×
Inti pass fuq skala tradizzjonali, jgħidlek il-piż tiegħek. Dan huwa utli, iżda ma jgħidlekx kollox dwar is-saħħa tiegħek. B'differenza minn skala ta 'telf ta' piż, għalkemm, tista 'tistenna li tkun qed tara mhux biss dak li tiegħek verament għandu jesprimi madwar id-dimensjonijiet. Hija skala bbażata fuq teknoloġija avvanzata għall-kejl tal-korp ta 'impedenza bijoelettrika. Jagħmel dan il-kalkolu billi jgħaddi ċarġ elettriku żgħir minn ġo ġismek u jkejjel liema proporzjon minnek huwa xaħam.
Ir-raġuni għal dan huwa importanti li tkun taf il-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem tiegħek peress li tagħti ħafna għarfien dwar il-kwozjent tas-saħħa. Il-ġarr ta' xaħam żejjed tal-ġisem jagħtik riskju ogħla ta' mard bħal attakk tal-qalb u dijabete. Jekk il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek huwa baxx wisq, madankollu dan jista 'jkun ukoll problema. Ippubblikat mill-ġdid bil-permess — Aqra l-artiklu sħiħ ta' Aerobleu hawn: Takeaway 8 Pereżempju, atleti bħal runners u ġinnasti jeħtieġu ċertu livell ta' xaħam tal-ġisem biex jimmassimizzaw il-prestazzjoni tagħhom u jibqgħu b'saħħithom.
Bżonn mod kif tgħid jekk qed tagħmel progress meta niġu biex tikseb tajbin, allura skala InBody tista 'tkun għalik. Jekk tiekol dieta tajba u taħdem regolarment, il-piż tiegħek jista 'ma jinbidelx b'mod drammatiku fi żmien qasir. Dan jista 'jkun frustranti. Hemm aktar minn possibbiltà, meta l-piż tiegħek ma jitla ', inti tista' tkun qed tikseb il-muskoli filwaqt li titlef ix-xaħam. Huwa għal din il-kwistjoni li l-monitoraġġ tal-perċentwal ta 'xaħam tal-ġisem tiegħek jista' jagħtik għajnuna kbira. Int tkun tista 'tara jekk ir-rutina tal-fitness tiegħek hijiex verament taħdem u li inti fil-fatt qed twettaq xi ħaġa billi ssegwi l-perċentwal ta' xaħam tal-ġisem tiegħek maż-żmien.
L-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) huwa kif ħafna nies jistgħu jivvalutaw jekk għandhomx piż baxx, piż b'saħħtu jew piż żejjed. Trid sempliċement tieħu l-piż tiegħek f'kilogrammi u taqsam bil-kwadru tal-għoli tiegħek f'metri biex tiddetermina l-BMI. Għalkemm il-BMI għandha d-difetti tagħha, hija għodda utli li sservi bħala indikazzjoni ġenerali tal-funzjoni tal-ġisem/isfond. Persuna estremament muskolari jista 'jkollha BMI għolja iżda fil-fatt tkun tajba ħafna u b'saħħitha, pereżempju. Dan jista 'jkun qarrieqi peress li l-BMI ma jqisx kemm il-muskoli huwa kontra x-xaħam fil-ġisem tiegħek.
Għal fehim aktar avvanzat tal-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek, huwa aħjar li jkollok a ittestjar tal-kalibru tax-xaħam tal-ġisem. Jipprovdi l-perċentwal tal-ġisem tiegħek li minbarra l-muskoli huwa magħmul minn xaħam. Jista 'jgħinek tara jekk intix f'piż tal-ġisem ideali jew jista' jkollok bżonn tikkunsidra bidliet fid-dieta u fl-eżerċizzju tiegħek. Huwa mod kif tikseb l-informazzjoni meħtieġa fuq skala li tista 'ttejjeb l-għażliet tiegħek ta' nies tas-saħħa (Inizjat minn Nativechefere)
Saħħa tajba hija determinata minn ħafna fatturi, u li jkollok persentaġġ ta 'xaħam tal-ġisem b'saħħtu huwa kkunsidrat bħala wieħed minn dawk. Xaħam tal-ġisem eċċessiv iżid ir-riskju ta 'problemi ta' saħħa potenzjalment serji, bħal mard tal-qalb, dijabete u ċerti kanċers. Ftit wisq xaħam tal-ġisem jista', madankollu, ikun ugwalment ta' ħsara. Dan jista 'jikkawża li ssir defiċjenti fin-nutrijenti essenzjali, ikollok żbilanċ ta' ormoni u sistema immuni dgħajfa ħafna li tagħmilha aktar diffiċli għall-ġisem tiegħek biex jiġġieled il-mard.
Skala tal-kejl tax-xaħam tal-ġisem hija pjuttost utli li jkollok jekk inti serji dwar il-fitness u jkollok miri. Jekk trid taħraq ix-xaħam u tibni l-muskoli, it-traċċar tal-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem tiegħek huwa wieħed mill-ħafna modi biex tara jekk dak l-għan hux qed joqrob eqreb. Jekk m'intix qed tara x'jixtieq moħħok, imbagħad irfina aktar- u aġġusta ftit fid-dieta u tippjana GĦALIK. Wieħed mill-pożittivi ta’ dan il-monitoraġġ kontinwu huwa li jagħtik tfakkiriet biex tkompli taħdem u tiffoka fuq is-saħħa.
