×
Le, tassew smajt bi skala BIA. Għodda żgħira kbira li tagħtik perspettiva differenti dwar dak li jifforma ġismek. Din l-għodda tiżvela kemm għandek xaħam, muskoli u ilma fil-ġisem tiegħek BIA hija Analiżi tal-Impedenza Bijoelettrika. L-iskala tagħmel dan billi tirritorna sinjal elettriku estremament żgħir minn ġol-ġisem tagħna. Jagħmel dan biex jiddeċiedi dwar l-ammont ta 'xaħam, muskoli u ilma maħżuna ġewwa inti. U l-aħjar parti hija, huwa kompletament sikur li tuża skala BIA u bla uġigħ fil-livelli kollha!
Din l-iskala minn BIA għandha ħafna vantaġġi li jistgħu jgħinuk b'kull mod. Biex tibda, jgħinek issir taf ġismek. Tista 'tosserva l-perċentwali ta' xaħam, muskoli u anke ilma li ġismek huwa magħmul minn. Hija informazzjoni utli ħafna għal dawk li jixtiequ slim down jew straighten up. Dan jgħin biex ikollok stampa ċara tal-punt tat-tluq tiegħek. Numru tnejn - L-iskala BIA hija għodda utli biex issegwi telf ta 'piż regolari. Billi tiċċekkja regolarment tippermettilek ukoll tara jekk intix f'forma tajba jew le. Sakemm inkomplu niksbu xaħam tal-ġisem, aktar probabbli li qed tiekol inqas minn dak li qed jaħraq il-metaboliżmu tiegħek. Fl-aħħar nett, din l-iskala hija utli biex jiġi identifikat ir-riskju ta’ piż żejjed u obeżità(punteġġ 25. println()) Faite attention, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Riżultati komuni li se tara minn skala BIA huma % tax-xaħam tal-ġisem u % tal-massa tal-muskoli, għalhekk huwa importanti li tiffoka fuq dawn iż-żewġ numri. Din id-dejta hija kruċjali biex tinkiseb informazzjoni prezzjuża dwar il-ġisem tagħna stess. Persentaġġ ta 'xaħam tal-ġisem b'saħħtu għan-nisa huwa bejn 2-18%. Għall-irġiel, huwa ftit inqas madwar 25-15%. Nisa 20-30%, irġiel: 50% -40% għall-massa tal-muskoli Dan huwa dak li nafu li huwa firxa tajba għal dawn in-numri minn dak il-lat, imma jekk il-valur partikolari tiegħek huwa 'l bogħod biżżejjed minn dawn il-firxiet fi kwalunkwe direzzjoni fi kwalunkwe punt forsi għandek tibdel il-mod kif tiekol jew teżerċita. Tista 'ġġib in-numri tiegħek fil-medda b'saħħitha billi tiekol tajjeb u tagħmel eżerċizzju. Ftakar ukoll, l-iskala BIA mhix kejl kompletament preċiż tas-saħħa tiegħek; uża metodi oħra biex tevalwa fejn int. U tinsiex, dan se jikkawża riżultati għall-istadju xieraq tiegħek ta 'fitness fil trendy kif suppost.
Waħda mill-aktar ħtieġa komuni tas-saħħa ma titwieġeb b'ħafna modi hija skala BIA li lkoll għandna jkollna fid-djar tagħna bħalissa, speċjalment jekk inti ffukat fuq il-miri tiegħek ta' saħħa u telf ta' piż. Iċċekkja l-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek fuq bażi regolari biex timmonitorja kif qed timxi 'l quddiem. B'dan il-mod tista 'taġġusta jekk ikun hemm bżonn. Bħala eżempju, jekk tinnota li l-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek huwa ogħla milli kien xi żmien ilu allura forsi ma tkunx qed tiekol daqshekk tajjeb. Suġġerimenti biex tnaqqas il-konsumInt tista 'saħansitra trid tkompli tfejjaqha, tiekol inqas ickys u aktar ħomor mindy. Inkella, jekk tirrealizza li l-perċentwal tal-massa tal-muskoli tiegħek żdied fl-ammont; tajjeb u tajjeb! Trid tkun qed tagħmel xi ħaġa tajba max-xogħol tas-saħħa tiegħek li hija tajba. Kompli agħmel dawk l-eżerċizzji jekk tixtieq tkompli tibni l-muskoli.
Tekniki oħra ta 'kejl tax-xaħam tal-ġisem, bħal kalipers tal-ġilda jew użin idrostatiku huma disponibbli. Xi nies jużaw ukoll dawn il-metodi. Madankollu, naħseb li l-iskala BIA hija mod faċli biex tikseb idea approssimattiva u ta' malajr dwar il-prestazzjoni li ma tiswax driegħ jew riġel. Jipprovdi riżultati immedjati li huma pjuttost aċċessibbli biex jifhmuha. Dawn il-modi l-oħra jistgħu jieħdu aktar żmien, u ħafna drabi jeħtieġu li persuna mħarrġa tgħinek. Għalhekk jista' jkun ingombranti għal ċerti individwi li jimpjegawhom. Issa, l-iskala BIA tista 'ma tkunx l-aktar ħaġa preċiża fid-dinja, iżda hija għodda siewja f'dak ir-rigward. Jgħinek tidentifika kif ġismek qed jevolvi hekk kif jgħaddi ż-żmien, u jżommna b'saħħithom.
