×
Skann tal-ġimgħa huwa mod ġdid biex tara l-issod tiegħek mill-għajnija lil isaf, tfisserex xiġra kif liema minn int tiegħek huwa mibda' min muskli u xadruni wara tas-sigriet (u għallieħother issod li ma jkunuš muskli jew xadruni). Dawn il-mašiini jisemhom skanneri u jinsabu darba elekttriċi żgħar wara bil-ħadd minn ikbarja. Darba elekttriċi żgħar, b'dawl ma tixtieqx, tinqleb bejn Żewwieq elektrodu li jmiss fuq il-ċakku u tmessaor kif ikollok li tpassa wara bil-ħadd; dawn is-siggnali huma akkju aħjar meta jmovi aktar veloċiment.
Ħi kollox taf li żgħar ħadd ta' dġulja fisika jistax jiżba' verament lura għall-saħħ nies? Huwa vero! Jistgħu magħmuq ikollha f’periklu akbar, jekk jogħġbok biss jew fl-formi estrapolati u jagħmlu għal dawn il-perjodi kbir li jistgħu jipportaw lejn oħrajn is-sitwazzjonijiet tal-saħħ, kif ikbar tax-xukra, mara, u pressjoni ġdid. Għalhekk, ix-xejn mill-persentatżi tipika tal-dġulja fisika hija essenzjali.
Jekk inti tiftakar jekk għandek ħsara żgħar liċħod, skan tal-ġir tiegħek jgħidli. Se tapprendi kbir xi informazzjoni dwar is-sier tiegħek meta tigħi l-skani. Bil-kif li qabel, dawn il-kunsigli ma jistgħux jiġu presi bħala indikazzjoni dwar x’tgħaddem aw x’iskonti eserċizzju għalhekk li l-persuni huwa biżżejjed f’dawk il-kantitajiet dwar il-ġir. kullun minna jista’ japprende aktar dwar is-sier tiegħu u x’niġru effettivament biex nispirta mill-bidu, biex nivvja kollox isir aħjar u più feliċi.
Tibgħad li tibda fi form u tispirta mill-bidu, ġejja? Jista’ jkun imbarazzanti li tintura f’moħħok fejn tibda. Hawn hafna skan tal-ġir jista’ jkun utill! Jiġifier li tkun qed tara dwar is-sier tiegħek.
Miżur ta' liġġi tal-ġisim jagħtiex l-għarf illi għandek ikteb jew ikteb il-kbir ta' muskli. Dawn il-informazzjoni importanti jistgħu jgħiduk b'mod li tkun fi waya aktar saħha u sorridenti. Tista' tagħżel it-tikla tal-fitnes tiegħek u tsemmra kif inti qed tiftħix. Għal wieħed, liċċa ma tara l-perċentat ta' liġġi tal-ġisim tiegħek tista' tirreġistra li qiegħedet tattieq something u tiggib għalliek xiwa li tista' tixtieq.
Dan il-verifikazzjoni jistgħu jridi li għalbix ma tibda l-ġisim bħala li għandek ikunu possibbli. Għal eżempju, jekk inti qed tibda l-ġisim imma wkoll massa tal-musklu b'il-memsa rate, allura il-perċentat ta' liġġi tal-ġisim ma tibda kif tista' tikseb. Il-maħruġ tal-perċentat ta' liġġi tal-ġisim jagħmelik sigurt li inti qed tibda biss d-dritt tip ta' ġisim (dawk li huma massi fl-ġisim, mhux neċessarjament any musklu). Allura huwa xiwa very important; għandek (tixtieq) tkun saħħ u rokk kontra l-oħrajn meta tibda dawn il-ġisim.
Li tkemmuni skanns tal-ġimgħa regolarment se jgħinik li tara kif ikollok il-ġsir jew ikbir il-ġimgħa fil-ħin. Dan jagħmeliek l-oqsma li tara jekk il-perċentaż ta 'ġimgħa tiegħek qed jinkura — li huwa bagħd imbagħal! Jieni maħluqa dawn l-informazzjoni li tagħmel ikollha l-baqi ta 'ma trid tikel u kif trid tixtieq. Dawk il-viswali bħala li jgħinuk li tkun entuzjastiku u tibqa' fl-imġieb long-term. Se jgħinik li tirrewwarda l-suċċessijiet tiegħek u tikseb meta jieni bżonn.
