×
Is-saħħa u l-eżerċizzju huma essenzjali għal kulħadd. L-ewwel u qabel kollox hija li tifhem ġismek bħala wieħed mill-aktar modi effettivi biex tkun b'saħħtu. Kompożizzjoni tal-Ġisem: Dan huwa wieħed mill-aktar aspetti importanti biex titkejjel. Il-kompożizzjoni tal-ġisem tirreferi għal tqabbil tal-massa tal-muskoli vs il-volum tax-xaħam tal-ġisem Dak li jgħallmu dawn l-artikoli huwa jekk is-saħħa tiegħek ir-riżultat ta 'dak kollu li qrajt. Tiggwidak dwar kif timmodifika l-mod kif teżerċita u tiekol sabiex ġismek isir saħansitra aktar b'saħħtu.
Allura dak li jagħmel il-ġisem tiegħek huwa ħaġa importanti ħafna li tkun taf u l-iċċekkjar ta 'dawn l-affarijiet jaqgħu wkoll taħt il-kategorija tal-Matriċi tas-Saħħa! Kunċett żbaljat wieħed huwa li s-saħħa trid tittratta biss ma' liema numru tiżen fuq skala. Imma huwa ħafna aktar minn hekk! Fl-aħħar mill-aħħar, kemm għandek muskoli u xaħam fil-ġisem tiegħek. Li tara dan l-effett jista 'jgħinek tiddeċiedi dwar l-attivitajiet u l-ikel xierqa li tagħżel f'ġurnata partikolari sabiex il-ġisem tiegħek jiffunzjona aħjar jinfluwenza direttament kemm se tħossok tajjeb jew ħażin.
Il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek hija importanti għaliex taffettwa u tiddetermina kif tiffunzjona ġismek. Jekk għandek aktar muskoli, tgħinek taħraq ħafna kaloriji anki meta tkun bilqiegħda. Fi kliem ieħor, inti tista 'tneħħi l-piż aktar faċilment. Iżda, jekk għandek ħafna xaħam tal-ġisem ... allura welll iġġiegħlek timrad ukoll. Meta ma jimpurtakx mill-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek, dawn jistgħu jwasslu għal problemi tas-saħħa bħal mard tal-qalb u Dijabete. Allura minbarra li t-tabib tiegħek isib modi biex titgħallem aktar dwar dak li jista 'jkun qed jikkawżalek problemi li jaffettwaw il-kwalità u l-kwantità tal-ħajja li suppost miżura tiftakar, jien lura fuq il-kaxxa tas-sapun tiegħi.
U huwa għal din ir-raġuni li hemm diversi komponenti tal-kejl tal-kompożizzjoni tal-ġisem. Hemm ħafna metodi disponibbli li jistgħu jkunu pjuttost kumplessi, mod sempliċi biex tikseb ħarsa lejn il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek huwa billi tikkunsidra Kwalunkwe Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI). BMI (indiċi tal-massa tal-ġisem) huwa numru li juri r-relazzjoni bejn il-piż u t-tul tiegħek. Kalkulatur onlajn jew App għal Smartphone — Tista' faċilment tiddetermina l-BMI tiegħek billi tuża waħda minn dawn. Huwa faċli u jgħinek tirrealizza l-istat attwali tas-saħħa tiegħek.
Li tkun taf il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek hija vantaġġ qawwi fil-ħidma lejn l-għanijiet tas-saħħa. Jekk qed tpoġġi l-muskoli u titlef ix-xaħam, dik hija l-motivazzjoni kollha li għandek bżonn. Dan il-progress jista’ jimmotivak biex tkompli taħdem u tiekol l-ikel it-tajjeb. Bil-maqlub, dan jista 'jkun ukoll indikazzjoni li għandek bżonn taqleb ir-rutina tiegħek jekk tara telf fil-muskoli jew żieda fix-xaħam tal-ġisem. Dan jgħin biex jinforma lilek u d-deċiżjonijiet futuri tiegħek dwar is-sitwazzjoni tas-saħħa.
Ir-reġistrazzjoni tal-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem tiegħek tgħin f'ħafna modi. Dan huwa mod għalik biex issegwi kemm tjiebt tul jiem, u anke ġimgħat jew xhur jekk il-progressjoni tiegħek idum daqshekk. Tista 'tħossok tajjeb dwar dan il-progress u tibqa' fit-triq it-tajba mal-miri tas-saħħa tiegħek. Barra minn hekk, billi tara l-bidliet fil-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek, tkun tista 'tiddetermina x'kienu ta' suċċess għalik u fejn ftit ta 'bidliet jeħtieġ li jqiegħdu l-ħanżira fil-pjan ta' workout UR u fil-ħin tal-ikel.
