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नमस्ते! परिचयआइए आज के पाठ की शुरुआत बायो इम्पीडेंस नामक एक विशेष मशीन से करें। यह एक बहुत ही अच्छी मशीन को नियंत्रित करने की कोशिश कर रही है जो हमें हमारे अपने शरीर के बारे में बताती है और बताती है कि हम कितने स्वस्थ हैं। हमें अपने स्वास्थ्य और विकल्पों के बारे में अधिक जानकारी होनी चाहिए। कोई भी उपकरण जो हमें बेहतर विकल्प बनाने के लिए उपयोगी जानकारी प्रदान करता है (शब्द-क्रीड़ा का इरादा) हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए अच्छा है!
नवीनतम और बेहतर तकनीक के कारण यह स्टार-स्टाइल चित्रों में अच्छा दिखता है। जैव प्रतिबाधा विश्लेषण जो हमारे शरीर के माध्यम से छोटे विद्युत संकेत भेजता है। ये संकेत बहुत कमजोर होते हैं और शरीर के विभिन्न प्रकार के ऊतकों (जैसे वसा या मांसपेशी) में अलग-अलग गति से यात्रा कर सकते हैं। मशीन इन संकेतों को भेजती है, और फिर मापती है कि वे कितनी तेजी से यात्रा करते हैं। मशीन मापती है कि ये संकेत कितनी तेज़ी से आगे बढ़ते हैं, और फिर हमें बताती है कि हमारे शरीर का कितना हिस्सा वसा ऊतक, मांसपेशी ऊतक और विभिन्न प्रकार के मानव ऊतकों से बना है। ऐसा करने की प्रक्रिया को बॉडी कंपोजिशन असेसमेंट के रूप में जाना जाता है और यह हमें यह जानने में मदद करता है कि हम अंदर से किससे बने हैं।
हम सभी ने कभी न कभी अपने माता-पिता या डॉक्टरों को BMI (बॉडी मास इंडेक्स) के बारे में बात करते हुए सुना होगा। यह एक अनूठी संख्या है जो यह बताती है कि हमारा वजन और ऊंचाई का अनुपात हमें स्वस्थ बनाता है या नहीं। उपयोगी होते हुए भी, यह सिर्फ़ एक BM है और बायो इम्पीडेंस मशीन हमें अकेले BMI की तुलना में हमारे शरीर के बारे में कई और जानकारी देती है। यह हमें यह अंतर करने की अनुमति देता है कि किसके पास मांसपेशियों की तुलना में कितने पाउंड वसा है जो स्वास्थ्य के बारे में हमारी समझ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
अब तो कई डॉक्टर और स्वास्थ्यकर्मी भी अपने मरीज की मदद के लिए बायो इम्पीडेंस मशीन का इस्तेमाल करते हैं। उदाहरण के लिए, एक डॉक्टर इसका इस्तेमाल किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की मात्रा मापने के लिए कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि सही मात्रा में पानी हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। ज़रूरत से ज़्यादा और कम पानी की कमी दोनों ही चिकित्सा समस्याओं के संकेत हो सकते हैं। डॉक्टर इसका इस्तेमाल गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का पता लगाने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि दिल का दौरा या किडनी की बीमारी।
बायो इम्पीडेंस मशीन हमें हमारे शरीर और स्वास्थ्य के बारे में बहुत सारी जानकारी देती है। यह जानकारी हमें अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए कहती है। उदाहरण के लिए, अगर हमें पता चले कि शरीर में बहुत ज़्यादा चर्बी है, तो यह सुझाव दे सकता है कि हमें फलों और सब्ज़ियों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ज़्यादा ध्यान देना चाहिए और हर दिन कुछ न कुछ व्यायाम करना चाहिए। नियमित रूप से इस्तेमाल की जाने वाली बायो इम्पीडेंस मशीन हमें यह संकेत देगी कि हम अपनी फिटनेस और वेट ट्रेनिंग में कितना अच्छा कर रहे हैं।
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि बायो इम्पीडेंस तकनीक हमें स्वास्थ्य विज्ञान की यात्रा में सिर्फ़ वज़न और बीएमआई के अलावा अन्य मूल्यवान डेटा प्राप्त करने की अनुमति देती है। हम अपने स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जान सकते हैं और हर हफ़्ते अपने मोटे होने के बारे में देखकर उन्हें रोकना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर हम पाते हैं कि हमारे अंगों जैसे शरीर के कुछ खास हिस्सों में बहुत ज़्यादा चर्बी है, तो यह मधुमेह या हृदय रोग जैसी समस्याओं के विकसित होने का चेतावनी संकेत है। इस जानकारी का उपयोग आपके व्यक्तिगत जोखिम को समझने में मदद करने के लिए किया जा सकता है, और यदि आवश्यक हो तो बेहतर समग्र स्वास्थ्य के लिए इसे कम करने के लिए कदम उठाए जा सकते हैं।
पहले, बहुत से लोग वजन घटाने के बारे में सोचते थे, जिसका श्रेय केवल फ़ैड डाइट और बहुत ज़्यादा कसरत को दिया जाता था। हालाँकि, बायो-इम्पीडेंस विश्लेषण की बदौलत हम इसे थोड़ा निजीकृत कर सकते हैं। अगर हमारे शरीर की संरचना इसकी माँग करती है, तो हमें मांसपेशियाँ बनानी चाहिए; ज़रूरत पड़ने पर ज़्यादा वसा घटाने में योगदान दें। यह एक बेहतर विचार है क्योंकि यह पहचानने में मदद करता है कि हमें वास्तव में क्या चाहिए।
