×
M'għandha l-ebda ħaġa bħal wisq attività, għalhekk Shanghai Youjiu trid li kulħadd ikun b'saħħtu u attiv. Li nibqgħu b'saħħithom jgħinna nħossuna aħjar u nieħdu l-aħjar mill-ħajja. Nifhmu x-Xaħam tal-Ġisem: Korp B'Saħħtu huwa korp XAĦAM Il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tagħna huwa numru li jindika kemm mill-korpi tagħna huma magħmulin biss mill-lipidi relattivament metabolikament inattivi (magħruf ukoll bħala xaħmijiet) meta mqabbla ma 'kull ħaġa oħra. Dan in-numru jista' jew jirrappreżenta s-saħħa tajba tagħna, jew jgħidilna li rridu nibdew nikkunsidraw xi ħaġa mill-ġdid. F'din il-kariga, se ngħaddi minn punti bażiċi kif tkejjel ix-xaħam tal-ġisem b'mod sempliċi.
L-istandard tad-deheb għall-kejl tax-xaħam tal-ġisem jissejjaħ użin taħt l-ilma. F'dan il-metodu, inti tidħol f'tank tal-ilma kbir. Int għandek teħles it-triq kollha qabel ma tmur taħt l-ilma. Kemm l-ilma jiċċaqlaq hekk kif il-likwidu jiċċaqlaq madwarek jagħti indikazzjoni ta’ kif ix-xaħam tal-ġisem tiegħek. Dak għax xaħam floats, il-bqija tal-ġisem tiegħek ma. Madankollu, dan huwa metodu li mhux ħafna nies kapaċi jegħlbu. Jeħtieġ (ĦAFNA) għaljin u kumpless biex issettja: Għodod; Tagħmir.
DXA - Assorbijometrija tar-raġġi X b'Enerġija doppja Huwa jieħu stampi tal-ammont ta' xaħam, muskoli u għadam li għandek fil-ġisem tiegħek billi tuża teknoloġija speċjali tar-raġġi-X. Għalkemm huwa preċiż ħafna u jipprovdi informazzjoni avvanzata, l-iżvantaġġ ta 'DXA bonescan (@ debugopensource) huwa li l-ispiża tiegħu hija klassifikazzjoni għolja1OO$}rifużjoni] u mhux il-postijiet kollha għandhom wieħed!
Bod Pod — Din il-magna tkejjel ix-xaħam tal-ġisem billi tuża l-arja. Jkejjel il-fluss tal-arja 'l barra mill-magna meta tkun bilqiegħda fiha. Dan l-approċċ huwa inqas ta' sfida mill-użin taħt l-ilma u għażla adattata għall-maġġoranza, iżda bl-istess mod jeħtieġ tagħmir speċifiku kif ukoll tekniċi mħarrġa sew biex jgħinuk.
Kalipers: Dawn l-apparati żgħar li jinżammu fl-idejn joqros il-ġilda għal kejl aktar preċiż tax-xaħam taħt il-ġilda. Professjonali b'esperjenza jista 'jikseb riżultat preċiż bl-użu ta' kalipers. Iżda, l-individwu li juża dawn il-Kalipers għandu jkun profiċjenti fil-qari tagħhom sabiex jieħu kejl xieraq.
Allura hemm xi affarijiet ewlenin li żżomm l-istess kull darba li tittestja xaħam tal-ġisem tiegħek dawk mhux se jfissru ħafna meta niġu stabbiliti hawn huma ftit punti. Nissuġġerixxu li tagħmel l-ittestjar: fuq stonku vojt filgħodu kmieni għall-aħjar riżultati. Ok hekk qabel ma tittestja, jekk jogħġbok mur fil-kamra tal-banju. Dan jgħin biex jiżgura li dak kollu li qed tilbes huwa tiegħek u mhux se jżid l-ebda liri mal-iskala mill-ikel jew ix-xorb.
Jista 'jkun affettwat minn elementi oħra fil-ġisem ukoll. Pereżempju, jiddependi fuq kemm xorbt ilma qabel l-ittestjar, jekk kellekx il-kafè jew le u jekk qed teżerċita jista 'kollha impatt fuq ir-riżultati. Tixrobx ħafna ilma eżatt qabel ma tittestja biex tikseb l-aħjar kejl. Kun żgur ukoll li ma tieħux kafè jew workout 4 sigħat qabel it-test.
