×
Il-korpi tagħna mhumiex is-somma tax-xaħam tal-ġisem tagħna - li hija differenti mill-massa tal-muskoli. Dan ix-xaħam żejjed jista 'jkun minħabba ikel żejjed, nuqqas ta' eżerċizzju jew raġunijiet oħra. Imbagħad snin wara, għandek dawn il-ġugarelli kollha li biss jieħdu spazju li qatt ma jilagħbu. M'hemmx dubju li xi ammont ta 'xaħam huwa meħtieġ biex ikunu b'saħħithom għall-korpi tagħna, iżda xorta, meta jmur lil hinn mill-ħtieġa tiegħu allura l-problemi definittivament jibdew joħorġu.
Analiżi hija kelma diżgustanti li tista 'tiġi tradotta b'mod laxk għal tifsira ħares lejha tassew bir-reqqa. L-analiżi hija xogħol li fih nistudjaw xi ħaġa għad-dettalji tagħha. Ħwawar tal-puzzle, pereżempju — meta jkollok puzzle x’issolvi u tħares lejn il-biċċiet... kif jaqblu?
"Skala" hija dak li nħeġġu biex naraw kemm niżnu. Irrealizzajna kemm aħna xaħmin. L-iskala taqra numru li juri l-ammont ta 'piż li għandna, simili għal kif termometru antik tal-merkurju jurina t-temperatura.
Jekk irridu li jkollna ġisem b'saħħtu, huwa importanti ħafna li nkunu nafu kemm xaħam fih ġisimna. Xaħam tal-ġisem eċċessiv jista 'jikkawża dijabete, mard tal-qalb u pressjoni għolja. Dawn huma kollha kliem kbir ħafna, imma dak li jfisser hu li ġisimna jista’ jimrad jekk jonqsu milli nħarsuhom. Huwa għalhekk li għandna nżommu kontroll fuq ix-xaħam tal-ġisem tagħna, sabiex niżguraw li nsegwu stil ta 'ħajja bilanċjat.
L-ewwel pass biex ngħixu b'saħħithom huwa li tkun taf kemm għandu xaħam ġisimna. Per eżempju, jekk titgħallem li x-xaħam tal-ġisem tiegħek huwa ogħla min-normi b'saħħithom għal nies oħra bl-istess piż u għoli bħal tiegħek; filwaqt li dak li għandi nagħmel jista' jiddependi biss fuq din l-evalwazzjoni medika. jista' jinvolvi eżerċizzju qawwi (attivitajiet ta' divertiment bħal logħob barra jew li ssir membri ta' tim sportiv); tiekol ikel għas-saħħa bħall-frott u l-ħaxix eċċ. Jekk biss jirriżulta li għandek ammont tajjeb ta 'persentaġġ ta' xaħam tal-ġisem allura xogħol kbir biex ma tkunx sloppy u tieħu ħsiebek innifsek!
Qabel l-invenzjoni ta 'skali ta' analiżi tax-xaħam tal-ġisem, kulma konna nafu fuq bażi ta 'minuta b'minuta kien dak il-piż tagħna. Huma ma kellhom ebda ħjiel liema fil-mija tal-piż tal-ġisem tagħhom kien massa ta 'muskoli jew xaħam. Dan ikun bħallikieku tkun taf eżattament kemm kellek ġugarelli, iżda mhux is-sub-totali ta 'figuri ta' azzjoni kontra annimali mimlijin. Il-ġdida li tkejjel ix-xaħam tal-ġisem tagħna. Jista 'jgħinna biex nieħdu deċiżjonijiet aktar bir-reqqa fir-rigward tad-dieta tagħna u l-ammont ta' eżerċizzju.
Żomm f'moħħok, l-iskala ta 'analiżi tax-xaħam tal-ġisem ta' Shanghai Youjiu hija biss waħda mill-għodod tas-saħħa tiegħek. Huwa iżda mhux l-unika ħaġa. Dan huwa importanti li żżomm il-ġisem tiegħek b'saħħtu u b'saħħtu, iżda barra minn hekk iżżomm drawwiet tal-ikel xierqa (Affect Blue Pill) waqt li tkun qed tiekol barra.
