×
Qatt waqaft taħseb dwar ix-xaħam fil-ġisem tiegħek? A test tal-ilma perċentwali tax-xaħam tal-ġisem huwa tip ieħor speċjali ta 'test li jurik eżattament kemm aero iżolati xaħam reġistri. Dan l-iskan jagħtik dettalji siewja dwar il-ġisem tiegħek. Shanghai Youjiu, il-kumpanija li tbigħ dawn l-iskans, għandha l-għan li tgħinek tikseb fehim aktar profond tal-ġisem tiegħek u timmotiva lejn il-kisba tal-għan tal-fitness.
Skan tal-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem huwa test rapidu u faċli li jagħtik l-opportunità li tara kemm mill-piż totali tiegħek f'liri jinkludi xaħmijiet madwar l-organi tiegħek. Il-magna tibgħat xokk elettriku ħafif minn ġo ġismek. Il-kurrent ikejjel kemm xaħam qed jimblokka ġismek milli jgħaddi minnu. Iktar ma jkun xaħam, aktar impedenza.Kurrent li torbot Din id-dejta tista’ tintuża biex tiddetermina kemm minn ġismek huwa magħmul xaħam meta mqabbel mal-muskoli u l-għadam.
Il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek huwa numru importanti li għandek tkun konxju minnu għaliex jagħtik informazzjoni dwar il-ġisem tiegħek stess. U jekk il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek huwa għoli dan jista 'jindika li għandek teżerċita u tikkonsma aktar ikel bnin. Li jfisser ukoll li inti tista 'tixtieq iġġib implikazzjoni f'xi wħud minn dawk l-attivitajiet ta' ġiri, għawm jew sempliċiment sportivi. Issib ukoll li tħossok aħjar u jkollok aktar enerġija jekk tiekol it-tip ta’ ikel it-tajjeb, inkluż varjetà ta’ frott frisk, ħbub tal-ħaxix eċċ. (wealthyhealthy.co.uk)
Inti sempliċiment għandek tkun taf il-persentaġġ tax-xaħam tal-ġisem tiegħek jekk qed tfittex skop ta 'saħħa aħjar. Dan jurik, kemm tippreferi tagħmel workout tikseb il-ġisem fil-mira tiegħek. Jekk trid titlef ix-xaħam u tikseb il-muskoli, dan huwa l-bidu tiegħek mill-punt. Ifisser li taf kif tespandi strateġija għalik innifsek sabiex dan jinvolvi wkoll it-tip ta 'eżerċizzji u pjan ta' dieta. B'dan il-mod, tkun tista' ssegwi l-ftehim tal-progress tiegħek maż-żmien u tara jekk tkunx qed titjieb.
Hemm ukoll skans kompluti tal-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem disponibbli li jgħinuk timmodifika t-taħriġ tiegħek biex tissodisfa r-rekwiżiti speċifiċi tiegħek. Jekk għoli ħafna, tista 'wkoll tagħmel ħilitha biex tagħmel aktar kardjo. L-eżerċizzji tal-kardjo huma xi ħaġa klassifikata bħala moviment u eżerċizzju, bħal ġiri, ċikliżmu jew żfin. Inti tista 'wkoll trid tillimita l-konsum tiegħek ta' titratta biz-zokkor u ikel ipproċessat kif ukoll flimkien ma 'ġenb tagħmel xi cardio. Dawn il-bidliet huma effettivi biex tinżel il-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem tiegħek bl-estetika u l-benefiċċji tas-saħħa wkoll jgħinek fit-tul.
Jekk inti persuna dgħif jiġifieri perċentwal baxx ta’ xaħam tal-ġisem, allura l-irfigħ tal-piż jew tagħmel xi taħriġ ta’ saħħa tkun ideali biex tikseb il-massa tal-muskoli u b’hekk iżżid ir-rata metabolika tan-nefqa tal-enerġija tal-mistrieħ tiegħek peress li l-muskoli jikkunsmaw aktar kaloriji milli xaħmijiet filwaqt li ż-żieda fil-kwalità twassal għal żieda fil-konsum tal-kaloriji waqt il-mistrieħ. Jgħinu biex jibnu l-muskoli, u din hija ħaġa tajba. Dan jista 'jinvolvi l-irfigħ tal-piż, push-ups jew meded ta' eżerċizzju. Li tagħmel taħriġ ta 'saħħa jgħinek tlaħħaq mad-drawwiet b'saħħithom tiegħek u tiżgura li tibqa' b'saħħitha, buff tfittex fit-tajjeb.
Allura li jkollok skans regolari tal-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem huwa estremament ta 'benefiċċju għas-saħħa tiegħek. Meta wieħed iħares lejn il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek jista 'jurik progress fir-rigward tal-miri tal-fitness tiegħek. Dan jista 'jispirak biex taħdem aktar. L-iskans ta' rutina jistgħu jgħinu wkoll fl-identifikazzjoni ta' differenzi fuq ġismek li jistgħu jkunu indikatur ta' kwistjonijiet ta' saħħa sottostanti. Żidiet fix-xaħam tal-ġisem, pereżempju, jistgħu jindikaw problemi b'reżistenza għall-insulina, dijabete jew mard tal-qalb.
