×
Hemm testijiet uniċi li juru l-kwantità ta 'xaħam tal-ġisem fis-sistema tiegħek. Huwa kruċjali li tiġi ttestjat minħabba li l-perċentwal ta' xaħam tal-ġisem tiegħek jista 'jiddetermina kemm int b'saħħtu u jista' anke jgħin biex jiggwida l-progress biex jintlaħqu r-riżultati tal-fitness mixtieq tiegħek. Do xaħam tal-ġisem impedenza bijoelettrikaing — hawn servizz ta' Shanghai Youjiu li forsi ma tafx imma li tikseb wieħed jista' jkun l-ewwel waqfa biex tifhem saħħtek.
Huwa tassew tajjeb li tkun taf fejn tinsab il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek. Jippermettilek turi kemm wieħed ikun b'saħħtu. U Telf ta 'piż mhuwiex biss dwar kemm inti piż fuq l-iskala iżda wkoll kemm minn dak il-piż jinkludi xaħam. Xaħam eċċessiv tal-ġisem jista’ jwassal għal mard bħal problemi tal-qalb (fejn ikollok diffikultà biex tirrilax), puplesiji (meta jkun diffiċli għal dirgħajk u riġlejk biex tħossok tajjeb) u dijabete, kundizzjoni b’użu anormali taz-zokkor. Ikseb wisq skinny u ssir ħżiena għas-saħħa. Il-trick huwa li tikseb il-bilanċ it-tajjeb.
Hemm ħafna modi biex tittestja xaħam tal-ġisem, u metodi differenti jistgħu jinterferixxu ma 'xulxin bħalma semmejt qabel. Il-kejl tal-ġilda u xi aġġeġġi (BodPod) jagħtuk qari tax-xaħam tal-ġisem tal-punteġġ veru tiegħek ibbażat fuq l-ammont maħżun fit-tessut. Xi testijiet jistgħu jutilizzaw kejl tat-tejp jew saħansitra kalipers, għodod li jieħdu kejl tax-xaħam tal-ġisem f'ċerti żoni. Filwaqt li xi wħud huma aktar preċiżi minn oħrajn, jistgħu wkoll jiswew il-flus. It-2 tabelli ta 'hawn fuq jistgħu ma jinkludux it-tipi kollha applikabbli jew l-ammonti enormi potenzjali ta' testijiet fil-professjoni tiegħek, imma jekk m'intix ċert dwar liema test qed jikseb għal liema ċertifikazzjoni tkun l-aħjar. Ħalli lil Shanghai Youjiu tagħmel dan ix-xogħol magħmul sewwa.
Il-Perċentwal tax-Xaħam tal-Ġisem tiegħek Huwa Ewlenin Għandek tkun taf li x-xaħam tal-ġisem għandu impatt sinifikanti fuq is-saħħa tiegħek. Dan jista 'jkollok impatt fuq kif tħossok u fuq il-ħila tiegħek li tagħmel affarijiet bħal tiġri jew tilgħab sports. Jekk telf ta 'piż jew żieda fil-muskoli hija l-mira tiegħek, din il-metrika ssir pjuttost importanti. Dan jippermettilek li tistabbilixxi miri li jistgħu jintlaħqu sabiex ikun possibbli għal xi ħadd (mhux biss kittieb) biex jara kif jista 'jidher il-prodott finali. Dan jippermettilek li tiffissa numri fil-mira: Per eżempju, jekk naf il-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem tiegħi, minflok sempliċiment għan arbitrarju msejjaħ "titlef ___ liri", tista 'tiffoka fuq xi strateġija li fil-fatt se ttejjeb is-saħħa u l-kundizzjoni tiegħek.
Huwa importanti ħafna li żżomm kont tar-riżultati tiegħek u tara kif tkun sejjer bit-telf tal-piż jew iż-żieda fil-massa tal-muskoli. Jkollna tiegħek ittestjar tal-kalibru tax-xaħam tal-ġisemed jista juri kif il-% tax-xaħam tal-ġisem tiegħek jinbidel maż-żmien. Dan jista 'jinkludi li tara kif ġismek qed jinbidel hekk kif titlef il-piż jew tpoġġi fuq il-muskoli pereżempju. Din it-tip ta’ informazzjoni hija motivazzjonali ħafna u tista’ żżommok fit-triq it-tajba biex tilħaq il-miri tiegħek. Dan se jġiegħlek tapprezza r-rebħiet tiegħek u taġġusta l-kors kif meħtieġ.
Il-ksib ta' riżultati tal-ittestjar tax-xaħam tal-ġisem jista' jkun għodda utli meta tkun qed tipprova titlef il-piż. Jista 'jkun utli waqt li tistabbilixxi miri realistiċi għalik innifsek. Jekk, pereżempju, tasal biex tifhem li l-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek huwa għoli allura tista 'tkun raġuni biex tikkonċentra fuq it-tnaqqis ta' dak minflok milli sempliċement titlef il-piż b'mod ġenerali. Dan il-mod inti tgawdi saħħa aħjar, u tkun aktar b'saħħitha. Tinkwetax, Shanghai Youjiu huwa XI ĦADD LI JISTA' JGĦINK Agħmel ittestjar tax-xaħam tal-ġisem u jagħtik xi Ideat DWAR IL-MODJA TIEGĦEK TA' TILEF IL-PIŻ!
