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Inoltre, la scansione della composizione corporea può essere utilizzata per determinare il tuo BMI o indice di massa corporea. L'indice di massa corporea (BMI) misura la quantità di grasso corporeo utilizzando la tua altezza e il tuo peso. Questo tipo di scansione in genere coinvolge un dispositivo che invia una debole attività elettrica attraverso il tuo corpo. Questa corrente misura i vari componenti all'interno del tuo corpo: grasso e muscoli. Questo è un processo che può effettivamente darti le informazioni corrette sul tuo corpo e non danneggerà o metterà in pericolo i processi metabolici a lungo termine.
Se sei interessato alla salute e al fitness, valutare di cosa è fatto il tuo corpo ti sarà di grande beneficio. Potrebbero sorgere dei problemi, ad esempio se hai grasso corporeo in eccesso. Malattie cardiache, diabete e pressione alta sono solo alcuni dei principali problemi di salute che possono derivarne. Al contrario, se conduci uno stile di vita sedentario e non hai molti muscoli, la tua capacità di partecipare ad attività divertenti potrebbe essere limitata. Ciò potrebbe comportare praticare sport, correre o persino lavorare per trasportare oggetti pesanti come scatole e qualsiasi cosa tra queste attività.
Che tu stia cercando di essere più sano o se desideri un allenamento di avvio e un piano nutrizionale in modo che i tuoi livelli di forma fisica possano migliorare, una scansione della composizione corporea ti aiuterà a istruirti e a impegnarti in avanti con consigli su quali misure devono essere adottate. Se un plicometro rivela che hai un alto contenuto di grasso corporeo, allora è probabile che l'unico approccio sia quello di ridurre il peso. Un modo per raggiungere questo obiettivo è mangiare correttamente e fare esercizio regolarmente. Mangiare più frutta e verdura, che sono alimenti ricchi di nutrienti che ti aiuteranno a sentirti sazio a lungo termine insieme ai cereali integrali.
Inoltre, se la scansione indica che ti manca densità muscolare, potrebbe essere utile iniziare a fare alcuni esercizi di allenamento della forza. Esercizi da fare quando sei pronto a diventare più forte e mettere su quella nuova massa muscolare. I tipi di allenamento della forza includono il sollevamento pesi, l'uso di fasce di resistenza o l'esecuzione di flessioni. Tieni le scansioni del corpo per controllare quanto stai progredendo dopo aver avuto un piano.
Analisi di impedenza bioelettrica: la BIA è una tecnica che utilizza una corrente elettrica per stimare la composizione corporea. Questo tipo di trattamento è non invasivo, quindi non fa affatto male e può essere più che altro comodo per me. Anche se ci sono diversi modi per misurare i dati, la misurazione può essere influenzata da vari fattori come l'acqua nel corpo e la qualità della macchina utilizzata.
L'intera questione della scansione della composizione corporea tecnologica sta solo migliorando e cambiando di continuo. Nuove macchine più accurate e facili da usare vengono create nel processo. Ad esempio, alcune delle nuove macchine sono passate all'imaging 3D. Se non altro è ancora più completo, offrendo una mappa completa di tutto, dalla massa muscolare al tasso metabolico basale e può dipingere un quadro estremamente accurato della salute generale.
Anche la scansione della composizione corporea sta diventando progressivamente mainstream per tutti. La maggior parte delle palestre, dei centri fitness e delle cliniche sanitarie fanno pagare la scansione della composizione corporea. Quindi più persone possono scoprire cose importanti sui loro corpi. Alcuni dispositivi sono anche molto economici da usare a casa. Poiché le macchine sono facili da usare, puoi controllare la tua composizione corporea in qualsiasi momento.
