×
Anda menginjak timbangan tradisional, timbangan itu akan memberi tahu Anda berat badan Anda. Ini berguna, tetapi tidak memberi tahu Anda segalanya tentang kesehatan Anda. Tidak seperti timbangan penurunan berat badan, meskipun demikian, Anda dapat berharap untuk melihat tidak hanya apa yang seharusnya Anda ekspresikan dalam ukuran. Ini adalah timbangan berbasis teknologi canggih untuk mengukur impedansi bioelektrik tubuh. Ia melakukan perhitungan ini dengan mengalirkan muatan listrik kecil melalui tubuh Anda dan mengukur berapa banyak lemak dalam tubuh Anda.
Alasan mengapa penting untuk mengetahui persentase lemak tubuh Anda adalah karena hal ini memberikan banyak wawasan tentang kesehatan Anda. Memiliki lemak tubuh yang berlebih membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit seperti serangan jantung dan diabetes. Namun, jika persentase lemak tubuh Anda terlalu rendah, hal ini juga dapat menjadi masalah. Diterbitkan ulang dengan izin — Baca artikel Aerobleu selengkapnya di sini: Poin Penting 8 Misalnya, atlet seperti pelari dan pesenam membutuhkan kadar lemak tubuh tertentu untuk memaksimalkan performa mereka dan tetap sehat.
Perlu cara untuk mengetahui apakah Anda mengalami kemajuan dalam hal kebugaran, maka timbangan InBody bisa jadi cocok untuk Anda. Jika Anda mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur, berat badan Anda mungkin tidak berubah drastis dalam jangka pendek. Ini bisa membuat frustrasi. Ada kemungkinan besar, ketika berat badan Anda tidak naik, Anda mungkin menambah otot sambil mengurangi lemak. Untuk masalah ini, memantau persentase lemak tubuh dapat sangat membantu Anda. Anda akan dapat melihat apakah rutinitas kebugaran Anda benar-benar berhasil dan bahwa Anda benar-benar mencapai sesuatu dengan melacak persentase lemak tubuh Anda dari waktu ke waktu.
Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah cara kebanyakan orang menilai apakah mereka kekurangan berat badan, berat badan sehat, atau kelebihan berat badan. Anda cukup menghitung berat badan Anda dalam kilogram dan membaginya dengan kuadrat tinggi badan Anda dalam meter untuk menentukan IMT. Meskipun IMT memiliki kekurangan, IMT merupakan alat yang berguna yang berfungsi sebagai indikasi keseluruhan fungsi tubuh/latar belakang. Misalnya, orang yang sangat berotot mungkin memiliki IMT tinggi tetapi sebenarnya sangat bugar dan sehat. Ini bisa menipu karena IMT tidak memperhitungkan seberapa banyak otot yang berlawanan dengan lemak dalam tubuh Anda.
Untuk pemahaman yang lebih mendalam tentang komposisi tubuh Anda, ada baiknya untuk memiliki pengujian kaliper lemak tubuh. Ini memberikan persentase tubuh Anda yang selain otot terdiri dari lemak. Ini dapat membantu Anda melihat apakah Anda memiliki berat badan ideal atau mungkin perlu mempertimbangkan perubahan dalam diet dan olahraga Anda. Ini adalah cara untuk mendapatkan informasi penting yang dapat meningkatkan pilihan Anda terhadap orang-orang yang sehat (Diinisiasi oleh Nativechefere)
Kesehatan yang baik ditentukan oleh banyak faktor, dan memiliki persentase lemak tubuh yang sehat dianggap sebagai salah satunya. Lemak tubuh yang berlebihan meningkatkan risiko masalah kesehatan yang berpotensi serius, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu. Namun, lemak tubuh yang terlalu sedikit juga dapat sama berbahayanya. Hal ini dapat menyebabkan Anda kekurangan nutrisi penting, memiliki ketidakseimbangan hormon, dan sistem kekebalan tubuh yang sangat lemah yang membuat tubuh Anda lebih sulit melawan penyakit.
Timbangan pengukur lemak tubuh cukup berguna jika Anda serius ingin bugar dan punya tujuan. Jika Anda ingin membakar lemak dan membentuk otot, melacak persentase lemak tubuh adalah salah satu dari banyak cara untuk melihat apakah tujuan itu semakin dekat. Jika Anda tidak melihat apa yang diinginkan pikiran Anda, maka perbaiki lebih lanjut - dan sesuaikan sedikit dalam diet dan rencanakan UNTUK ANDA. Salah satu hal positif dari pemantauan berkelanjutan ini adalah bahwa hal itu akan memberi Anda pengingat untuk terus bekerja dan fokus pada peningkatan kesehatan.
