年齢を重ねるにつれて、体脂肪率を知ることはとても重要になります。これは、私たちが健康で、将来的に健康を維持するために知っておくべき重要な健康情報です。体脂肪を追跡するために使用できる便利なツールは、 生体電気インピーダンス分析検査 このデバイスは使い方がとても簡単で、私たちの体について多くの情報を与えてくれます。このデバイスが実際に何をしてくれるのか、そしてそれがどのように体に良いのか、詳しく見ていきましょう。
電子体脂肪分析装置は、体内の脂肪の量を教えてくれる機械です。この機械に乗ると、この小さな電気信号が体内を伝わります。機械がこの信号を送ると、信号は皮膚を通って皮膚の下の脂肪に入り、機械に戻ります。分析装置は非常に賢いので、これを使って体脂肪の量を教えてくれます。(顔面を手で覆う)
体脂肪率は、体重とは別に、健康状態を測る指標です。たとえ二人の体重がともに 200 ポンドであっても、体脂肪の量は大きく異なる可能性があります。そのため、体脂肪は、将来の個人の健康状態を監視する基礎として知っておくべきものです。
体重を落としたい場合、体重計の数字を見るだけでは十分ではありません。体重のうち、脂肪がどのくらいで、筋肉がどのくらいかを知る必要があります。運動に関しては、筋肉は脂肪よりも重いので、体が強くなっても、まだ健康で元気であれば、体重計の数字に大きな減少は見られないかもしれません。
この場合、実際に体に何が起こっているかを教えてくれる体脂肪分析装置が必要です。体脂肪率を測定することで、脂肪が減っているのか、筋肉が増えているのかがわかります。このデータがあれば、料理にどんな材料を使うか、あるいは、最適な健康状態に近づくために特定のトレーニングをどのくらい長く、どのくらい激しく行うべきかなど、より情報に基づいた決定を下すことができます。
変化を起こすためのより良い決断のインスピレーション。健康的な食事とトレーニング習慣の維持のモチベーションになります。健康目標の達成とそれに対するコミットメントの維持に役立ちます。
結果を共有してください。最終結果を友人や家族と共有すると、旅の途中でより責任感が強くなります。彼らはあなたにやる気を与え、最終的には健康の追求に同行してくれるでしょう。
