Ke mana semua lemak itu pergi?

Siapa saja yang telah menjalani ujian komposisi badan akan sangat prihatin tentang satu statistik

-Kuantiti lemak-

Lemak adalah jaringan penting dalam tubuh manusia, yang tidak hanya memberi tenaga kepada badan tetapi juga mempunyai pelbagai fungsi fisiologi. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh peningkatan pergerakan dalam kehidupan moden, lemak telah menjadi perkara yang paling dibenci oleh orang moden. Orang jarang berbincang mengenai lemak dengan suasana hati yang tenang.

Orang sering melihat dalam cermin untuk "memeriksa" diri sendiri untuk melihat sama ada mereka baru-baru ini bertambah berat atau perut mereka menjadi besar lagi.

Walau bagaimanapun, apa yang kita lihat dalam cermin biasanya hanyalah "lapisan luar lemak". Adakah anda tahu bahagian lain dari tubuh kita yang mempunyai lemak? Dan apakah perbezaan di antara fungsi dan peranan mereka?

Pertama-tama, mari kita lihat kepada fungsi fisiologi umum bagi semua lemak:

1, storan tenaga: lemak adalah bahan storan tenaga utama dalam tubuh manusia. Apabila pengambilan badan

kelebihan tenaga akan dikonversikan kepada simpanan lemak, sebagai tindak balas dalam keadaan kecemasan.

2, mengekalkan suhu badan: lemak mempunyai sifat insulasi yang baik, boleh mengekalkan suhu badan, dan membantu menahan alam sejuk.

3, perlindungan organ dalaman: lemak dalam tubuh berperanan dalam menyokong dan melindungi organ dalaman, serta boleh mengurangkan impak daya luaran terhadap organ. sintesis hormon: beberapa hormon seperti estrogen dan androgen disintesis oleh jaringan lemak. Hormon-hormon ini memainkan peranan penting dalam pengaturan reproduksi dan metabolisme manusia. terlibat dalam transduksi isyarat sel: sel lemak boleh mengeluarkan pelbagai bahan aktif biologi, terlibat dalam transduksi isyarat antarasel, mengawal fungsi fisiologi tubuh.

Setelah memahami ini, mari kita lihat lemak tubuh yang terbakar secara berturut-turut:

1, lemak subkutan: lemak subkutan terutamanya disimpan di lapisan bawah kulit, iaitu, orang boleh melihatnya di cermin, sering dipanggil: "lemak". Lemak subkutan memainkan peranan penting dalam pengaturan suhu badan dan sebagai penyerap mekanik, tetapi juga merupakan tangki penyimpanan tenaga terbesar dalam badan, kelebihan tenaga yang kita makan biasanya disimpan di sini. Jumlah yang sesuai lemak subkutan boleh mengekalkan fungsi fisiologi normal manusia, bagaimanapun, kelebihannya boleh menyebabkan obesiti dan penyakit berkaitan. Lemak antara otot: disebarluaskan di antara jaringan otot, boleh memberi tenaga kepada otot dan melindungi otot. Penyebaran dan kandungan lemak antara otot adalah berkaitan dengan kapasiti gerak dan keadaan kesihatan. Jumlah yang sesuai lemak antara otot boleh memberi tenaga kepada pergerakan manusia, manakala terlalu banyak daripadanya akan menyebabkan keletihan dan penurunan kapasiti gerak.

3, lemak visceral: lemak visceral terutamanya disimpan dalam rongga perut, di sekeliling hati, pankreas, saluran pencernaan, dan organ lain. Lemak visceral mempunyai fungsi mengeluarkan hormon dan mengawal metabolisme, sekali lagi, jika terlalu banyak tersimpan, ia akan mempengaruhi kesihatan kita, terutamanya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan penyakit kronik lain. Kajian telah menunjukkan bahawa obesiti visceral rapat hubungannya dengan ketahanan insulin, dislipidemia dan hipertensi, serta gejala berkaitan sindrom metabolik lain.

4, lemak kelenjar susu: ini adalah lemak spesifik wanita, disebarluaskan di sekitar jaringan payudara, tidak hanya untuk memberikan sokongan kepada kelenjar susu tetapi juga untuk menyimpan tenaga dan memberikan asas bahan untuk sekresi kelenjar susu.

5, lemak omentum: dikenali secara amnya sebagai "omentum besar", terletak dalam beg omentum di antara perut dan usus kecil dalam jaringan lemak, peran utamanya adalah untuk memapu dan melindungi organ-organ dalam rongga perut. Oleh kerana ia berkaitan dengan sindrom metabolik, rintangan insulin, dan proses patologi lain, oleh itu terlalu banyak lemak omentum juga boleh meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Dari taburan ini, kita boleh melihat bahawa akumulasi lemak di bahagian-bahagian tubuh yang berbeza tidak hanya menyebabkan obesiti dan penyakit metabolisme berkaitan tetapi juga sintesis hormon endokrin tertentu dan jaringan lemak rapat hubungannya. Lebih penting lagi, bagi masyarakat moden, obesiti disebabkan oleh lemak tinggi tidak hanya mempunyai kesan serius terhadap kesihatan fizikal tetapi juga mempengaruhi negatif kesihatan mental seseorang individu, yang mungkin menyebabkan harga diri rendah, kemurungan, dan masalah psikologi lain. Tekanan-tekanan ini boleh mempengaruhi kebiasaan makan dan pengurusan berat badan mereka, lebih lanjut mempengaruhi kesihatan fizikal mereka. Ia adalah kerana terdapat perbezaan dalam bentuk, fungsi, dan taburan lemak di bahagian-bahagian tubuh yang berbeza, maka saya cadangkan kita boleh sentiasa menggunakan data "Taburan Lemak Peringkat" dalam pemindaian badan untuk memahami tubuh sendiri. Jika nisbah lemak perut lebih tinggi, ia biasanya disebabkan oleh lemak visceral yang berlebihan; sebaliknya, jika nisbah lemak di anggota badan lebih tinggi, ia biasanya disebabkan oleh lebih banyak lemak bawah kulit. Di pihak lain, jika nisbah lemak di anggota badan lebih tinggi, ia biasanya merupakan tanda lebih banyak lemak bawah kulit. Ini akan memberikan rujukan penting untuk program penurunan berat badan atau pengurusan siluet anda.