×
Qatt smajt dwar il-BMI? Jekk ma għamiltx, xejn kbir! Għasel, ħafna mit-tfal tal-età tiegħek ma jafux dak l-għalf. Iżda l-BMI hija ħaġa tassew kbira għaliex tista' tagħmel affarijiet li jgħinuk tgħix!. u ħu ħsieb saħħtek sabiex TRADE SURFICIENTES mogħtija l-illużjoni jekk dan il-korp I PROVDI aħjar
BMI: Indiċi tal-Massa tal-Ġisem Dan huwa numru uniku li jgħidilna jekk il-piż tiegħek jikkorrispondix għall-għoli li qiegħed bilwieqfa. Kull korp huwa uniku u dan huwa kbir! Tista' timrad jekk tkun oħxon jew tqil wisq meta mqabbel mal-għoli tiegħek. U hekk kif in-nies jissaħħnu, jagħmlu dan b'mod ħżiena għas-saħħa, u jistabbilixxu lilhom infushom fit-triq għad-dijabete u l-mard tal-qalb u l-pressjoni tad-demm għolja. Dawn huma kollha problemi reali, u lanqas aħna se nbatu għalihom! Bil-maqlub, jekk il-piż tiegħek huwa baxx wisq meta mqabbel mal-għoli tiegħek, jista 'jippreżenta problemi ta' saħħa wkoll. Dan jista 'jwassal għal mard aktar frekwenti, tħossok għajjien jew għajjien wisq biex tmur barra u tilgħab.
BMI jista 'jgħidlek jekk l-ikel li tiekol u l-livell ta' eżerċizzju tiegħek kuljum humiex fi proporzjonijiet tajbin. Mela jekk titgħallem li l-BMI tiegħek huwa wisq, forsi jonqos lura fuq xorb biz-zokkor (soda) kif ukoll fast food (ċipep u kandju). Minflok, kun żgur li qed tiekol frott u ħxejjex b'saħħithom! Huma vitalità rikka ta 'vitamini u minerali biex jipprovdu n-nutrijenti ta' saħħa li ġismek jeħtieġ. Barra minn hekk, tista 'tkun trid tiċċaqlaq aktar. Dan jista 'jinvolvi logħob barra, irkib tar-rota, għawm, jew parteċipazzjoni f'tim sportiv divertenti. Li tibqa 'fit-tajjeb u tħossok tajjeb huwa possibbli bi ftit eżerċizzju!
Ukoll, jekk il-BMI tiegħek huwa baxx wisq—huwa daqstant importanti li tirranġa dan. Ipprova biss tiekol aktar mill-ikel li taf li hu tajjeb għas-saħħa u se jgħin lil ġismek jikber aktar b'saħħtu. Ġewż, prodotti tal-ħalib, ħbub sħaħ u laħam dgħif jistgħu jgħinu. Inti tista 'wkoll tixtieq li tistaqsi lill-ġenituri tiegħek jew lit-tabib dwar liema tip ta' eżerċizzji tista 'tagħmel sabiex inti tista' tikseb xi muskoli u tikseb piż b'saħħtu kontra l-kontroll tas-saħħa li jmiss.
Dan se jinvolvi ftit matematika biex tiddetermina l-BMI tiegħek. Dan huwa kalkolu fejn taqsam il-piż tiegħek, f'kilogrammi bil-kwadru tal-għoli tiegħek, f'metri. Allura, timmultiplika l-għoli tiegħek magħha nnifisha u mbagħad taqsam mill-piż. Imma Qatt tibża, mhuwiex diffiċli li tifhem! Hemm ħafna kalkolaturi onlajn li jagħmlu dan għalik. Madankollu, it-tabib jew l-infermier tal-iskola tiegħek jistgħu sempliċement jagħmlu dan it-tip ta’ matematika għalik ukoll. Ftakar, huma hemm għalik!
Qed tieħu ħsieb ġismek sempliċement billi jkollok BMI fil-medda "b'saħħitha". Jekk taqa' fil-kategorija ta' "piż żejjed" jew "obesi", li tagħmel kuntatt ma' tabib/nutrizzjonista jista' jkun ta' benefiċċju biex titgħallem kif tista' ssir aktar b'saħħitha u jkollok aktar enerġija. Jekk iva, imbagħad inti għandek ukoll tkellem lit-tabib tiegħek dwar kif dawn jistgħu jgħinu jiggwidaw inti żieda fil-piż b'mod effettiv u b'saħħithom jekk huwa fil-"underweight".
Is-saħħa u l-ferħ tiegħek huma vitali, u għażliet kontinwi ta' ikel tajjeb iżżommok f'piż b'saħħtu. Għalhekk, li tkun taf l-BMI tiegħek huwa mod kif tilħaq dak l-għan. Ftakar: Il-piż tal-iskala mhuwiex it-tmiem kollu, kun kollu. Li tiekol dieta bilanċjata — waħda li hija rikka fin-nutrijenti kollha li ġismek jeħtieġ biex jibqa’ tajjeb, b’saħħtu u b’saħħtu — flimkien ma’ ħafna eżerċizzju regolari, kif ukoll ammonti adegwati ta’ rqad huma vitali għall-prevenzjoni tal-obeżità maż-żmien.
