×
Hello lil kulħadd! Imma mbagħad x'inhu kalkulatur tax-xaħam tal-ġisem u kif jaħdem? U int twieġeb, x'inhu dak fuq l-art? Din l-għodda sabiħa ħafna li tista 'Tgħidlek Kemm il-ġisem huwa Xaħam Vs Kull ħaġa oħra: għadam tal-muskoli eċċ. Madankollu, din l-informazzjoni tista’ tkun ta’ valur kbir għall-benessri tiegħek.
Biex tuża kalkulatur tal-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem trid tkun taf żewġ affarijiet sempliċi: Piż u Għoli. Għandu x'jaqsam mal-volum tiegħek, il-piż huwa kollu dwar kemm int tqil filwaqt li l-għoli tajjeb —taf!. B'dik l-informazzjoni lesta, li tidħol fil-kalkolatur hija mixja fil-park. Inti tintalab tispeċifika wkoll l-età u s-sess tiegħek. Meta tpoġġi din l-informazzjoni kollha fil-kalkolatur, se turi xi tip ta 'dehra li tgħid x'% ta' xaħam hemm fil-ġisem tiegħek. Mhu xejn ħlief jagħtik għarfien dwar is-saħħa komprensiva tiegħek.
Ah iva, fuq ix-xjenza tax-xaħam tal-ġisem. Ix-xjenza wara dan kollu hija ftit ikkumplikata għalhekk se nispjegaha bl-aktar mod sempliċi li nista. Il-ġisem għandu xaħam li jagħmel dan ix-xogħol, u mhux ix-xaħmijiet kollha huma ħżiena. Mhux ix-xaħam kollu huwa ħażin għalina! Jagħti lill-ġisem tagħna n-nutrijenti li jeħtieġ biex jaħdem sew u jżomm is-saħħa. Iżda hemm tipi oħra ta 'xaħam li m'għandniex nieklu wisq. Barra minn hekk huwa importanti ħafna li nkunu nafu % tax-xaħam tal-ġisem tagħna, jekk aħna kapaċi nżommu u nżommu bilanċ b'saħħtu.
Ukoll issa - għaliex inti jimpurtak mill-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem tiegħek allura? Mistoqsija kbira! Jista' jkun utli li tissorvelja l-BMI tiegħek sabiex iżżomm piż mixtieq. se jżommok ukoll 'il bogħod minn problemi ta' saħħa li ġejjin bħal mard tal-qalb u dijabete (li huma kundizzjonijiet mediċi serji li jibdlu l-mod kif ġisimna jikkonverti l-ikel). Barra minn hekk, li tkun kapaċi tkejjel il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek jista 'jtik linja bażi għall-iffissar ta' miri fir-rigward tal-kundizzjoni tajba. Li tkun taf min int u minn fejn ġejt se tkun il-pedament stess li fuqha tibbaża ruħha sabiex is-sens ta’ valuri jkun jista’ jidħol fih, tgħaddi dan l-ostaklu imbagħad ipprepara u tieħu azzjonijiet pożittivi biex insawwar futur isbaħ tagħna. Dan ifisser li inti tista 'tqabbel kemm int sejjer tajjeb ma' punt preċedenti fiż-żmien, u dejjem ikun aktar motivanti anke f'dawk il-jiem meta ma tkunx trid timplimenta.
Mhuwiex li jekk inti ħruq li tkun f'kundizzjoni folk, kalkolatur xaħam tal-ġisem possibbilment jirrispettaw l-ispirtu tiegħek fuq ir-rotta għal dawk ix-xewqat. Jekk tużaha regolarment se tippermettilek tissorvelja l-progress tiegħek. Żomm għajnejk fuqek BFP u kun żgur li mhux qed tiżdied maż-żmien, billi tuża dan bħala ċavetta ewlenija biex tara kemm sejra tajjeb id-dieta tiegħek/rutina ta 'workout. Bħal dejjem isma' lil ġismek u aġġusta kif meħtieġ. Dan huwa dak li jgħinek terġa 'lura meta l-affarijiet verament jolqtu l-fann.
