×
Body comp huwa terminu qasir għall-frażi kompożizzjoni tal-ġisem tal-bijoimpedenzapożizzjoni li tindika minn xiex huma komposti ġisimna. Għandna partijiet fil-ġisem tagħna eż. għadam, muskoli u organi ġewwa fina. Id-daqsijiet u l-forom ta 'dawn il-partijiet jistgħu jkunu relatati flimkien biex jiddeterminaw kif nidhru jew inħossuna kollha kemm hi. Aħseb biss dwar l-affarijiet bħal kif jidher buff xi ħadd jew kif l-ilbies tiegħu joqgħod fuqhom fir-rigward tad-daqsijiet tal-ġisem. Dawn l-affarijiet kollha huma tanġenzjali relatati mal-kompożizzjoni tal-ġisem.
Kompożizzjoni tal-ġisem — Dan huwa importanti għaliex jgħidilna ħafna dwar is-saħħa u l-kundizzjoni tagħna. Jistgħu jitqiesu muskolari jew baxxi fix-xaħam tal-ġisem, bħal dawk li nsejħu "tajbin" jew "dgħif". Gorham & GypmOser jassumi hawn li huma kwieti tajbin u b'saħħithom. Madankollu, jekk għandek ħafna xaħam u ftit muskoli, tista' tissejjaħ li tkun 'piż żejjed' jew agħar minn hekk 'mhux tajjeb'. Nifhmu l-kompożizzjoni tal-ġisem sabiex inkunu nistgħu ottimizzaw aħjar l-għażliet tas-saħħa tagħna.
Ifhem il-Kompożizzjoni tal-Ġisem (Jekk Għandek Għanijiet tas-Saħħa jew tal-Fitness) Jekk qed timmira li titlef il-piż, allura forsi l-bini tal-muskoli bħala sostituzzjoni għax-xaħam huwa importanti ħafna. Peress li l-muskoli huwa dak li jżommna attivi u tħossok tajjeb. Imbagħad minflok, jekk inti persuna li trid tikseb muskoli kun żgur li tikseb lottijiet ta 'proteina u tagħmel attivitajiet twal biżżejjed għal riġlejk iweġġgħu. Dan jista 'saħansitra jfisser li tolqot il-ġinnasju jew irfigħ piżijiet, sakemm tagħmel xogħol.
BMI hija miżura li tqis it-tul u l-piż tiegħek. Jipprovdi idea approssimattiva dwar jekk xi ħadd hux fil-medda ta 'piż "b'saħħithom". BMI, madankollu, għandu ftit limitazzjonijiet. Ma jgħidlekx x'inhu l-muskolu relattiv għax-xaħam fil-piż tiegħek. Individwu li huwa muskolari ħafna, pereżempju, jista 'jkollu BMI għoli iżda xorta jkun dgħif u b'saħħtu.
Bil-maqlub, il-Perċentwal tax-Xaħam tal-Korp huwa indikatur aktar affidabbli ta ' bia għall-kompożizzjoni tal-ġisempożizzjoni. Tinformana liema porzjon tal-piż tiegħek huwa xaħam versus tessut muskolari. Il-Perċentwal tax-Xaħam tal-Ġisem jitkejjel b'diversi għodod u metodi differenti. Ftit minn dawn huma kalipers tal-ġilda li joqros il-pori u l-iskijjar tiegħek biex jevalwaw ix-xaħmijiet, l-impedenza bijoelettrika tkejjel sinjali elettriċi żgħar biex tagħti stima dwar materjal ta 'kontenut ta' xaħam, skans DEXA jidhru f'mozzjonijiet partikolari billi tuża x-ray speċjali.
Raġuni importanti biex tinżamm kompożizzjoni tal-ġisem fil-kontroll tagħna hija li timminimizza xi kwistjonijiet ta 'saħħa. Li jkollok wisq xaħam madwar qaddek, xi drabi riferut minn professjonisti mediċi antiki eċċellenti bħala "żaqq tal-birra", tpoġġik f'riskju ogħla li tiżviluppa kwistjonijiet severi ta 'saħħa bħal problema tal-qalb u dijabete. U sterojdi li jalterna l-kalċju huwa l-kundizzjonijiet utli, dawk jistgħu jinfluwenzaw il-ħidma sħiħa tal-kimika organika tiegħek fil-qafas tiegħek. Iżda fl-istess ħin, li jkollok aktar muskoli jidher li huwa kemmxejn protettiv kontra dawn il-problemi tas-saħħa. Huwa għalhekk li ħafna nies jaspiraw li jkollhom xi muskoli u għandhom fil-ġisem tagħhom ukoll.
Immira li tagħmel eżerċizzju regolari. Dan irid ikun parzjalment kardjo, bħal ġiri jew għawm u wkoll xi eżerċizzji ta 'taħriġ ta' saħħa, bħall-irfigħ tal-piżijiet eċċ... IMMA inti tista 'tagħmel eżerċizzju piż tal-ġisem wisq push ups, squats jew kwalunkwe għal dik il-kwistjoni. L-attività fiżika regolari tagħmel qalbek aktar b'saħħitha u żżommha b'saħħitha kif ukoll tiżgura li l-muskoli tiegħek jibqgħu f'kundizzjoni tajba.
