×
Ixerk liema fih ix-xogholok bżonn biex tibqa' sliem. L-kompozzizzjoni tal-għasafar tiegħek mhuwiex biss liema tara fuq il-bilancia. Esempju ta' dan huwa li żewgin persuni jistgħu jkunu bil-issa wieħed, imma jkunu aktar jew aqsal musklu u Żabbar fil-persuna oħraj. Huwa ċentrali li tixtieq li tassib il-Żabbar u l-musklu tiegħek, għax Żabbar iktar minn normali jista' jirriżika għall-problemi sal-tiġieħa. Dan jista' jipprovoċa problema tal-ħajja kif l-pressjoni tal-demm iktar mill-normali, diabeti u mara - effetti lat-tala li ma jkunux żwieq.
Għalbix tibgħad li tkun aktar foru u siber? Beh, skan ta' liġo totali għall-isħjar jista' jagħmelik servizz biex tirreċevi din l-obbiettiv! Meta tiskennja maqbilina fl-Youjiu ta' Shanghai, se nipprovdew raport komplieta. Dan se jidhak raport % liġo dwar isħjarok li jagħmlu lista kemm kuluri ħmar (musku) u abjad bil-blatiċċa (liġo) li jistgħu jkunu mgħullija bin-nies sa tan-nies roċċenti u mħabbija (l-ożo). Tista' tista' tuża dan l-erba' biex tistablixi obbiettivi realistiċi għall-eżercizzju, u tikrija pjan fitness mikbisa għalik.
Esempju ta' dawn huwa persuna li gandha eżess tal-ġir tiegħu fuq is-skanijiet tagħha — jistgħu jikkoncentra jafos dwar iż-żejgħat li jagħmlu lill-bidu jiġri, kif jogħlija danċjar jew ridan biċikletta. Għalpost, jekk is-skan tiegħek jari ħsara muskulaturi, il-żejgħa kontra li tiftakkar wieħed wieħed, kif naħna niftakkar il-pompaggji jew il-push-ups jista' jgħinik biex tinbidu msurijiet. Rapport tal-kompozizzjoni tat-telgħa se jkun l-iskar li jguidik biex tiksb regime ta' workout perfett aċċordament mal-ħtieġiet tiegħek.
Liex tista' tiskanja kulħadd ikompli għall-ġir Full-Fat Scans Vantaggji kbir jinqabdu meta tiktibu skan kompli għall-ġir fuq it-tul. Il-primm jaqbil l-għadajja tal-kuriosità. L-primm huwa li jibgħatlek immaġini akkurate u kompleti tal-kontenuti f’it-telgħa tiegħek li jpermettirk trakkjar il-mudelli fil-ħin. U dak jista' jridu realliement li tkun aktar serju fl-imħabbata tiegħek u li tkun aktar fit meta tirressultati.
It-tieni huwa li skan komplett ta' dritt tal-ġisma jista' jagħmelek tara problemi salutari fl-istadi ewwel ta' dawn li jkunu qed jidviluppano. Per esempju, jekk iskan tiegħek jagħtieli li gandek perċentwiż ta' ġisem iktar kollu se jivverifikaw li dawn jkunu preditturi ta' ipertenzjoni, diabeti u mara ta' qalb. L-bona nuża huwa li, jekk taf lura minn li ma tafx — bħala qabel li tkun diagnostikat fil-kasijiet tat-tieni jew bħala livelli A1C permezz li jkunu slightly elevati— aktar ta' dawn il-kondizzjonijiet jistgħu jkunu mgħamliex biss bl-aħjar jiriekolja.
U lill-inħawi, jekk inti f’proċess ta' perdita tal-pes, skan ta' dritt tal-ġisem għall-ġisem ikompli jista' jkun eppu aktar mibbuż. Dawn jista' tkun dispietanti għall-kumankjkatax minnhekk il-pes fuq il-skala tal-bagnu tiegħek ma jkunx kbirment biddel, imma skan ta' dritt ta' ġisem għall-ġisem ikompli jista' jagħmelik tara li għaddejt effettivament xi ġisem mentlerokollha tiktbir muskli. F’dawk il-każijiet, imma, jekk in-numri fuq is-skala ma jkunux biddu moviment jew jkunu xejn aktar terribli, inti tista' tkun qed tixtieq f'direzzjoni li hija generali aktar mibbuża għall-saluta tiegħek.
BMI — Dan hija kalkulazzjoni li tikkridi leħ-ħafna timrik għall-inċjezz tiegħek hi fis-sliem. BMI akkumendat aħjar jagħmlu l-aġġornament tiegħek jew l-istrattiment tiegħek. L-BMR tiegħek hija l-ġdid tal-kaloriji li l-ġsara tiegħek tista' tirikollu meta inti ma tixtieqxiex. L-BMR (Basal Metabolic Rate) se jidhak liema kaloriji trid li tiekul biex tibqa' fis-sliem, essenzjalmenti.
