×
Li tkun taf x'hemm fil-ġisem tiegħek se jgħinek tibqa 'b'saħħitha. Il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek mhix biss dak li tara fuq l-iskala tiegħek. Eżempju ta’ dan huwa li żewġ persuni jistgħu jiżnu l-istess ammont iżda ftit jew wisq muskoli u xaħam f’kull persuna bl-istess mod. Huwa kruċjali li tkun taf ix-xaħam tal-ġisem tiegħek u l-massa tal-muskoli, minħabba li wisq xaħam tal-ġisem jista 'jpoġġik f'riskju għal numru ta' problemi tas-saħħa. Dan jista 'jikkawża kwistjonijiet ta' saħħa bħal pressjoni tad-demm għolja, dijabete u mard tal-qalb—effetti sekondarji li mhumiex ċajta.
Tixtieq tkun aktar b'saħħitha u b'saħħitha? Ukoll, skan totali tax-xaħam tal-ġisem jista 'jkun kapaċi jgħin billi tilħaq dak l-għan! Meta tiskennja magħna f'Shanghai Youjiu, aħna nipprovdu rapport sħiħ. Dan jagħtik rapport ta '% xaħam fuq ġismek jelenka kemm kuluri ta' aħmar fil-qawsalla (muskolu) u abjad b'xi fidda (xaħam) jistgħu jinġibdu bejn dawk iż-żewġ linji bumpy tond qawwi (għadam). Tista' tuża dan l-għarfien biex tistabbilixxi miri realistiċi ta' eżerċizzju, u toħloq pjan ta' saħħa adattat għalik.
Eżempju ta 'dan ikun xi ħadd b'ħafna xaħam tal-ġisem fuq l-iskan tiegħu - jista' jkun irid jiffoka aktar fuq eżerċizzji li jgħinu biex jaħarqu xaħam, bħal ġiri jiżfen jew isuq ir-rota. Bil-maqlub, jekk l-iskan tiegħek jiżvela kontenut baxx ta 'muskoli li tagħmel taħriġ ta' saħħa bħall-irfigħ ta 'piżijiet jew push-ups se jgħin biex jikbru l-muskoli. Ir-rapport tal-kompożizzjoni tal-ġisem se jaġixxi bħala dawl ta 'gwida għalik biex tibni reġim ta' xogħol perfett skond il-ħtiġijiet tiegħek.
Għaliex għandek mnejn trid tiskennja l-ġisem kollu tiegħek għal xaħam Skans Full-Fat Ħafna vantaġġi jakkumulaw fil-kisba ta 'xaħam tal-ġisem kollu L-ewwel hemm il-kurżità apparenti. L-ewwel hija li tagħtik stampa preċiża u kompluta tal-kontenut fil-ġisem tiegħek li tippermetti li ssegwi l-bidliet maż-żmien. U dan jista 'verament jinċentivak biex tbati d-dieta tiegħek u tikseb tajba meta tikseb ir-riżultati.
It-tieni huwa li skan sħiħ tax-xaħam tal-ġisem jgħinek tagħraf kwistjonijiet ta 'saħħa fl-istadji bikrija ta' żvilupp tagħhom. Per eżempju, jekk l-iskan tiegħek jgħidlek li għandek perċentwal ta 'xaħam għoli se jġiegħlek taħseb li hemm tbassir ta' pressjoni għolja, dijabete u mard tal-qalb. L-aħbar it-tajba hija, jekk taf aktar kmieni milli għada - anke qabel id-dijanjosi f'xi każijiet jew b'livelli ta 'A1C sottili elevati - il-biċċa l-kbira ta' dawn il-kundizzjonijiet huma ġestiti biss permezz ta 'ħajja aktar b'saħħitha.
U fl-aħħar nett, jekk inti fil-proċess li titlef il-piż, skan tax-xaħam tal-ġisem kollu jista 'jkun saħansitra aktar ta' benefiċċju. Dan huwa biss skoraġġanti għal ħafna peress li l-piż fuq l-iskala tal-kamra tal-banju tagħhom ma tantx jista 'jinbidel iżda skan sħiħ tax-xaħam tal-ġisem juri li tabilħaqq tilfu xi xaħmijiet filwaqt li jibnu wkoll il-muskoli. U għalhekk, anki jekk in-numri fuq l-iskala ma ċċaqalqux jew marru għall-agħar, tista 'tkun immexxi f'direzzjoni li ġeneralment tkun aktar ta' benefiċċju għas-saħħa tiegħek.
BMI — Dan huwa kalkolu li jagħtik idea jekk il-piż tiegħek għall-għoli tiegħek hux fil-medda t-tajba. BMI ogħla jindika li għandek taġġusta d-dieta jew it-taħriġ tiegħek. Il-BMR tiegħek huwa kemm il-kaloriji li ġismek juża meta tkun mistrieħ. BMR (Rata Metabolika Bażali) huwa dak li jgħidlek kemm għandek bżonn tiekol kaloriji sabiex tibqa 'f'piż b'saħħtu, essenzjalment.
