ser extremamente úteis para monitorar nossa saúde. Você pode monitorar as mudanças em seu corpo rastreando sua composição corporal ao longo de um período de tempo. Essas informações podem ajudar você a dizer se precisa comer alimentos melhores ou se precisa se exercitar com mais regularidade para se manter em forma.
Os dispositivos BIA têm uma vantagem significativa: são convenientes de usar. Você não precisa tirar sangue nem fazer nada doloroso, então é apenas confortável", disse ela. Os resultados da BIA ficam disponíveis em questão de minutos — então você não precisa esperar muito para aprender sobre seu corpo.
Por exemplo, se você está tentando perder peso, você deve ter como objetivo perder gordura corporal enquanto preserva a massa muscular. A BIA pode dizer se você está chegando lá. Você pode ver o que está funcionando. Há tantas mudanças que podem ser feitas em seus hábitos alimentares e de exercícios, e você pode monitorar seu progresso para ver se as mudanças são eficazes.
Mas os resultados da BIA podem ser impactados por vários outros fatores. Coisas como quanta água você bebe, que comida você come e quanto exercício você faz podem impactar os resultados. A precisão dos resultados produzidos pela BIA depende muito do uso adequado dos dispositivos. Isso significa que você deve seguir as recomendações que acompanham o dispositivo e não, por exemplo, beber álcool antes do teste.
Para atletas que buscam avaliar seu status de desempenho, os dispositivos BIA também podem ser um ótimo recurso. De atletas a pessoas comuns, conhecer a composição do seu corpo desempenha um papel importante no seu desempenho geral. No exemplo de um boxeador, ele precisava permanecer em uma classe de peso específica, mas ainda manter músculos bons o suficiente para ser competitivo.
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