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La composizione corporea è un termine abbreviato per la frase bioimpedenza composizione corporeaposizione che indica di cosa sono composti i nostri corpi. Abbiamo parti nel nostro corpo, ad esempio ossa, muscoli e organi al nostro interno. Le dimensioni e le forme di queste parti possono essere correlate tra loro per determinare come appariamo o ci sentiamo nel complesso. Basta pensare a cose come quanto una persona appaia muscolosa o come il suo vestito le stia addosso in base alle dimensioni del corpo. Tutte queste cose sono tangenzialmente correlate alla composizione corporea.
Composizione corporea — Questo è importante perché ci dice molto sulla nostra salute e forma fisica. Possono essere considerati muscolosi o con un basso contenuto di grasso corporeo, come quelli che chiamiamo "in forma" o "snelli". Gorham & GypmOser, supponendo che siano tranquillamente in forma e sani. Tuttavia, se hai molto grasso e poca massa muscolare, potresti essere definito "sovrappeso" o, peggio ancora, "non in forma". Comprendere la composizione corporea in modo da poter ottimizzare al meglio le nostre scelte in materia di salute.
Comprendere la composizione corporea (se hai obiettivi di salute o fitness) Se il tuo obiettivo è perdere peso, allora forse è fondamentale sviluppare la massa muscolare in sostituzione del grasso. Poiché i muscoli sono ciò che ci mantiene attivi e ci fa sentire bene. Quindi, se sei una persona che vuole aumentare la massa muscolare, assicurati di assumere molte proteine e di fare attività abbastanza a lungo da non farti male alle gambe. Questo può anche significare andare in palestra o sollevare pesi, purché tu ti alleni.
Il BMI è una misura che tiene conto della tua altezza e del tuo peso. Fornisce un'idea approssimativa se una persona rientra nell'intervallo di peso "sano". Il BMI, tuttavia, ha alcune limitazioni. Non ti dice qual è la massa muscolare in relazione al grasso nel tuo peso. Un individuo molto muscoloso, ad esempio, potrebbe avere un BMI elevato ma essere comunque magro e sano.
Al contrario, la percentuale di grasso corporeo è un indicatore più affidabile di bia per la composizione corporeaposizione. Ci informa quale porzione del tuo peso è grasso rispetto al tessuto muscolare. La percentuale di grasso corporeo è misurata da vari strumenti e metodi diversi. Alcuni di questi sono calibri a pliche cutanee che pizzicano i tuoi pori e sci per valutare i grassi, l'impedenza bioelettrica misura piccoli segnali elettrici per dare una stima del contenuto di grasso, le scansioni DEXA appaiono a movimenti particolari usando una speciale radiografia.
Un motivo importante per mantenere una composizione corporea sotto controllo è che riduce al minimo alcuni problemi di salute. Avere troppo grasso intorno alla vita, a volte definito da eccellenti professionisti medici di vecchia data come "pancia da birra", ti espone a un rischio maggiore di sviluppare gravi problemi di salute come problemi cardiaci e diabete. E uno steroide alternante al calcio è la condizione utile, che può influenzare il pieno funzionamento della tua chimica organica nel tuo corpo. Ma allo stesso tempo, avere più muscoli sembra essere in qualche modo protettivo contro questi problemi di salute. Ecco perché molte persone aspirano ad avere un po' di muscoli e li hanno anche nel loro corpo.
Cerca di fare esercizio fisico regolarmente. Dovrai fare in parte esercizi cardio, come corsa o nuoto, e anche alcuni esercizi di rafforzamento muscolare, come sollevamento pesi ecc... MA puoi anche fare esercizi con il peso corporeo, flessioni, squat o qualsiasi altra cosa. Un'attività fisica regolare rafforza il tuo cuore e lo mantiene sano, oltre a garantire che i tuoi muscoli rimangano in buone condizioni.
