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Salute ed esercizio sono essenziali per tutti. La prima cosa da fare è capire che il tuo corpo è uno dei modi più efficaci per essere sani. Composizione corporea: questo è uno degli aspetti più importanti da misurare. La composizione corporea si riferisce a un confronto tra massa muscolare e volume di grasso corporeo. Ciò che questi articoli ti insegneranno è se la tua salute è il risultato di tutto ciò che hai letto. Ti guida su come modificare il modo in cui ti alleni e mangi in modo che il tuo corpo diventi ancora più sano.
Quindi, ciò che compone il tuo corpo è una cosa molto importante da sapere e controllare queste cose rientra anche nella categoria Health Matrix! Un malinteso è che la salute debba riguardare solo il numero che pesi su una bilancia. Ma è molto di più! In definitiva, quanti muscoli e grasso hai nel tuo corpo. Vedere questo effetto può aiutarti a decidere quali sono le attività e i cibi più adatti da scegliere in un giorno particolare in modo che il tuo corpo funzioni meglio, influenzando direttamente quanto bene o male ti sentirai.
La composizione corporea è importante perché influenza e determina il funzionamento del tuo corpo. Se hai più muscoli, ti aiuterà a bruciare molte calorie anche quando sei seduto. In altre parole, sei in grado di perdere peso più facilmente. Ma se hai molto grasso corporeo... allora beh, ti fa anche ammalare. Quando non ti interessa la composizione corporea, può portare a problemi di salute come malattie cardiache e diabete. Quindi, oltre al fatto che il tuo medico trovi modi per saperne di più su cosa potrebbe causarti problemi che influenzano la qualità e la quantità di vita che dovresti misurare, ricordando, sono di nuovo sul mio pulpito.
Ed è per questo motivo che ci sono diversi componenti per misurare la composizione corporea. Ci sono molti metodi disponibili che possono essere piuttosto complessi, un modo semplice per ottenere una panoramica della tua composizione corporea è considerare qualsiasi indice di massa corporea (BMI). Il BMI (indice di massa corporea) è un numero che mostra la relazione tra il tuo peso e la tua altezza. Calcolatrice online o un'app per smartphone: puoi facilmente determinare il tuo BMI usando uno di questi. È facile e ti aiuta a realizzare lo stato attuale della tua salute.
Conoscere la composizione corporea è un valido aiuto per raggiungere gli obiettivi di salute. Se stai mettendo su muscoli e perdendo grasso, questa è tutta la motivazione di cui hai bisogno. Questo progresso può motivarti a continuare ad allenarti e a mangiare i cibi giusti. Al contrario, potrebbe anche essere un'indicazione che hai bisogno di cambiare la tua routine se vedi una perdita di massa muscolare o un aumento del grasso corporeo. Ciò ti aiuterà a informare te e le tue decisioni future sulla situazione della salute.
Registrare la percentuale di grasso corporeo ti aiuterà in molti modi. Questo è un modo per tracciare quanto sei migliorato nel corso dei giorni, e persino delle settimane o dei mesi se la tua progressione dura così a lungo. Puoi sentirti bene per questo progresso e rimanere in carreggiata con i tuoi obiettivi di salute. Inoltre, osservando i cambiamenti nella tua composizione corporea, sarai in grado di determinare cosa ha avuto successo per TE e dove è necessario apportare qualche cambiamento nel tuo piano di allenamento e all'ora dei pasti.
