×
Kemm int b'saħħtu fil-fatt? L-aħjar mod biex tevalwa dan huwa billi ssegwi l-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek. Tkejjel l- ammont taʼ xaħam f’ġismek meta mqabbel maʼ kull ħaġa oħra—bħal muskoli u għadam. Wieħed mill-modi kif tista 'tagħmel dan huwa li tuża għodda speċjali msejħa tester tax-xaħam tal-ġisem. Huwa faċli ħafna u sempliċi biex tuża din l-għodda. Inti tagħfas buttuna, u immedjatament tirċievi valutazzjoni tal-karattru glowing tas-saħħa u l-kundizzjoni tiegħek!
Hemm xaħam tal-ġisem impedenza bijoelettrika għodda li ma teħtieġx tabib u lanqas sptar. Dan jista 'jsir id-dar jew il-ġinnasju, għalhekk huwa super konvenjenti. Huwa verament sempliċi biex tużah. Għandek bżonn biss li żżomm il-magna f'idejk. It-tester se jkejjel il-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem tiegħek billi jgħaddi sinjal elettriku żgħir minn ġol-ġisem tiegħek biex itaffu l-ammont ta 'offat li għandek. Gosh, lanqas ma jweġġa' xejn! Jieħu mument biss sabiex f'5 sekondi biss titgħallem x'inhu l-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek.
Jekk għandek pjanijiet ta 'telf ta' piż jew trid issir aktar b'saħħitha, il-perċentwal ta 'xaħam tal-ġisem jista' verament jgħin. Dan in-numru se jkun l-istampa vera tiegħek minn ġewwa ta 'dak li hu ġismek. Tip ta 'għajnuna inti tara kemm għandek xaħam u possibilment jeħtieġ li titlef għal skopijiet ta' saħħa. Kontrolli regolari tal-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem tiegħek jagħtuk l-aħjar idea dwar kif qed jaħdem l-iżvilupp tiegħek stess. Dan huwa essenzjali peress li jippermettilek tkun taf jekk il-workout li jkun jikkorrispondi għall-ġisem tiegħek. Dan in-numru jista 'jkun mod utli biex tkun taf jekk qed teżerċita, iżda ma tarax ir-riżultati.
L-ittestjar tax-xaħam tal-ġisem mhux maħsub biss għal nies li huma interessati li jitilfu l-piż. Kulħadd għandu jkun konxju ta' kemm għandu xaħam tal-ġisem (irrispettivament jekk l-għan tiegħek hux li tibni l-muskoli jew taħraqh). Il-fatti u l-figuri dejjem jitkellmu l-verità, Dritt? Jagħmel inti marid Jekk in-nuqqas ta 'xaħam tal-ġisem kollu huwa wisq Jirriżulta f'mard fatali; kanċer, mard tal-qalb u dijabete huma biss ftit fost ħafna oħrajn. Jista 'jgħin biex tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa dan il-mard, kif ukoll tagħmel tħossok ħafna aħjar b'mod ġenerali. It-traċċar ta 'dan in-numru jista' jkun indikatur meraviljuż tas-saħħa.
Huma l-affarijiet li rajt lin-nies fil-ġinnasju tiegħek jużaw biex jieħdu kejl tax-xaħam tal-ġisem. Dawn huma perfetti għal kull min jaħdem fuq bażi regolari. Jista 'jġiegħlek titlef il-piż, iżda tista' twassal ukoll biex tibni l-muskoli tiegħek. Li jkollok muskoli hija ħaġa tajba għax aktar ma jkollok muskoli, iktar ikun mgħaġġel il-metaboliżmu tiegħek u dan iżommok ħieles mill-mard. Filwaqt li tkun pjaċevoli li tkun taf, l-iskala tgħidilna biss porzjon minn dak li qed jagħmel il-ġisem tagħna. A ittestjar tal-kalibru tax-xaħam tal-ġisem jista 'jgħinek tiddetermina jekk tiegħek titlef xaħmijiet iżda jiksbu muskoli. Hija din l-informazzjoni li tista 'tgħinek tibqa' motivat u ssegwi b'mod aktar preċiż il-progress tiegħek.
Li żżomm kont tal-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem tiegħek hija kruċjali biex iżżomm saħħa tajba u taħdem lejn kwalunkwe għanijiet ta 'fitness. Ftakar, madankollu, li m'għandekx raġuni biex tagħti ħsieb it-tieni dan in-numru wkoll. Ix-xaħam tal-ġisem huwa biss parti żgħira minn dik l-istampa akbar. Għandek ukoll tinvesti l-enerġija f'oqsma oħra li huma ta 'benefiċċju għalik (biex tiekol, torqod u teżerċita b'mod korrett). Tista 'tgħix twil u kuntent billi tieħu ħsieb il-ġisem kollu tiegħek, tagħti attenzjoni għal dawn il-partijiet kollha.
