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Não, você realmente já ouviu falar de uma balança BIA. Uma ótima ferramenta que lhe dá uma perspectiva diferente sobre o que compõe seu corpo. Esta ferramenta revela quanta gordura, músculo e água você tem em seu corpo. BIA é uma Análise de Impedância Bioelétrica. A balança faz isso retornando um sinal elétrico extremamente pequeno através do nosso corpo. Ela faz isso para decidir sobre a quantidade de gordura, músculo e água armazenada dentro de você. E a melhor parte é que é completamente seguro usar a balança BIA e sem dor alguma!
Esta escala da BIA tem muitas vantagens que podem ajudar você em todos os sentidos. Para começar, ela ajuda você a conhecer seu corpo. Você pode observar as porcentagens de gordura, músculo e até água que compõem seu corpo. É uma informação muito útil para quem quer emagrecer ou endireitar. Isso ajuda a ter uma ideia clara do seu ponto de partida. Número dois – A escala BIA é uma ferramenta útil para monitorar a perda regular de peso. Ao verificar regularmente, ela também permite que você veja se está ou não em boa forma. Enquanto continuarmos ganhando gordura corporal, é mais do que provável que você esteja comendo menos do que seu metabolismo está queimando. Finalmente, esta escala é útil para identificar o risco de sobrepeso e obesidade (pontuação 25. println()) Faite attention, un taux élevé de masse grasse puut engendrrer des problèmes tels que les affectés cardiáques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Os resultados comuns que você verá em uma escala BIA são % de gordura corporal e % de massa muscular, portanto, é importante focar nesses 2 números. Esses dados são cruciais para obter informações preciosas sobre nosso próprio corpo. Uma porcentagem saudável de gordura corporal para mulheres é entre 18-25%. Para homens, é um pouco menor, cerca de 15-20%. Mulheres 30-50%, homens: 40%-60% para massa muscular. Isso é o que sabemos ser uma boa faixa para esses números desse ponto de vista, mas se seu valor específico estiver longe o suficiente dessas faixas em qualquer direção em qualquer ponto, talvez você deva mudar a maneira como você come ou se exercita. Você pode trazer seus números para a faixa saudável comendo bem e se exercitando. Lembre-se também de que a escala BIA não é uma medida completamente precisa de sua saúde; use outros métodos para avaliar onde você está. E não se esqueça, isso causará resultados para seu estágio adequado de condicionamento físico na moda também.
Uma das necessidades de saúde mais comuns que não são respondidas de muitas maneiras é uma balança BIA que todos nós devemos ter em nossas casas agora, especialmente se você está focado em seus objetivos de condicionamento físico e perda de peso. Verifique sua composição corporal regularmente para monitorar como você está progredindo. Dessa forma, você pode ajustar se necessário. Por exemplo, se você notar que sua porcentagem de gordura corporal está maior do que há algum tempo, então talvez você não esteja se alimentando bem. Dicas para reduzir o consumoVocê pode até querer continuar a curá-lo, comendo menos ickys e mais mindy reds. Alternativamente, se você perceber que a porcentagem de sua massa muscular aumentou em quantidade; muito bem! Você deve estar fazendo algo certo com seu trabalho de força que é bom. Continue fazendo esses exercícios se você deseja continuar construindo músculos.
Outras técnicas de medição de gordura corporal, como paquímetros de dobras cutâneas ou pesagem hidrostática, estão disponíveis. Algumas pessoas também usam esses métodos. No entanto, acho que a escala BIA é uma maneira fácil de obter uma ideia aproximada e rápida sobre o desempenho que não custa um braço ou uma perna. Ela fornece resultados imediatos que são razoavelmente acessíveis para entendê-la. Essas outras maneiras podem levar mais tempo e, muitas vezes, exigem uma pessoa treinada para ajudá-lo. Portanto, pode ser complicado para certos indivíduos empregá-las. Agora, a escala BIA pode não ser a coisa mais precisa do mundo, mas é uma ferramenta valiosa nesse sentido. Ela ajuda você a identificar como seu corpo está evoluindo com o passar do tempo e nos mantém saudáveis.
