×
Huwa importanti ħafna li żżomm kont tax-xaħam tal-ġisem tiegħek, peress li tgħin biex tiddetermina l-livell ta 'saħħa li int. X'inhu xaħam tal-ġisem = Ix-xaħmijiet tal-ġisem huma dawk li huma disponibbli fil-fiżiku tiegħek u li jkollhom żejda twassal għal kwistjonijiet ta 'benessri. Huwa importanti li tkun taf ix-xaħam tal-ġisem tiegħek sabiex tkun tista 'tieħu ħsieb is-saħħa. L-imwieżen tax-xaħam tal-ġisem huma għodod żgħar tal-għaġeb li jippermettulek tissorvelja l-livelli tax-xaħam tal-ġisem tiegħek, u jgħinuk tkun aktar fil-kontroll fuq is-saħħa tal-ġisem tiegħek.
Meta tkun qed tippjana programm ta' eżerċizzju huwa importanti ħafna li tkun taf ix-xaħam tal-ġisem tiegħek. Li tkun taf ix-xaħam tal-ġisem tiegħek jista 'jgħinek tieħu deċiżjonijiet aħjar dwar kif teżerċita. Bi skali tax-xaħam tal-ġisem, issir taf il-perċentwal assolut tiegħek ta 'tessut xaħmi. Barra minn hekk, dan jgħinek biex tissettja miri speċifiċi tal-kompitu simili ma 'liema eżerċizzju li twettaq u fi żmien għall-programm tad-dieta tiegħek. Iva, jekk qed tissara ma 'ammont ta' xaħam tal-ġisem allura probabbilment tista 'tixtieq li teżerċita aktar u tiekol ikel tajjeb.
B'mod kontrointuwittiv, l-iskali tax-xaħam tal-ġisem jaħdmu b'mod differenti. Dawn l-istrumenti jkejlu kif ġismek jirrispondi għal kurrent elettriku żgħir. Meta toqgħod fuq l-iskala tal-kamra tal-banju, tispara kurrent żgħir ta 'elettriku minn ġo ġismek. L-iskala issa tgħaddi l-kurrent minn ġo ġismek biex tara kemm tieħu żmien. L-iskala tista 'tagħmel affarijiet bħall-istima ta' kemm għandek xaħam tal-ġisem, li tgħid kemm hemm liri ta 'massa tal-muskoli u tal-għadam fil-ġisem tiegħek kif ukoll tistma n-numru ta' piż tal-ilma li jifdal. Din hija informazzjoni utli ħafna u tikkompleta l-istampa tal-ġisem tiegħek.
Biex tkun ġusta, skali tax-xaħam ikejlu ħafna għalf. Dawn jinkludu % tax-xaħam tal-ġisem, massa tal-muskoli, massa tal-għadam u piż tal-ilma Il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem jgħidlek kemm tal-ġisem tiegħek huwa magħmul minn xaħmijiet relattiv għall-piż. Mela jekk tiżen 100 lbs u għandek 20 lbs ta 'xaħam tal-ġisem, il-livell ta' xaħam tal-ġisem tiegħek huwa: Il-massa tal-muskoli tipprovdi informazzjoni dwar kemm għandek muskoli fil-ġisem tiegħek. Il-massa tal-għadam tirrappreżenta l-porzjon tas-saħħa tal-għadam tiegħek. L-ilma totali fil-ġisem tiegħek huwa inkluż ukoll f'dan il-kejl minħabba li l-ammont ta 'ilma ġewwa jikkontribwixxi biex tkun b'saħħtu.
Żomm rekord tax-xaħam tal-ġisem tiegħek peress li dan jgħinek ittejjeb l-istandards tal-kundizzjoni tiegħek. Jista 'jurik il-massa tal-muskoli, il-perċentwal ta' xaħam tal-ġisem, il-massa tal-għadam u kif il-piż tal-ilma tiegħek huwa mqassam matul it-tlugħ u l-inżul ta 'dieta jew tiekol iżżejjed li jista' jiġri f'xi punt. Żewġ affarijiet: il-volum tax-xaħam tal-ġisem tiegħek jonqos u l-massa tal-muskoli tiżdied —> int fi triq kbira! Ibbażat fuq dan il-kejl, tista 'tissettja l-miri tal-eżerċizzju u tal-ikel tiegħek. Pereżempju, jekk trid tnaqqas aktar il-massa tax-xaħam tal-ġisem tiegħek, imbagħad issupplimenta aktar eżerċizzji kardjo fil-ġimgħa tiegħek jew agħmel għażla ta' snack aktar b'saħħitha.
Skala tax-xaħam tal-ġisem ta 'Shanghai Youjiu - kbira biex tiddetermina l-impedenza tiegħek_ProfilebackgroundimageNameBody *>Pair-GaloreFile-F14:pngDan huwa kors dwar Kif Agħżel l-Aqwa Programm ta' Impedenza tal-Korp adattat għalik. Mhux ikkumplikat biex jintuża u fih ħafna informazzjoni. Il-metodu użat fl-imwieżen diġitali huwa l-analiżi tal-impedenza bijoelettrika. Dan il-mod jistgħu jagħtuk kejl preċiż tax-xaħam tal-ġisem, tal-massa tal-muskoli, tal-massa tal-għadam u tal-piż tal-ilma. L-iskala ta 'Shanghai Youjiu għandha skrin diġitali kbir li tista' tħares 'l isfel fuqu sabiex tara l-kejl tiegħek, li jagħmilha aktar faċli għall-bqija minna biex ngħidu kemm qed jaħdmu tajjeb il-workouts tagħna. Aqra l-liri jew il-kilos tiegħek b'mod faċli għall-kontroll ta' kulħadd
