×
Kroppsforhold er en forkortelse for uttrykket bioimpedans kroppssammensetning som betegner hva kroppene våre består av. Vi har deler i kroppen vår, f.eks. bein, muskler og organer inne i oss. Størrelsene og formene på disse delene kan relateres sammen for å avgjøre hvordan vi ser ut eller føler oss som et helt. Tenk bare på ting som hvor muskuløs noen ser ut, eller hvordan klær passer dem med hensyn på kroppsstørrelse. Alt dette er tangensielt relatert til kroppsforkomst.
Kroppsforfatning — Dette er viktig fordi det sier oss mye om vår helse og form. De kan betraktes som muskuløse eller med lav kroppsfettprosent, som de vi kaller "i form" eller "slank". Gorham & GypmOser antar her at de er stillhet i form og frisk. Men hvis du har mye fett og lite muskler, kan det kalles å være 'overvægtig' eller enda verre 'ufor'. Forståelse av kroppsfatning slik at vi kan optimere våre helsevalg bedre.
Forstå Kroppsforfatning (Hvis Du Har Helse- eller Fitnessmål) Hvis du har som mål å tape vekt, er det kanskje avgjørende å bygge muskler i stedet for fett. Muskler er det som holder oss aktive og gjør oss tilfreds. I stedet, hvis du er en person som ønsker å bygge muskler, sørg for at du får nok protein og gjør aktiviteter lenge nok for at bena dine smerte. Dette kan også bety å gå på treningssenteret eller heve vekter, så lenge du gjør arbeid.
BMG er et mål som tar hensyn til din høyde og vekt. Det gir en grov indikasjon på om noen er innenfor den "sunne" vektskjermen. BMG har imidlertid noen begrensninger. Det forteller ikke hva som er muskler i forhold til fett i vekten din. En person som er veldig muskuløs, for eksempel, kan ha en høy BMG men likevel være tynn og sunn.
Tilsvarende er Kroppsfeittprosent en mer pålitelig indikator av bia for kroppssammensetning posisjon. Den informerer oss om hvilken del av ditt vekt er fett i motsetning til muskeltett. Kropsfettprosenten måles av ulike verktøy og forskjellige metoder. Noen av disse er hudfolds kalibermål som pinser på dine porer og huden for å vurdere fett, bioelektrisk impedans måler små elektriske signaler for å gi en estimat av fettinnhold, DEXA-skanner ser på spesifikke bevegelser ved hjelp av en spesial x-ray.
En viktig grunn til å opprettholde en kroppssammensetning innenfor vår kontroll er at det minimerer noen helseproblemer. Å ha for mye fet i livet, noe som iblant kalles av gamle medisinske fagfolk som "ølbuken", øker risikoen for å utvikle alvorlige helseproblemer som hjertesykdom og diabetes. Og et kalsium-endrendefullt steroid er de nyttige vilkårene, disse kan påvirke den fulle funksjonen av din organisk kjemi i ditt legeme. Men samtidig ser det ut til at å ha mer muskelmasse virker å beskytte mot disse helseproblemene. Derfor ønsker mange mennesker å ha litt muskler i sine kropper.
Sett deg mål om å få regelmessig trening. Dette må være delvis kardio, som løping eller svømming, og også noen styrketreningsovelser, som å lyfte vekter etc... MEN du kan gjøre kroppsgenvægtstrening også, som brytere, setter eller hva som helst for den matte. Regelmessig fysisk aktivitet gjør hjertet ditt sterktere og holder det friskt, samt å sørge for at musklene dine forblir i god form.
