XONE PRO

Rapport Web X-ONE PRO :

Déclaration sur la composition corporelle :

1. Le rapport de composition corporelle de YOUJIU divise la composition corporelle en les

grandes parties suivantes :

Poids corporel = masse grasse + masse maigre

Masse maigre = minéraux + masse maigre souple

Masse maigre souple = protéines + eau corporelle totale

2. Analyse de la masse maigre souple

Pour l'analyse de la masse maigre douce, le rapport inclut principalement les types de données suivants :

(1) Masse maigre douce :

La masse maigre douce dans la composition corporelle désigne le groupe de tissus maigres du corps humain après avoir enlevé la graisse et les minéraux. Cela diffère des muscles dont on parle couramment dans la vie quotidienne.

(2) Muscle squelettique :

⚫ Le muscle squelettique est un type de muscle. Il s'agit d'un muscle attaché aux os, qui peut être modifié grâce à des exercices de fitness. Les muscles du corps humain sont divisés en muscles squelettiques, muscles lisses et muscles cardiaques.

⚫ Un muscle squelettique adéquat peut renforcer la force physique, améliorer l'immunité corporelle et protéger le corps des traumatismes. Plus il y a de muscles squelettiques, plus le taux métabolique de base (TMB) est élevé. Plus d'énergie est consommée, et il y a moins de risque d'obésité que chez les personnes ordinaires.

⚫ Un faible niveau de masse musculaire squelettique entraînera non seulement une diminution de la force physique, d'une immunité insuffisante, affectant ainsi la santé physique, mais rendra également le corps plus vulnérable aux blessures. Face à la condition d'une faible masse musculaire squelettique, nous devrions faire davantage d'exercice physique et augmenter l'apport en protéines dans notre alimentation.

(3) Indice de Masse Maigre (FFMI) :

⚫ FFMI signifie indice de masse maigre. Méthode de calcul : FFMI = masse maigre (kg) / taille²(m)

⚫ FFMI est un indice pour évaluer le degré de force physique. Comparé au BMI, FFMI élimine l'influence de la masse grasse et reflète plus fidèlement l'état physique des personnes musclées.

⚫ La plage de FFMI standard pour les femmes adultes avec X-ONE PRO est (16-18), pour les hommes adultes (19,5-21,5). Atteindre ce standard signifie qu'on se situe dans le haut du milieu de la population générale.

(4) Analyse segmentée de la masse maigre :

⚫ X-ONE PRO peut détecter la distribution de la masse maigre dans 5 parties du corps (tronc, membre supérieur gauche, membre supérieur droit, membre inférieur gauche, membre inférieur droit).

⚫Grâce à la détection segmentaire de la masse maigre, on peut connaître la teneur en masse maigre de chaque partie du testeur et entreprendre un entraînement ciblé pour les muscles faibles.

⚫Les muscles des membres inférieurs affectent les capacités d'exercice et d'équilibre du corps, et le corps est sujet à la fatigue. Une faible musculature du tronc entraînera une force centrale réduite du corps, sujette à des maladies telles que les lumbagos.

⚫En comparant les valeurs des membres supérieurs gauche et droit ainsi que des membres inférieurs gauche et droit, vous pouvez comprendre l'équilibre entre les membres gauches et droits. Si une grande différence existe entre les données des membres gauches et droits, cela peut provoquer des problèmes de posture. (comme des problèmes de colonne vertébrale ou du bassin) Nous pouvons améliorer les muscles du côté faible grâce à des exercices physiques pour atteindre un état d'équilibre.

(5) Taux Métabolique de Base (TMB) :

⚫Le taux métabolique de base correspond à l'énergie minimale consommée par une personne pour maintenir les fonctions vitales de base en état de repos.

⚫Nous pouvons améliorer notre TMB en augmentant la masse musculaire. Plus la TMB est élevée, plus la consommation d'énergie de notre corps est importante, et meilleure est l'efficacité de perte de graisse.

⚫Nous utilisons généralement la TMB pour estimer le profil énergétique du régime alimentaire quotidien : apport énergétique quotidien = TMB + facteur d'activité

⚫Pour les personnes cherchant à perdre du gras : apport énergétique quotidien < TMB + facteur d'activité, créant un déficit énergétique

⚫Pour ceux qui cherchent à gagner en muscle : apport énergétique quotidien > TMB + facteur d'activité, consommer plus de protéines et moins de graisses

3, Analyse de l'obésité

Pour l'analyse des graisses, le rapport inclut principalement les types de données suivants :

(1) masse grasse :

⚫La somme des tissus lipidiques dans le corps, qui a les fonctions de stockage d'énergie, de protection des organes, de maintien de la température corporelle, etc.

⚫Une masse grasse élevée peut entraîner des maladies chroniques courantes telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète.

⚫Une quantité modérée de graisse peut fournir de l'énergie au corps et protéger contre le froid. Une faible quantité de graisse peut entraîner une diminution de l'immunité, une mauvaise nutrition, des troubles endocriniens et autres problèmes.

(2) pourcentage de graisse corporelle :

Le pourcentage de graisse corporelle est une mesure de la proportion de graisse dans le corps. Calcul : Pourcentage de graisse corporelle = graisse corporelle ÷ poids × 100 %

(3) Graisse viscérale :

⚫ Le niveau de graisse viscérale fait référence à la zone de graisse qui entoure les organes internes.

⚫ Un niveau de graisse viscérale de 1 à 9 est considéré comme normal, de 10 à 14 comme élevé, et au-dessus de 14 comme trop élevé. Une forte concentration de graisse viscérale peut entraîner une accumulation de graisse abdominale, affectant le fonctionnement des organes internes et augmentant le risque de maladies liées à l'obésité telles que le foie gras, l'hyperglycémie et l'hyperparathyroïdie.

⚫ L'indice idéal de niveau de graisse viscérale pour les hommes adultes est de 3 ; l'indice idéal de niveau de graisse viscérale pour les femmes adultes est de 5 (Les femmes ont besoin d'une certaine quantité de graisse viscérale pour protéger leurs organes reproducteurs, donc une faible graisse viscérale n'est pas recommandée).

(4) Graisse segmentaire :

⚫ Ce produit peut détecter la répartition de la graisse dans 5 parties du corps (tronc, membre supérieur gauche, membre supérieur droit, membre inférieur gauche, membre inférieur droit).

⚫ Grâce à la détection segmentaire de la graisse, vous pouvez connaître l'accumulation de graisse dans chaque partie du corps du testeur. Un excès de graisse abdominale peut indiquer une obésité centrale.

(5) Rapport taille-hanches (WHR)

⚫ Rapport taille-hanches = circonférence de la taille/circonférence des hanches

⚫ Pour les hommes adultes, il est recommandé de maintenir un rapport taille-hanches entre 0,8 et 0,9. Les femmes adultes sont conseillées de maintenir un rapport taille-hanches entre 0,75 et 0,85. Un rapport taille-hanches excessif peut entraîner une obésité centrale.

4, Analyse corporelle et conseils d'ajustement

(1) analyse de la silhouette :

Ce produit divise le corps humain en 12 types de morphologies. Après chaque test, des coordonnées de la silhouette seront fournies en fonction des conditions musculaires et adipeuses du testeur. Avec l'augmentation des muscles et la diminution de la graisse, les coordonnées de la silhouette s'approcheront progressivement du coin supérieur gauche de l'axe des coordonnées.

(2) Ajustement corporel :

En augmentant ou en réduisant la masse musculaire et la masse grasse, vous pouvez observer les changements de la silhouette et définir vos propres objectifs d'exercice.

(3) Conseils réglementaires :

⚫Conseils pour l'amélioration musculaire : Généralement, nous recommandons aux utilisateurs d'augmenter leurs objectifs de masse musculaire jusqu'à la limite supérieure de la norme. (Exemple : La plage standard de la masse musculaire est de 49,6 à 55,8 kg, et nous recommandons généralement de fixer l'objectif à 55,8 kg)

⚫Conseils pour la régulation des graisses : Généralement, nous recommandons aux utilisateurs de réduire leur objectif de masse grasse à la limite inférieure de la norme, car une teneur en graisse trop faible n'est pas favorable à la santé. (Exemple : La plage standard de la masse grasse est de 6,7 à 13,3 kg, nous recommandons généralement aux clients de fixer l'objectif entre 6,7 et 10 kg)