XONE PRO

Laporan Web X-ONE PRO:

Pernyataan Komposisi Badan:

1、Laporan komposisi badan YOUJIU membahagikan komposisi badan kepada berikut

bahagian utama:

Berat badan = jisim lemak + jisim bebas lemak

Jisim bebas lemak = mineral + jisim kurus lembut

Jisim kurus lembut = protein + air tubuh keseluruhan

2、analisis jisim kurus lembut

Untuk analisis jisim lemak dan tulang rawan, laporan itu terutamanya merangkumi jenis data berikut:：

(1) Jisim tulang rawan:

Jisim Tulang Rawan dalam komposisi badan bermaksud kumpulan jaringan tulang rawan tubuh manusia selepas lemak dan mineral dikeluarkan. Berbeza daripada jisim otot yang disebutkan dalam kehidupan seharian.

(2) Otot rangka:

⚫Otot rangka adalah jenis otot. Ia adalah otot yang terikat kepada tulang, yang boleh diubah melalui latihan kesihatan. Otot-otot dalam tubuh manusia dibahagikan kepada otot rangka, otot licin dan otot jantung.

⚫Otot rangka yang mencukupi boleh meningkatkan kekuatan badan, memperbaiki imuniti badan, dan melindungi badan dari trauma. Semakin banyak otot rangka, kadar Metabolisme Asas (BMR) akan semakin tinggi. Semakin banyak tenaga yang dikonsumsi, dan semakin kurang kemungkinan menjadi obes berbanding orang awam.

⚫Kadar otot rangka yang rendah tidak hanya akan menyebabkan penurunan kekuatan fizikal, imuniti yang tidak mencukupi, mempengaruhi kesihatan jasmani, tetapi juga membuat badan lebih rentan terhadap cedera. Bertujuan kepada keadaan kadar otot rangka yang rendah, kita perlu berlatih fizikal lebih banyak dan meningkatkan pengambilan protein dalam diet.

(3) Indeks Jisim Bebas Lemak (FFMI):

⚫FFMI bermaksud indeks jisim bebas lemak. Kaedah kira: FFMI=jisim bebas lemak (kg)/tinggi^2(m)

⚫FFMI adalah indeks untuk menilai tahap kekuatan fizikal. Berbanding dengan BMI, FFMI mengeluarkan pengaruh jisim lemak, dan lebih benar mencerminkan keadaan fizikal orang dengan otot besar.

⚫Julat FFMI X-ONE PRO piawai untuk wanita dewasa (16-18), lelaki dewasa (19.5-21.5), Mencapai piawaian ini bermakna ia termasuk dalam paras atas tengah dalam kalangan populasi am.

(4) Analisis kurus segmen:

⚫X-ONE PRO boleh mengesan taburan kurus bagi 5 bahagian badan (badan, anggerik kiri, anggerik kanan, ekor kiri, ekor kanan).

⚫Melalui pengesanan bahagian, kandungan lemak bagi setiap bahagian pemeriksa boleh diketahui, dan latihan bertarget boleh dilakukan untuk otot yang lemah.

⚫Otot anggota bawah yang rendah akan mempengaruhi keupayaan badan untuk bergerak dan keseimbangan, dan badan cenderung menjadi letih. Otot tronk yang rendah akan menyebabkan kekuatan inti badan menjadi lemah, cenderung mengalami penyakit seperti sakit otot pinggang.

⚫Dengan membandingkan nilai anggota atas kiri dan kanan serta anggota bawah kiri dan kanan, anda boleh memahami keseimbangan antara anggota kiri dan kanan. Jika terdapat perbezaan besar dalam data anggota kiri dan kanan, ia mungkin menyebabkan masalah postur. (seperti masalah tulang belakang atau panggul) Kita boleh memperbaiki otot pada pihak yang lemah melalui latihan kesihatan untuk mencapai keadaan keseimbangan.

(5) Kadar Metabolisme Asas (BMR)：

⚫Kadar metabolisme asas merujuk kepada jumlah tenaga minimum yang diperlukan oleh seseorang untuk mengekalkan fungsi hayat asas semasa dalam keadaan rehat.

⚫Kita boleh memperbaiki BMR dengan meningkatkan jisim otot. Semakin tinggi BMR, semakin besar penggunaan tenaga badan sendiri, dan kecekapan kehilangan lemak akan lebih baik.

⚫Kita biasanya menggunakan BMR untuk menganggar profil tenaga diet harian: tenaga diet harian = BMR + faktor aktiviti

⚫Untuk orang yang ingin kehilangan lemak: tenaga diet harian < BMR + faktor aktiviti, mencipta jurang tenaga

⚫Untuk penambah otot: tenaga diet harian > BMR + faktor aktiviti, makan lebih banyak protein dan kurang lemak

3、Analisis Kelebihan Berat Badan

Untuk analisis lemak, laporan itu terutamanya merangkumi jenis data berikut:

(1) jisim lemak：

⚫Hasil tambah jaringan lemak dalam tubuh, yang mempunyai fungsi menyimpan tenaga, melindungi organ, mengekalkan suhu badan, dll.

⚫Jisim lemak yang tinggi boleh menyebabkan penyakit kronik umum seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes.

⚫Jumlah lemak yang sederhana boleh memberi tenaga kepada badan dan melawan hawa sejuk. Lemak yang terlalu rendah boleh menyebabkan penurunan daya tahan, kekurangan nutrien, gangguan endokrin dan masalah lain.

(2) peratusan lemak badan：

Peratusan lemak badan adalah ukuran nisbah lemak dalam badan. Pengiraan：Peratusan lemak badan=lemak badan÷berat×100%

(3) Lemak visceral：

⚫Tahap lemak visceral merujuk kepada kawasan lemak yang membaluti organ dalaman。

⚫Tahap lemak visceral 1-9 adalah julat normal, 10-14 adalah julat tinggi, dan di atas 14 adalah terlalu tinggi. Lemak visceral yang tinggi boleh menyebabkan penumpukan lemak perut, mempengaruhi fungsi organ dalaman, dan meningkatkan kejadian penyakit berkaitan obesiti seperti hat berlemak, hiperglykemia, dan hiperparatiroidisme.

⚫Indeks tahap visceral ideal untuk lelaki dewasa adalah 3; Indeks tahap visceral ideal untuk wanita dewasa adalah 5 (Wanita memerlukan jumlah tertentu lemak visceral untuk melindungi organ reproduksi mereka, jadi lemak visceral rendah tidak disyorkan);

(4) Lemak segmen：

⚫Produk ini boleh mengesan taburan lemak bagi 5 bahagian badan (torso, anggota atas kiri, anggota atas kanan, anggota bawah kiri, anggota bawah kanan).

⚫Melalui pengesanan lemak segmen, anda boleh mengetahui penumpukan lemak di setiap bahagian pemeriksa. Kehijauan terlalu banyak di bahagian toraks mungkin menyebabkan obesiti sentral.

(5) Nisbah pinggang kepada pinggul (WHR)

⚫Nisbah pinggang kepada pinggul = lilitan pinggang / lilitan pinggul

⚫Untuk lelaki dewasa, disarankan untuk mempertahankan nisbah pinggang kepada pinggul pada 0.8-0.9. Wanita dewasa disaran untuk mempertahankan nisbah pinggang kepada pinggul pada 0.75-0.85. Nisbah pinggang kepada pinggul yang berlebihan mungkin menyebabkan masalah obesiti sentral.

4、 Analisis Badan & Nasihat Penyesuaian

(1) analisis bentuk badan：

Produk ini membahagikan badan manusia kepada 12 jenis badan. Selepas setiap ujian selesai, koordinat bentuk badan akan diberikan mengikut keadaan otot dan lemak pemeriksa. Dengan peningkatan otot dan penurunan lemak, koordinat bentuk badan akan secara bertahap mendekati sudut kiri atas paksi koordinat.

(2) Penyesuaian badan：

Dengan meningkatkan atau mengurangkan jisim otot dan lemak, anda boleh melihat perubahan bentuk badan dan menetapkan matlamat latihan sendiri.

(3) Nasihat Peraturan：

⚫Nasihat Penyesuaian Otot：Secara amnya, kami cadangkan pengguna meningkatkan objektif jisim otot kepada had atas standard. (Contoh: Julat piawai jisim otot adalah 49.6-55.8kg, dan kami biasanya cadang menetapkan sasaran pada 55.8kg)

⚫Nasihat Pengurusan Lemak：Secara amnya kami cadangkan pengguna menurunkan objektif jisim lemak kepada julat bawah standard, kerana lemak yang terlalu rendah tidak baik untuk kesihatan. (Contoh: Julat piawai jisim lemak adalah 6.7-13.3kg, kami biasanya cadangkan pelanggan menetapkan sasaran antara 6.7-10kg)