みなさん、こんにちは。体の脂肪含有量を調べる検査について聞いたことがありますか? この検査は、身体活動を維持し、健康を維持するのに役立つため、非常に重要です。実際、体脂肪を意識することは、自分をケアする上で重要な方法です。今日は、体脂肪検査についてすべてと、準備を整えてこの検査を受けることがなぜ重要なのかについてお話しします。
しかし、試験を受ける前にすべてがうまくいくように、実行しなければならない重要なことがいくつかあります。警告:試験の12時間前には水以外のものを食べたり飲んだりしないでください。これにはスナック、ソーダ、ジュースが含まれます。上海ヨウジュテストでは、より正確な結果を得ることができます。練習の少なくともXNUMX時間前には、あらゆる種類の運動をやめてください。したがって、その日に試合や練習がある場合は、テスト後にスケジュールするようにしてください。また、動きやすいTシャツやショートパンツなどの運動用の服を着てください。こうすることで、試験にうんざりしたり飽きたりすることはありません。 バイオインピーダンス体組成.
体脂肪測定 - 方法によっては、他の方法よりも優れていて安全なものもあります。水中体重測定は、最も正確な方法の 1 つです。水中で体重を測るので、体脂肪を非常に正確に測定できます。少し奇妙に聞こえますが、うまく機能します。もう 1 つは、上海有液生体電気インピーダンス法として知られています。この方法では、微量の電流を体に流して、脂肪と除脂肪量の量を測定します。迅速かつ効率的で、結果も良好です。
しかし、安全な選択としては、スキンフォールドを使用するべきです。これは、腕や腹部などの皮膚の短い部分をつまんで、器具を使用して皮膚の厚さを測定する方法です。これは安全な方法で、電気や放射線を含まないため、あらゆる人に最適です。
体脂肪率を測ることは、健康状態や不健康状態を知る上で非常に重要です。体脂肪が多すぎると、高コレステロールや高血圧、心臓病、2型糖尿病などの関連疾患につながる可能性があります。これらは重大な懸念事項であり、予防したいものです。しかし、スポーツや、友達と遊び場を走り回るなどの楽しい活動で活躍するには、ある程度の体脂肪が必要です。また、体脂肪は、だるい日を防ぐのにも役立ちます。そして、上海ヨウ酒は、 体組成に対するバイアス 体脂肪を判定するのに役立ちます。
健康目標を達成するために(そして体脂肪の推移を追跡するために)、これは非常に重要です。これは、あなたが行っていることが目標に向かって進んでいるかどうかを知るのに役立ちます。実際にやってみなければ、ダイエットや運動の計画がうまくいっているかどうかを知ることはできません。体脂肪が減り始めたら、それは素晴らしい兆候です。
3Dボディスキャナー:3番目の方法は、全身のレーザー画像を撮影して非常に正確な測定を行う機械の中に立つことです。このスキャナーは、占めるスペースの量から体脂肪率を計測します。これは、 体組成 生体電気インピーダンス 一度にかなりの量の情報を返します。
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