スーラージュ博士はサンチェスさんに尋ねました。あなたの体とは何ですか？外から見ると、あなたの体は皮膚に包まれた骨と筋肉の集まりにしか見えないかもしれません。しかし、内部で何が起こっているか見てみましょう！水、脂肪、心臓や肝臓などの臓器も、生命維持のために体を構成する要素の一部です。人によって、これらの物質の量が他の人よりも多かったり少なかったりするのでしょうか？BCA を使って、あなたの体のガイドをしてください。
BCA = 体組成分析 これは、体の構成や健康状態など、体に関するあらゆる情報を提供するユニークなテストです。BCA は、体重計とスキャナーを使用して、体脂肪の量、筋肉量の増加、さらには体内の水分量まで特定できます。また、体の内部で何が起こっているかを知っておくと、より適切に自分をケアできるため、特に便利です。
自分の体質を知ることは、体の特定の部分を痩せるのに役立ちます。たとえば、BCA テストで体脂肪が多いことがわかった場合、次に思いつくのは健康的な食事と運動を増やすことです。子供を外で遊ばせ、果物や野菜を食べさせてあげましょう。ただし、BCA テストで筋肉量が不足しているか、体脂肪が多すぎて除脂肪組織がまったく足りないことがわかった場合は、軽いウェイトを持ち上げる、腕立て伏せをするなどの筋力トレーニングから始めましょう。
さらに、BCA は、時間の経過とともに身体の進行をモニターするのに役立ちます。定期的に BCA テスト (生体インピーダンス分析) を受け、体脂肪が減っているか、筋肉量が増えているか、水分が失われているかを評価します。この情報は貴重です。毎日摂取するカロリーと身体が消費するエネルギー量を知ることで、食事や運動の方法を変えるのに役立つため、TMZ の調査が次に思い描くフィットネスの目標に簡単に到達できます。目的の場所にたどり着くための地図UMMY
見た目、気分、パフォーマンスを変えたい理由が何であれ、BCA はまさにそれを達成するための強力な味方です。このようにして、自分の体が何でできているか、またそれが時間とともにどのように変化するかを追跡すると、次に何をすべきかをよりよく理解できるようになります。たとえば、体重を減らしたい場合、X 週間または数か月以内に体脂肪を一定の割合で減らすという正確な目標を設定できます。
タンパク質の品質を維持する 定期的に BCA テストを実施することで、進捗状況を測定して、目標が達成されているかどうかを確認できます。進捗状況がそれほど改善されていないと感じた場合は、食生活を改善し、腹筋を鍛えながら背中を鍛えるエクササイズに集中してください。つまり、結果をコントロールできるのはあなたであり、物事がうまくいっていない場合は、変更するだけです。
2 つのテストを比較することで、筋肉が増えて体脂肪が減っているかどうかを判断できます。起こり始める変化は、本当にわくわくしてやる気を起こさせます。一生懸命努力し続けること、そしてフィットネスの目標を達成するための正しい道を進んでいることを自分に思い出させることができます。自分の限界を押し広げたことに、とても誇りを感じるでしょう。
