×
Halo semuanya! Lalu apa itu kalkulator lemak tubuh dan bagaimana cara kerjanya? Dan Anda menjawab, apa itu? Alat yang sangat bagus ini dapat memberi tahu Anda berapa banyak lemak tubuh dibandingkan dengan yang lainnya: otot, tulang, dll. Namun, informasi ini dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Untuk menggunakan kalkulator persentase lemak tubuh, Anda perlu mengetahui dua hal sederhana: Berat dan Tinggi. Kalkulator ini berkaitan dengan volume tubuh Anda. Berat berkaitan dengan berat badan Anda, sedangkan tinggi badan—Anda tahu!. Dengan informasi tersebut, memasukkan kalkulator akan menjadi sangat mudah. Anda juga akan diminta untuk menentukan usia dan jenis kelamin Anda. Saat Anda memasukkan semua informasi ini ke dalam kalkulator, kalkulator akan menampilkan semacam gambaran yang menyatakan berapa % lemak dalam tubuh Anda. Kalkulator ini tidak lain hanya memberi Anda wawasan tentang kesehatan Anda secara menyeluruh.
Ah ya, lanjut ke ilmu lemak tubuh. Ilmu di balik semua ini agak rumit jadi saya akan menjelaskannya sesederhana mungkin. Tubuh memiliki lemak yang melakukan tugas ini, dan tidak semua lemak itu buruk. Tidak semua lemak buruk bagi kita! Lemak memberi tubuh kita nutrisi yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan. Namun, ada jenis lemak lain yang tidak boleh kita konsumsi terlalu banyak. Selain itu, sangat penting untuk mengetahui persentase lemak tubuh kita, apakah kita mampu menjaga dan memelihara keseimbangan yang sehat.
Nah sekarang — lalu mengapa Anda peduli dengan persentase lemak tubuh Anda? Pertanyaan yang bagus! Memantau BMI Anda dapat bermanfaat untuk mempertahankan berat badan yang diinginkan. Hal ini juga akan menjauhkan Anda dari masalah kesehatan yang akan datang seperti penyakit jantung dan diabetes (yang merupakan kondisi medis serius yang mengubah cara tubuh kita mengolah makanan). Selain itu, kemampuan mengukur persentase lemak tubuh Anda dapat memberi Anda dasar untuk menetapkan tujuan dalam hal kebugaran. Mengetahui siapa Anda dan dari mana Anda berasal akan menjadi fondasi yang sangat kuat sehingga rasa nilai-nilai dapat meresap, mengatasi rintangan ini, kemudian mempersiapkan diri dan mengambil tindakan positif untuk membentuk masa depan kita yang lebih cerah. Itu berarti Anda dapat membandingkan seberapa baik kinerja Anda dengan titik waktu sebelumnya, dan itu selalu lebih memotivasi bahkan pada hari-hari ketika Anda tidak merasa ingin melakukannya.
Bukan berarti jika Anda ingin tetap bugar, kalkulator lemak tubuh mungkin akan membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Menggunakannya secara teratur akan memungkinkan Anda memantau kemajuan Anda. Memantau BFP Anda dan memastikannya tidak meningkat seiring waktu, menggunakan ini sebagai kunci utama untuk melihat seberapa baik diet/rutinitas olahraga Anda. Seperti biasa, dengarkan tubuh Anda dan sesuaikan sesuai kebutuhan. Inilah yang akan membantu Anda bangkit kembali ketika keadaan benar-benar memburuk.
