×
Ħa, is-sinjan tagħna jgħidli mużli u duri jkollok, imma jagħmlu x’jgħid li l-ossi li nispjaġġnu? Din il-fih霞 għall-parti hija verament importanti biex nifhu, wkoll kif niequ b’ħoloq aħjar għal-betja tal-aħħar. Dan il-motiv għaliex L-Analisi ta' Kompozizzjoni tal-Sinju Hi Tiftak! Fil-guida tal-jum, se nexplooru in-nifs ta' l-analisi tal-kompozizzjoni tal-sinju; x'hi u kif tista' tirrisolvi, u ppij għal-dan l-artiklu inti jistgħux ikseb ukoll kif l-atleti wkoll kull min jixtieq jagħmel maħabbija għall-fissera tiegħu jipperċu l-analisi tal-kompozizzjoni tal-sinju għall-benefiċċi kbar li stennu għat-hom.
L-analisi tal-kompozizzjoni tal-ġisem jgħoddi l-ommokkli dwar il-kompozizzjoni tal-ġisem tiegħek. L-istoffi li timgħu f’ċiekna, bħall-ilma, proteini, minarali u dħul. kull wiċċ ta’ dawn il-partej għandhom funzzjoni speċifika li hi kritika għall-bienostri. Bħallik tkun ċiefa, mitħabba u tista’ tfisser l-funzzjonijiet tan-nies tiegħek korrettament. Jridu wkoll minarali essenzjali biex jagħmlu skont ħaddiem rrobusti u sani, u d-dħul jiġibu fl-imta’ probabbili ta’ difett tal-enerġija fi ġisemna. L-analisi tal-kompozizzjoni tal-ġisem timmisur il-perċentwiż esatt ta’ kulħadd minn dawn il-komponenti li jagħmlu parti minn ġisemna, li huwa utile għall-assessmint tas-saħħa globali.
Hal għandek qalb liex nifhem il-analiżi tal-kompozizzjoni tal-ġsara? Dawn it-twieġien jkunu užati minn ssaġġienti u professionisti fil-ħadd minn is-saħħa – Bioelektriċa Impedanza Analizi (BIA) u Dual-Energy X-ray Absorptiometry. L-ewwel ta’ dawn it-teknika li tissejja Bioelektriċa Impedanza Analizi, immeđura l-impedanza tal-ġsara kontra kurrent elettrika ħafna żgħarja. Il-kurrent elettrika tittbiegħu trid differenziata bl-il-muskli u s-sir, bħallieq tiggalina li nara l-ġsara tagħna. It-terr huwa Dual-Energy X-ray Absorptiometry. Dan it-teknika tirpreża immaġini x-ray soffwi biex jvisualizzaw komponenti widin fis-ġsara tagħna. Dawn it-twieġien huma kullhom siguri u jagħmlu li nifhmux in-nifs kompozizzjoni tal-ġsara tagħna.
Allura, issa li nifhu x'jibkija l-analizz tal-kompozizzjoni tal-ġsir tagħna jekk jogħlu naqsimu u nifhmu kif tista' taħseb lil l-atleti? Fil-ktieb, l-atleti għandhom ikunu konsciuti tal-ilor kompozizzjoni bħall li jkunu aktar qareb minn obiettivi speċifiki. Per esempju, l-ispintaturi jistgħu jkollokja li jridu jiżdaġnu kelma kilo ta' musku, ma jmiss kifsek li jiktebu fil-liġġi biex jagħmlu l-ispint attivament. L-iskopar, minn l-oħra banda, jistgħu jkunu ħadd minn peso speċifiku u mħassar meta jkollha s-saqqas. Biex jmondor il-musku u d-dħulien fl-aħħar (il-misur li dawn is-sajjetijiet jippermettu huwa mingħajr bio-impedanza) — Analizza tal-Impedanza Elettrika Bio-logika. Dawn l-informazzjoni huma importanti skont li jkunu jikkoncentraw fuq il-lavoru tiegħhom u pjanifikaw dieti skont ir-riżultati / obiettivi.
L-analisi tal-kompożizzjoni tan-nifs hija aktar sħiħa, aktar affidabbli u aktar ġeneru li tiftakar bħala l-teknoloġija ikkumulat fuq is-sena. Teknoloġija kif Shanghai Youjiu tibgħatlik possibblietajiet biex tikkalkolu sħiħement u biss l-inkludent tal-liġġi tal-demm u massa muskulari. Dawn il-mašini jkunu użu ta’ tirra elettrika li hi sigura għal kull persuna, u jagħmlu l-riżultati. Din l-ġdida teknoloġija tibgħatlija aktar ġeneru li l-atleti jmonitaw tagħhom l-ikspozizzjonijiet u jagħmlu adattament tal-proġrammi tal-istraining, kif ukoll planifikazzjoni tad-dieta. Dan huwa riżultat li jistgħu jafu l-obbiettivi tagħhom aktar sparwi u jagħmlu xiex.
L-Analisi ta' Kompozizzjoni Biddja hija utli għall-kullu li jridu jassuċċjaw l-obbiettivi tiegħhom ta' fitnes. Toffer inqesit dwar is-sidruna tagħna bħala li jiffisserna, x'għandna potenzjalment forza u bożanza. Allura jekk jagħmlu l-iskop li gandhom kbir tal-għasaf biddja, tista' tikkonsidera li tgħaddiex aktar eżerċizzji kardio (kif jogħġbok ruzzjan / swimmin') biex jassuċċjaw il-fitnes tagħhom. Per esempju, jekk persuna tiċċek li tħtieġa aktar muskulijiet u tixtieq taħseb paru ħafna (is-sier minn reġula tas-sport hu sier jew miżwi), tista' tkollok xi ġida riċka ta' protiena mħobba - kif il-ħnieq, il-pisalli jew iż-żejton - biex tigħidli muskulijiet. Dan il-ġniew invalwjabili se jippermetti li l-individwi jiżonn lokaliżazzjoni tal-eżerċizzji, u piani ta' ġieħ individualizzati akkollu aktar adattati għall-aħjar li jħallmu.
Il-ġistru minn kull dan hu li l-analisi tal-kompozizzjoni tal-ġisim għandha benefici għall-atleti u għal kulħadd jekk jogħġbok. Dan hu mibbuż għal kollha, li jridu jgħodu viża sensibbli. L-intepretazzjoni tal-kompozizzjoni tal-ġisim tiegħek se tigħidik fejn int fis-sitwazzjoni ta' salvaġġ u li dawn il-punti jagħmlu għajtak. Persuna li tkun sovrappesata, jista' tirreċogniżizza l-possibbiltà aħjar ta' maraħbiex ma' ġimgħa/diabetes u li għandha tkun bżonna perdew ix-xoghol. F'dukkontra, persuna li tgħandha massa muskulari żgħar jista' tirreċogniżizza li għandha tkun tridetja trainament għas-sforza biex tifforma l-innevitable dimminuzzjoni tal-massa muskulari fl-inkien ta' l-eta' u tiftix aktiva.
