×
Untuk alasan yang sama, Shanghai Youjiu juga tahu bahwa setiap orang itu unik dan memiliki tubuh yang tidak dimiliki orang lain di dunia ini. Setiap kaos memiliki ukuran dan bentuk yang spesifik. Itulah sebabnya pengujian untuk mengetahui komposisi tubuh Anda menjadi sangat penting. Itulah komposisi tubuh. Kita mengetahui apa itu tulang, otot, dan lemak melalui komposisi tubuh. Memahami komposisi tubuh Anda dapat sangat membantu Anda dalam membuat keputusan yang sehat dan bugar. Hal ini dapat menunjukkan kepada Anda cara makan lebih baik, berolahraga lebih cerdas, dan mengurangi risiko sakit!
Ada banyak metode yang dapat digunakan dokter dan pelatih untuk memeriksa komposisi tubuh. Mereka ingin tahu seberapa banyak otot yang Anda miliki dan seberapa banyak lemak. Metode umum untuk mengukur komposisi tubuh dapat mencakup penggunaan alat yang mengukur ketebalan kulit Anda atau mesin khusus yang mengirimkan arus listrik melalui tubuh Anda. Mesin-mesin ini mengirimkan sinyal listrik kecil melalui tubuh Anda untuk menentukan seberapa banyak air dan otot yang Anda miliki. Alat yang lebih canggih, seperti pemindaian DEXA (yang menggunakan sinar-X pada tubuh Anda untuk memberi tahu Anda dengan tepat berapa banyak lemak vs otot yang Anda miliki), juga. Ini semua adalah pemindaian yang dapat memberi tahu Anda relatif terhadap orang lain seusia Anda, dll., seberapa bagus tulang Anda, apakah terlalu banyak lemak atau massa otot. Ini membuktikan bahwa mengetahui komposisi tubuh Anda sangat diperlukan karena akan membantu Anda dalam mengakses seberapa sehat semua aspek kehidupan lainnya. Anda bahkan dapat mengetahui berapa banyak lemak tubuh dan otot yang Anda miliki. Ini memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan yang cerdas dan dapat dicapai untuk menjalani hidup yang lebih sehat hari ini.
Komposisi tubuh Anda memiliki implikasi signifikan terhadap target kebugaran Anda. Pengukuran komposisi tubuh memberi tahu Anda apakah otot dan lemak Anda berada dalam proporsi yang tepat untuk tujuan kebugaran apa pun. Jika Anda ingin menjadi lebih kuat, misalnya...Anda membutuhkan massa otot untuk melakukannya. Di sisi lain, jika penurunan berat badan adalah tujuan Anda, memiliki lemak tubuh yang berlebih dalam penyimpanan dapat dengan mudah (dan lambat) menghalangi Anda. Dengan cara ini Anda dapat berolahraga sesuai dengan tubuh Anda dan membuat rencana yang hanya sesuai dengan tubuh Anda. Jadi Anda mungkin fokus pada latihan kekuatan untuk pembentukan otot (atau pembakaran lemak yang lebih baik), atau hanya mengikuti program latihan apa pun yang terdengar menarik.
Analisis komposisi tubuh memiliki banyak aspek yang hebat. Keuntungan utamanya adalah dapat membantu Anda menetapkan sasaran kesehatan dan kebugaran yang dapat dicapai. Bila Anda mengetahui apa saja yang termasuk dalam sistem tubuh Anda, maka mudah untuk menetapkan sasaran yang realistis, tetapi dapat diukur. Anda akan dapat mengelola perkembangan Anda dan cara Anda dapat menjadi lebih baik seiring berjalannya waktu. Analisis ini juga memiliki keuntungan utama dalam menjaga kesehatan Anda. Memahami persentase lemak tubuh yang perlu Anda capai dapat membantu menenangkan pikiran Anda bahwa hal itu mengoptimalkan risiko dari masalah kesehatan umum seperti penyakit jantung dan diabetes. Atau jika Anda menyadari bahwa kadar lemak tubuh Anda terlalu tinggi, maka sesuaikan saja pola makan dan tingkat aktivitas fisik Anda untuk memperbaikinya. Terakhir, analisis komposisi tubuh merupakan sumber informasi yang berharga untuk memandu pilihan pola makan dan latihan.
Pengujian Komposisi Tubuh tampak seperti prosedur yang biasa saja, tetapi sebenarnya ada beberapa prinsip ilmiah dalam prosesnya. Salah satu metode tersebut adalah impedansi bio-listrik, yang melibatkan pengiriman arus listrik kecil melalui tubuh Anda. Otot mengandung lebih banyak air dan elektrolit (garam) daripada lemak; listrik mengalir melalui otot dengan jauh lebih baik. Membantu penentuan komposisi tubuh yang lebih tepat. Pemindaian DEXA menggunakan sinar-X untuk mengukur kepadatan tulang dan memberikan gambaran yang lebih rinci tentang tubuh Anda. Itu berguna karena dapat memberikan gambaran tidak hanya tentang lemak tubuh, tetapi juga kekuatan tulang. Setelah Anda memahami prinsip-prinsip ilmiah ini, akan lebih mudah untuk memahami mengapa tes tertentu seperti itu dan apa artinya itu bagi rambut Anda yang lebih tebal.
