×
Nem mindannyian ismerünk egyfajta mérleget, amelyet testösszetétel-elemzőnek neveznek. Úgy hangzik, mint valami hatalmas, összetett gép, de valójában egy nagyon hasznos dolog, amely segít önmagad megismerésében!
Itt van egy a bioimpedancia testösszetétel játékba lép. Csak olyan dolgokat közöl, mint például, hogy mennyi izomzatod van, zsír vagy csontok erőssége stb. Ennek ellenére ez egy rendkívül informatív bejegyzés, ha egészségre és/vagy fittségre vágysz. Hasznos lesz tudni, hogy mi történik a szervezetben, mivel tájékozottan dönthet az étrendről és természetesen a testmozgásról.
Ha azon dolgozik, hogy testét jó irányba alakítsa, és szeretne fogyni, izmosodni (vagy mindkettőt), akkor az ilyen mérlegek kiváló eszközök lehetnek, amelyek segíthetnek a helyes irányba terelni, hogy megértsék, hogyan mennek végbe a változások őrült műszert hordunk magunkkal egész nap. Ennek célja, hogy egy előrehaladási ellenőrzésre támaszkodjon – hogy megnézze, mennyi zsír vagy izom nyugszik a bőre alatt, és hogy megérte-e az a kemény munka, amikor a kardió során a súlyvesztés medencéjében izzadt. Ami nem csak kifizetődő, de ösztönzést is ad arra, hogy folytassa az egészségét!
A bia a testösszetételre több betekintést nyújt, mint a súly. Nemcsak számszerűsíti a testzsírszázalékot és az izomzatot, hanem azt is feltárja, hogy mennyi víz van a szervezetben, vagy mekkora az energiaégetés sebessége – az anyagcsere sebessége. Ez rendkívül hasznos információ, mivel betekintést nyújt a szervezet általános működésébe. Különösen, ha orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel beszél a jólétéről.
A skála a testzsírt, az izomtömeget és a csontok erejét mutatja. Talán azon töpreng, miért olyan jelentősek ezek a mérések. A testzsír pedig nagyon nagy mértékben meghatározza, hogy fennáll-e a szívbetegség kockázata vagy sem. Erősnek lenni természetesen jó dolog, de az izomtömeg jótékony hatással van az egészségre, és nem csak az edzőterembe tett kirándulások utáni felépülésre. A csontsűrűség azt is megmutatja, hogy mennyire szilárdak a csontjai, és mekkora a valószínűsége a törékeny csontképződésnek, ha valaki öregszik. A következő számok ismerete megváltoztathatja az életét, és jobb minőségű ellátást biztosíthat.
Következtetés – A testösszetétel-elemző mérleg fontos eszköz a fitnesz céljainak eléréséhez. Jó képet ad arról, hogyan néz ki a kezdet, és lehetővé teszi, hogy mérni tudja a változásokat. Ezzel a tudással felvértezve jobban felkészült arra, hogy megalapozott döntéseket hozzon a hasznos ételekről, valamint arról, hogy miként végezhet a legjobb testmozgást. Ön jogosult arra, hogy kitűzze a célokat, és megtudja, mennyit tett meg akkor, ami valószínűleg teljes mértékben ösztönözni fogja a tanfolyamot.
