×
Selain itu, pemindaian komposisi tubuh dapat digunakan untuk menentukan BMI atau Indeks Massa Tubuh Anda. Indeks massa tubuh (BMI) mengukur jumlah lemak tubuh menggunakan tinggi dan berat badan Anda. Pemindaian jenis ini biasanya melibatkan perangkat yang mengirimkan aktivitas listrik lemah ke seluruh tubuh Anda. Arus listrik ini mengukur berbagai komponen dalam tubuh Anda: lemak dan otot. Ini adalah proses yang secara efektif dapat memberi Anda informasi yang tepat mengenai tubuh Anda, dan tidak akan membahayakan atau membahayakan proses metabolisme jangka panjang.
Jika Anda menyukai kesehatan dan kebugaran, mengevaluasi komposisi tubuh Anda akan sangat bermanfaat. Masalah mungkin timbul, misalnya jika Anda memiliki lemak tubuh berlebih. Penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi hanyalah beberapa masalah kesehatan utama yang dapat terjadi. Sebaliknya, jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan tidak memiliki banyak otot, kemampuan Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang menyenangkan mungkin terbatas. Ini dapat melibatkan bermain olahraga, berlari, atau bahkan bekerja keras untuk membawa barang-barang berat seperti kotak dan apa pun di antara aktivitas tersebut.
Apakah Anda ingin menjadi lebih sehat, atau jika Anda menginginkan latihan awal dan rencana nutrisi sehingga tingkat kebugaran Anda dapat meningkat, pemindaian komposisi tubuh akan membantu mendidik dan berusaha maju dengan saran tentang langkah-langkah apa yang perlu diambil. Jika pengukur lipatan kulit menunjukkan bahwa Anda memiliki lemak tubuh yang tinggi, maka kemungkinan satu-satunya pendekatan adalah mengurangi berat badan. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan makan dengan benar dan berolahraga secara teratur. Makan lebih banyak buah dan sayuran, yang merupakan makanan padat nutrisi yang akan membantu Anda merasa kenyang dalam jangka panjang bersama dengan biji-bijian utuh.
Selain itu, jika hasil pemindaian menunjukkan bahwa Anda kekurangan kepadatan otot, maka ada baiknya untuk mulai melakukan beberapa latihan kekuatan. Latihan yang dapat dilakukan saat Anda siap untuk menjadi lebih kuat dan membentuk otot baru. Jenis latihan kekuatan meliputi angkat beban, menggunakan resistance band, atau melakukan push-up. Lakukan pemindaian tubuh untuk memeriksa seberapa baik kemajuan Anda setelah memiliki rencana.
Analisis impedansi bioelektrik: BIA adalah teknik yang menggunakan arus listrik untuk memperkirakan komposisi tubuh. Jenis perawatan ini tidak invasif sehingga tidak sakit sama sekali dan lebih praktis bagi saya. Meskipun ada beberapa cara untuk mengukur data, pengukuran dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti kadar air dalam tubuh dan kualitas mesin yang Anda gunakan.
Pemindaian komposisi tubuh secara keseluruhan terus mengalami peningkatan dan perubahan. Mesin-mesin baru yang lebih akurat dan mudah digunakan terus diciptakan dalam prosesnya. Misalnya, beberapa mesin baru telah beralih ke pencitraan 3D. Jika ada, pemindaian ini bahkan lebih komprehensif, menawarkan peta lengkap dari segala hal mulai dari massa otot hingga laju metabolisme basal dan dapat memberikan gambaran yang sangat akurat tentang kesehatan secara keseluruhan.
Pemindaian komposisi tubuh juga semakin populer di kalangan semua orang. Sebagian besar pusat kebugaran, pusat kebugaran, dan klinik kesehatan mengenakan biaya untuk pemindaian komposisi tubuh. Jadi, lebih banyak orang dapat menemukan hal-hal penting tentang tubuh mereka. Beberapa perangkat juga sangat murah untuk dioperasikan di rumah Anda. Karena mesinnya mudah digunakan, Anda dapat memeriksa komposisi tubuh Anda kapan saja.
