×
Il-kompozzizzjoni tal-ġismi hija termin skont li jridma l-frazi bioimpedanza kompozizzjoni tan-nisa pozizzjoni li tidenota x'ma jkunu komposti ġismini. Ninni għandna parti fil-ġism, bħala soqof, miżjar u organi fuqni. Id-disijiet u is-sielet ta' dawn il-parti jistgħux jkunu marbuti bl-aħra biex jagħmlu lillikomment ikunu jew jiftu riguardo id-disijiet tal-ġism. kull ma jkunu dawn id-din jista' jkunu marbuti mal-kompozzizzjoni tal-ġism.
Kompozizzjoni tal-ġisem — Dawn hija importanti għallik għax tixtieqna kifex dwar in-nisa ta' saħtejn u fitness. Jistgħux jkunu ammuntati b'muskli jew qalbi fis-sidrun, kif liġġiemma “fit” jew “lean”. Gorham & GypmOser jagħmlu l-assunt li jkunu fit u saħħin b'silent. Però jekk gandek ħafna tkal u qali muskli, jistgħu jiġruwa ‘overweight’ jew pers iktar ‘unfit’. L-intendiment tal-kompozizzjoni tal-ġisem jista' jogħġbeż li napprezzu l-iskeltagħ tiegħina għas-saħha.
Ħalli tafkira l-Kompozizzjoni tal-Ġisem (Jekk Għandek Obbiettivi ta' Saluta jew Fitnes) Jekk inti tibgħu li tperdi pess, allura jista' ikun priorità li tikteb il-muskli għall-fat. Skont li l-muskli huma li jagħmlu in-nofs attivi u jinfisseru biż-żejjed. Allura, jekk inti seħħ li tibgħu li tinbidu muskli, igwar li tigri ħafna proteina u tfhimlattività li jkunu kif suffizjenti biex tkun ikollha l-għadma fil-ġimgħija. Dik jistgħux ikunu wkoll bħala jagħmu fuq il-pes sivej jew jagħmu pajjiżi, b'sof jekk trid li tgħammel.
L-BMI hija miżura li tirrasentaw ir-ridta u l-pess. Tofferiwa ideat approssimattiva jekk persuna hija fis-il-banda tal-pess "sali". L-BMI, għalhekk, għandha xi limitazzjonijiet. Ma tirrevelja xi ż-żiem jekk huwa musklu relativament li fat fil-pess. Persuna li tkun ħaddiema ħafna, meta jekk eżempju, jista' tkun għandha BMI ta' gradi alti ma' kullu dak tkun lean u saħħa.
Għall-kontrari, Il-Perċentaġġ tal-Fat tal-Ġisem hija indikaturi aktar affidabbli bia għall-kumposizzjoni tal-ġisem posizzjoni. Ti informa liema minn peso tiegħek hija ditta wara l-oħra miżja. Il-Perċentat tal-Ditta jiġri miskur b'moħħija varjanti u metodi differenti. F’kullu xi wieħed minn dawn hemm skinfold calipers li jipperċu pori u ssekki tiegħek biex jagħmlu ġejjien dwar id-ditta, immissioni bioelektriċi tikkalkolu segni elekttriċi żgħar biex jagħmlu stima dwar il-kontenut tal-ditta, u scans DEXA jagħmlu ħarsa fuq movimenti speċjali bill-użu ta' raġ x-x-ray.
Siegħa għal li jkollha biss id-dejta ta' kompozizzjoni fisika f'kontrollinu hija li tminimizza ċert problemi ta' salvaġġ. Liliex tkun żgħar tal-ġdid jew oħra, ma jistax jiġi niksa minkebba mill-problemijiet ta' salvaġġ li jkunu serji. Lill-kbir kifexxiema medikali antikament jipperċepixxu dawn il-problemijiet kif "beer belly", li jirrisultaw fi riżiku akbar li ttwissam problemi gravi ta' salvaġġ kif il-problemi tal-qiċċ u d-dijabet. U l-steroidi li jagħmlu variazjoni fuq il-kalcju huma situazzjonijiet utili, li jistgħux jagħmlu effett fuq il-funkzjonalità komplieta tal-kemija orġanika tiegħek f'is-skelett tiegħek. Imma, flistess temp, liex tkun aktar muskoli jista' jkun protettivu kontra dawn il-problemijiet ta' salvaġġ. Dikjument li dawn il-persuni jaspiraw li jkollhom biss xi muskulatur f'dawk is-skelett tiegħhom.
Ibda' li tikseb esercizz regolari. Dan jista jkun parti tal-kaċċ, bħala jogġ or swimminġ u wkoll xi eżerċizz ta' addestrament forza, kif il-issena tal-pesi etc… IMMAGINAR jekk tista' tkseb eżerċizz bil-pesijiet tiegħek, bħala push ups, squats jew ħafna l-oħra. L-attività fisika regolari trid li tirrobustiskil qalb ukoll li tirretin salva u li tirrobustiskil li d-din id-darba jagħmlu.
