×
Għall-istess raġuni, Shanghai Youjiu jaf ukoll li kulħadd huwa uniku u għandu ġisem li ħaddieħor f'din id-dinja mhu se jkollu. Kull tee għandha d-daqs u l-għamla speċifiċi tagħha. Huwa għalhekk li l-ittestjar biex tara minn xiex huwa magħmul ġismek isir oerhört importanti. Dan huwa l-kompożizzjoni tal-ġisem. Insiru nafu dwar x'inhuma l-għadam, il-muskoli u x-xaħam permezz tal-kompożizzjoni tal-ġisem. Li tifhem x'inhu magħmul mill-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek jista 'jgħinek immens biex tieħu deċiżjonijiet b'saħħithom u tajbin. Jista 'jurik kif tiekol aħjar, teżerċita aktar intelliġenti u tkun inqas marid!
Hemm ħafna metodi li t-tobba u dawk li jħarrġu jistgħu jużaw biex jeżaminaw il-kompożizzjoni tal-ġisem. Huma jridu jkunu jafu kemm għandek muskoli u kemm xaħam. Metodi komuni biex titkejjel il-kompożizzjoni tal-ġisem jistgħu jinkludu l-użu ta 'għodod li jkejlu l-ħxuna tal-ġilda tiegħek jew magni speċjali li jibagħtu kurrent elettriku minn ġol-ġisem tiegħek. Dawn il-magni jibagħtu sinjal elettriku żgħir minn ġo ġismek biex jiddeterminaw kemm għandek ilma u muskoli. Għodod aktar avvanzati, bħal DEXA scans (li x-ray ġismek biex jgħidlek eżattament kemm għandek xaħam vs muskoli), ukoll. Dawn huma kollha skans li jistgħu jgħidulek relattiv għal nies oħra tal-età tiegħek eċċ., kemm hu tajjeb l-għadam, għandu wisq xaħam jew massa tal-muskoli. Dan juri li l-għarfien tal-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek huwa pjuttost meħtieġ peress li jgħinek taċċessa kemm huma b'saħħithom l-oqsma l-oħra kollha tal-ħajja. Tista 'anki ssir taf kemm għandek xaħam tal-ġisem u muskoli. Dan jippermettilek li tistabbilixxi miri intelliġenti u li jistgħu jintlaħqu biex tgħix ħajja aktar b'saħħitha llum.
Il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek għandha implikazzjonijiet sinifikanti fuq il-miri tal-fitness tiegħek. Il-kejl tal-kompożizzjoni tal-ġisem jgħidlek jekk il-muskoli u x-xaħam tiegħek humiex fil-proporzjon xieraq għal dak li qatt jgħin l-għan tal-fitness. Jekk trid tissaħħaħ, pereżempju... għandek bżonn il-massa tal-muskoli sabiex tagħmel dan. Min-naħa l-oħra, jekk telf ta 'piż huwa għan għalik, li jkollok eċċess ta' xaħam tal-ġisem fil-ħażna jista 'sempliċement iġib (u bil-mod) fi triqtek. Dan il-mod inti tista 'workout biss skond il-ġisem tiegħek u tagħmel pjan li jaqbel tiegħek biss. Allura inti tista 'tkun iffukat fuq eżerċizzji ta' saħħa għall-bini tal-muskoli (jew aħjar telf ta 'xaħam), jew sempliċiment segwiti kwalunkwe programm ta' eżerċizzju tinstema fancy.
L-analiżi tal-kompożizzjoni tal-ġisem għandha numru kbir ta 'aspetti kbar. Vantaġġ ewlieni huwa li jista 'jgħinek biex tistabbilixxi miri ta' saħħa u fitness li jistgħu jinkisbu Meta tkun taf x'fih is-sistema tiegħek imbagħad u logħob tal-azzard ladarba jkun faċli li tistabbilixxi għanijiet realistiċi, iżda kwantifikabbli. Inti tkun kapaċi timmaniġġja l-iżvilupp tiegħek u l-mod kif inti tista 'ttejjeb fil-ħin. Għandu wkoll vantaġġ kbir li jżommok f'saħħtu. Li tifhem liema perċentwal ta 'xaħam tal-ġisem li għandek bżonn timmira għalih jista' jgħin biex ipoġġi moħħok fil-faċilità li qed jottimizza r-riskju tiegħu minn problemi tas-saħħa komuni bħall-mard tal-qalb, u d-dijabete. Jew jekk tirrealizza li l-livelli tax-xaħam tal-ġisem tiegħek huma għoljin wisq, allura sempliċement aġġusta d-dieta u l-livell ta 'attività fiżika tiegħek biex tirrettifika dan. Fl-aħħarnett, l-analiżi tal-kompożizzjoni tal-ġisem hija sors prezzjuż ta 'informazzjoni biex tiggwida l-għażliet tad-dieta u tat-taħriġ.
L-Ittestjar tal-Kompożizzjoni tal-Ġisem jidher bħala proċedura medja, iżda fil-fatt hemm diversi prinċipji xjentifiċi fil-proċess. Metodu wieħed bħal dan huwa l-impedenza bijoelettrika, li tinvolvi li tibgħat kurrent elettriku ċkejkna minn ġo ġismek. Il-muskoli fih aktar ilma u elettroliti (melħ) milli xaħam; l-elettriku jgħaddi mill-muskoli ħafna aħjar. Jgħin f'determinazzjoni aktar preċiża tal-kompożizzjoni tal-ġisem. Skan DEXA juża raġġi-X biex ikejjel id-densità tal-għadam u jipprovdi immaġni aktar dettaljata tal-ġisem tiegħek. Dan huwa utli għaliex jista 'jipprovdi idea mhux biss ta' xaħam tal-ġisem, iżda s-saħħa tal-għadam ukoll. Ladarba tieħu ħakma fuq dawn il-prinċipji xjentifiċi, jista 'jkun aktar faċli li tifhem għaliex ċerti testijiet huma l-mod kif inhuma u dak li jfisser għal xagħar eħxen tiegħek.
