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Per le persone sane, Shanghai Youjiu ritiene che prestare attenzione alla massa muscolare scheletrica sia fondamentale perché il nostro corpo la usa continuamente per cose come alzarsi e fare un passo. I muscoli scheletrici sono collegati alle ossa, il che consente di muovere parti del corpo in risposta a ciò che ricevono dal sistema nervoso centrale. Questo è un fattore importante negli obiettivi di vita sul lavoro. E quel tipo di muscolo è anche fondamentale per mantenerci sani e sentirci bene a qualsiasi età.
Il muscolo scheletrico è il tipo di gruppo che si trova nei nostri corpi. È più che sufficiente, comprende circa 1.5 libbre/kg e rappresenta quasi il 40% del nostro peso corporeo totale! Questo muscolo ci aiuta in numerose attività come camminare, correre, saltare e raccogliere qualsiasi cosa. Quindi il muscolo scheletrico è la nostra capacità di essere funzionali e di muoverci bene. Oltre a spostarci da un posto all'altro, gli oltre 600 muscoli del nostro corpo aiutano a immagazzinare energia e a tenere lontane le malattie. Funziona XNUMX ore su XNUMX per noi!
Possiamo evitare la lista di malati se manteniamo sani i nostri muscoli scheletrici e ci sono solo alcune semplici cose che possono essere fatte per aiutare in questo. Forse lo fa invogliandoci a bruciare calorie? — Una di queste è che bruciare calorie ci aiuta a gestire il nostro peso e a ridurre i rischi di problemi di salute come il diabete di tipo 2. L'insulina aiuta il nostro corpo a usare lo zucchero in modo più efficace e avere una buona quantità di muscoli scheletrici migliora anche la sensibilità all'insulina, che tiene sotto controllo la glicemia. La cosa più importante per prevenire problemi di salute che insorgono classicamente a causa di a) livelli di glucosio troppo alti o b) troppo bassi. I nostri muscoli scheletrici costituiscono anche circa il 40 percento del nostro peso corporeo e supportano il sano funzionamento del sistema immunitario in modo che possiamo scongiurare malattie e infezioni. Può persino dare guarigione al nostro corpo quando siamo feriti o infortunati.
Come un InBody aiuta a misurare la massa muscolare scheletrica Una tecnologia sicura e veloce che può determinare in pochi secondi quanta massa muscolare, grasso e acqua abbiamo. La procedura è non invasiva, quindi non farà affatto male. L'uso della tecnologia InBody aiuta le persone a conoscere la propria salute e forma fisica. Poiché sono in grado di farlo, sai se c'è abbastanza massa muscolare o meno: sembra banale, ma in realtà può tenere le persone fuori dall'ospedale. Innanzitutto, possono determinare se la loro debolezza è semplicemente una sfida di degrado fisico e più esercizio + una corretta alimentazione la rafforzeranno.
La massa muscolare scheletrica può essere aumentata in vari modi e conoscerli aiuterebbe le persone a mantenersi in forma e in salute senza alcun ostacolo. Per promuovere la crescita muscolare, è essenziale fare alcuni esercizi di allenamento della forza. Tali esercizi possono variare dal sollevamento pesi, alle fasce di resistenza al peso corporeo come flessioni e squat. Queste sono le attività che rafforzano i nostri muscoli. Dobbiamo anche mangiare abbastanza proteine, perché le proteine sono il nutriente più vitale che aiuta i nostri muscoli a crescere o a recuperarli dopo un esercizio. Attenersi a una dieta che si concentra su frutta, verdura e cereali integrali Mangiare in questo modo fa bene ai nostri muscoli, ma è anche molto importante per la salute generale.
È molto importante per gli atleti avere muscoli scheletrici forti per dare il massimo durante una gara. Per alcune persone, include comuni esercizi di allenamento della forza, allenamenti cardiovascolari e molto altro nei loro piani di allenamento. 8) Una dieta adeguata (utilizzare la maggior parte delle tue preziose calorie giornaliere per proteine e altri nutrienti necessari è fondamentale anche per la crescita e la riparazione muscolare). È essenziale che gli atleti si assicurino di ricevere un adeguato apporto di vitamine e minerali dalla loro dieta. Il modo per curare e far crescere quei muscoli che lavoriamo in palestra è concedere loro del tempo libero mentre si riprendono. Mentre l'esercizio è essenziale per diventare più forti, lo è anche il riposo.
