Վիսցերալ ճարպի մակարդակը Հայաստան

Nov 14, 2024

Վիսցերալ ճարպը գտնվում է անհասանելի, որովայնի խոռոչի խորքում, որտեղ այն ծածկում է մեր որովայնի օրգանների միջև ընկած տարածությունները:

Ի՞նչ պետք է իմանամ վիսցերալ ճարպի/որովայնի ճարպի մասին:

Ճարպը, որը դուք կարող եք կծկել, ենթամաշկային ճարպն է (ճարպը, որը նստած է հենց մաշկի տակ): Որովայնի ներսում գտնվող ճարպը (վիսցերալ ճարպը) կարելի է տեսնել և չափել, բայց չի կարելի սեղմել: Ճարպը, որը կուտակվում է մարմնի ստորին հատվածում (ինչպես «տանձաձև մարմինը») ենթամաշկային ճարպն է, մինչդեռ որովայնի ճարպը (ինչպես «խնձորաձև մարմնի») հիմնականում ներքին օրգանների ճարպն է: Ըստ Harvard Health-ի՝ մարմնի ընդհանուր ճարպի 10%-ը ներքին օրգանների ճարպերն են: Որտեղ է ճարպը գնում, ազդում են մի շարք գործոններ, ներառյալ գենետիկան և հորմոնները: Վիսցերալ ճարպը կապված է նյութափոխանակության խանգարումների, սրտի հիվանդությունների ռիսկի բարձրացման և 2-րդ տիպի շաքարախտի հետ: Կանանց համար ներքին օրգանների ճարպը նույնպես կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի և լեղապարկի վիրահատության անհրաժեշտության հետ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ եթե քաշը և մարմնի ճարպը մնում են անփոփոխ, տարիքի հետ ճարպի բաշխումը փոխվում է, ավելի հավանական է դառնում, որ այն փոխվի դեպի որովայնը: Ինչպե՞ս որոշել ձեր ներքին օրգանների ճարպը:

Իրանի չափում

Լավ միջոց է որոշելու, թե որքան ներքին օրգանական ճարպ ունի մարդը՝ չափել գոտկատեղի շրջագիծը: Եթե կնոջ գոտկատեղը 35 դյույմ կամ ավելի է, կամ տղամարդու գոտկատեղը 40 դյույմ կամ ավելի, ապա նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ունեն ավելորդ ներքին ճարպեր: Մարմնի կազմի մոնիտորինգը

Այն չափում է մարդու ներքին օրգանների ճարպը 1-ից 59 սանդղակով: Ներքին օրգանների ճարպի մակարդակը պետք է լինի 12-ից ցածր: 12-ից բարձր ցանկացած բան նշանակում է, որ դուք պետք է մտածեք անհապաղ փոփոխությունների մասին ձեր սննդակարգում և ապրելակերպում: