×
Üdv mindenkinek! Ma azonban azért vagyunk itt, hogy megvitassuk ezt a fantasztikus gépet, amelyet a bioimpedancia testösszetétel. Ez a különleges eszköz mindent elárul a testedről és annak gondozásáról. Ez is magától értetődő, de az emberi test ismerete fontos az egészséges és fitt életmódhoz, ezért induljunk el úgy, hogy belekóstolunk a vízbe ezekbe a szolgáltatókba.
Az egyik nagyon hasznos eszköz, amely sokat segíthet a tested megismerésében, az IDXA leolvasó gép. Különleges technológiával méri a test különböző részeit, mint például az izmokat, a zsírt és a csontokat. Amikor ráülsz a gépre, megmutatja, mi történik a testedben. Ez elárul néhány erőt és erősséget, vagy árad az egészséggel, amivel rendelkezel!
Ismerd meg testedet: Mindannyiunk teste más és más. Ez a gép egy gizmo lehet, amely segít megérteni a test típusát, el poderoso vientre de cerveza. Ez különösen akkor hasznos, ha valamilyen egészségügyi vagy fitneszcélja van, amelyet el szeretne érni. Ha érdekli, hogy megerősödjön vagy fizikailag aktívabb legyen, testtípusai meghatározhatják az optimális megközelítést.
Mérje meg előrehaladását: Ha erőfeszítéseket tesz az izomnövelés vagy a fogyás érdekében, ez a gép jó érzést ad arról, hogy ez milyen jól (vagy nem) megy. Vizsgálja meg, mit vár. Győződjön meg arról, hogy elvárásai reálisak: rendszeresen kérdezzen meg/együttérzön más közreműködőkkel, hogy tesztelje előrehaladását az előre piros zászlóként megadott mennyiségi eltérések segítségével. Innentől kezdve egyszerűen megismételheti és szükség szerint módosíthatja céljait vagy terveit, ha a dolgok nem úgy haladnak, ahogy szeretné.
Példa lehet a fogyás kísérlete – és ezt egy számra alapozni, amelyet akkor látunk, amikor rálépünk a mérlegre. Nem igazán… több okból is: evett vagy ivott, az elhasznált kalóriák nincsenek közvetlenül összefüggésben a HH-val vagy a fogyással, mivel ~50 ezer séta növeli az izomfelhasználást és a BM-et. A bia a testösszetételre többet mutat, mint a mérleged. Az egyik terület, amelyről meg tudja mondani, hogy a fogyás vagy a stagnálás a testzsír százalékos aránya, és ez a fontos tudnivaló az ülés során feltárhatja, hogy az izomnövekedésed az egyszerű karcsúsodás ellen is. Ezek az adatok egy kicsit több tudást adhatnak, amikor úgy dönt, hogy diéta vagy testmozgás mellett dönt.
Például az izomtömeg növelésén van a szemed, akkor ez a gép segíthet megtudni, hogy ez a sztereotípia igaz-e vagy sem? Módosíthatja edzéstervét vagy diétáját, ha úgy gondolja, hogy az eredmény nem felel meg a kívántnak. Edzőprogram nélkül képes átvenni saját erőnlétét, szükség szerint módosítani és új teljesítménycsúcsokat elérni.
Ha például az a cél, hogy csökkentse a testzsírszázalékot, akkor egy elemzőgép segítségével meghatározhatja, hogy mennyi ágyzsír van. Ezzel megőrizheti előrehaladásának történetét az idő múlásával. Az összes megtörtént mozgás ismerete ösztönözni fogja és koncentrálni fogja a siker felé vezető utat.
