Sesiapa yang telah menjalani ujian komposisi badan akan sangat mengambil berat tentang satu statistik
-Kuantiti lemak-
Lemak adalah tisu penting dalam tubuh manusia, yang bukan sahaja membekalkan tenaga untuk tubuh tetapi juga mempunyai pelbagai fungsi fisiologi. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh pergerakan yang lebih baik dalam taraf hidup, lemak telah menjadi yang paling dibenci oleh orang moden. Orang jarang bercakap tentang lemak dalam suasana yang damai.
Orang sering melihat cermin untuk "memeriksa" diri mereka sama ada mereka baru-baru ini menambah berat badan atau perut mereka kembali besar.
Walau bagaimanapun, apa yang kita lihat di cermin biasanya hanya "lapisan lemak paling luar". Adakah anda tahu bahagian lain badan kita yang mempunyai lemak? Dan apakah perbezaan antara fungsi dan peranan mereka?
Pertama sekali, mari kita lihat fungsi fisiologi biasa semua lemak:
1, penyimpanan tenaga: lemak adalah bahan simpanan tenaga utama dalam tubuh manusia. Apabila pengambilan badan
penggunaan tenaga yang berlebihan, tenaga yang berlebihan akan ditukar kepada simpanan lemak, sekiranya berlaku kecemasan.
2, mengekalkan suhu badan: lemak mempunyai sifat penebat yang baik, boleh mengekalkan suhu badan, dan membantu menahan persekitaran yang sejuk.
3, perlindungan organ dalaman: lemak dalam tubuh manusia memainkan peranan dalam menyokong dan melindungi organ dalaman, dan boleh menampan kesan kuasa luar pada organ. sintesis hormon: hormon tertentu seperti estrogen dan androgen disintesis oleh tisu adiposa. Hormon ini memainkan peranan penting dalam pengawalan pembiakan dan metabolisme manusia. terlibat dalam transduksi isyarat sel: sel-sel lemak boleh merembeskan pelbagai bahan aktif secara biologi, terlibat dalam transduksi isyarat antara sel, mengawal selia fungsi fisiologi badan.
Selepas memahami ini, kita akan melihat lemak badan yang diambil secara berurutan:
1, lemak subkutan: lemak subkutan terutamanya disimpan di lapisan bawah kulit, iaitu, orang boleh melihat di cermin, sering dipanggil: "lemak". Lemak subkutaneus untuk pengawalan suhu badan dan penampan mekanikal mempunyai peranan yang penting, tetapi juga tangki simpanan tenaga terbesar badan, kita biasanya makan tenaga yang berlebihan disimpan di sini. Jadi jumlah lemak subkutan yang betul boleh mengekalkan fungsi fisiologi normal tubuh manusia, namun, lebihan boleh menyebabkan obesiti dan penyakit yang berkaitan. lemak intermuskular: diedarkan antara tisu otot, boleh memberikan tenaga untuk otot dan melindungi otot. Taburan dan kandungan lemak intermuskular adalah berkaitan dengan kapasiti senaman dan keadaan kesihatan. Jumlah lemak intermuskular yang sesuai boleh membekalkan tenaga untuk pergerakan manusia, manakala terlalu banyak akan menyebabkan keletihan dan penurunan kapasiti senaman.
3, lemak viseral: lemak viseral terutamanya disimpan dalam rongga perut, sekitar hati, pankreas saluran gastrousus, dan organ-organ lain. Lemak viseral mempunyai fungsi merembeskan hormon dan mengawal metabolisme, sekali lagi, jika menimbun terlalu banyak, ia akan mempengaruhi kesihatan kita, terutamanya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan penyakit kronik yang lain. Kajian telah menunjukkan bahawa obesiti visceral berkait rapat dengan rintangan insulin, dislipidemia dan hipertensi, dan gejala berkaitan sindrom metabolik yang lain.
4, lemak kelenjar susu: ini adalah lemak khusus perempuan, diedarkan di sekitar tisu payudara, bukan sahaja untuk kelenjar susu untuk memberi sokongan tetapi juga untuk menyimpan tenaga dan menyediakan asas bahan untuk rembesan kelenjar susu.
5, lemak omental: biasanya dikenali sebagai "omentum besar", terletak di dalam kantung omental antara perut dan usus kecil dalam tisu adiposa, peranan utamanya adalah untuk melindungi dan melindungi organ dalam rongga perut. Kerana ia berkaitan dengan sindrom metabolik, rintangan insulin, dan proses patologi lain, oleh itu terlalu banyak lemak omental juga boleh meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Daripada taburan ini, kita dapat melihat bahawa pengumpulan lemak di bahagian tubuh yang berlainan bukan sahaja membawa kepada obesiti dan penyakit metabolik yang berkaitan tetapi juga sintesis hormon endokrin tertentu dan tisu adiposa berkait rapat. Lebih penting lagi, bagi masyarakat moden, obesiti yang disebabkan oleh lemak tinggi bukan sahaja memberi kesan serius kepada kesihatan fizikal tetapi juga memberi kesan negatif kepada kesihatan mental individu, yang boleh membawa kepada harga diri yang rendah, kemurungan dan masalah psikologi yang lain. Tekanan ini boleh menjejaskan tabiat pemakanan dan pengurusan berat badan orang, seterusnya menjejaskan kesihatan fizikal mereka. Ia adalah kerana terdapat perbezaan dalam bentuk, fungsi, dan taburan lemak di bahagian-bahagian badan yang berbeza, oleh itu saya mencadangkan agar kita sering menggunakan data "Stage Fat Distribution" dalam pengimbas badan untuk memahami badan kita sendiri. Jika bahagian lemak perut lebih tinggi, ia kebanyakannya disebabkan oleh lemak visceral yang berlebihan; sebaliknya, jika perkadaran lemak pada anggota badan lebih tinggi, ia kebanyakannya disebabkan oleh lebih banyak lemak subkutan. Sebaliknya, jika bahagian lemak pada anggota badan lebih tinggi, ia kebanyakannya merupakan tanda lebih banyak lemak subkutan. Ini akan memberikan rujukan penting untuk program penurunan berat badan atau pengurusan angka anda