Bioelektrinen vastusanalyysi (BIA) on erityinen menetelmä, joka antaa meille käsityksen siitä, kuinka paljon rasvaa ja lihaksia on kehossa. Sen hyödyllisyys voi auttaa yksilöitä perehtymään kehoonsa ja seuraamaan terveysasioitaan. Hyvin harvat haluavat kuulla kehon rakennekuvaustensa, koska se kertoo heille, ovatko he terveitä vai tarvitsevatko he muutoksia. Mutta kuinka tarkka on Bioelektrinen impedanssianalyysi ? Selvitettäköön tämä yhdessä.
Kuinka Bioelektrinen Impedanssianalyysi Toimii?
Bioelektrinen vastusanalyysi (BIA) mitoitsee kehon rakenne käyttämällä sähkövirtaa. Tämä virta kulkee eri kudosiemme läpi. Kun se kulkee, laite mittaa, kuinka nopeasti se päätyy kohteeseen. Tämä on erittäin tärkeää, koska rasva ja lihas toimivat eri tavalla sähkövirtaan altistettaessa. Rasva ei ole hyvä sähköjohtaja, kun taas lihas, sen korkeamman veden sisältöjen vuoksi, johtaa sähköä paremmin. Sähkövirran voimakkuutta mitataan, joten laite voi arvioida henkilön rasva- ja lihaspitoisuutta. Vaikka bioimpedanssianalyysi voi antaa kohtuullisen hyvän kuvan kehon rakenneesta, mutta se ei välttämättä ole yhtä tarkka kuin muut menetelmät, kuten YOUJOY skannaukset tai vesissä painaminen, jotka voivat tuottaa tarkempia mittaustuloksia.
yleiset väärinkäsitykset BIA:sta
Itse asiassa useimmat ihmiset uskovat, että BIA kertoo heille tarkasti, kuinka paljon rasva- ja lihaksikudosia on kehossaan. Mutta se ei ole aivan totta. Huomioon otettavaa: on olemassa monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa BIA-testin tuloksiin. Esimerkiksi henkilön virtsastuminen vaikuttaa lukemiin. Virtsastuneelle henkilölle se saattaa näyttää enemmän lihaa kuin rasvaa, ja dehydrataatio voi näyttää vähemmän lihaa. Päivän aika voi myös vaikuttaa; mitatut arvot huomenna voivat poiketa illalla tehdystä mittauksesta. Tulokset voivat jopa vaihdella sen mukaan, mitä henkilö on äskettäin syönyt. Siksi kannattaa muistaa, että bioelektrinen impeedanssianalyysi on vain arvio, eikä BIA:n luvut aina vastaa todellisuutta.
Kuinka tarkka on Bioelektrinen Impedanssianalyysi (BIA)?
BIA toimii periaatteella, jonka mukaan rasva ja lihas eroavat sähkönsiirtoominaisuuksiltaan. Koska rasvassa on vähemmän vettä kuin lihassassa, se on huonompi sähkönsiirtäjä. Kun laite lähettää sähkön virtaa kehon läpi, se voi arvioida kehon rakenneerityyppiä käyttämällä siirtokapasiteetin eroja. BIA voi myös olla hyödyllinen tapa mitata muutoksia, kuten jos henkilö rakentaa tai menettää lihaa tai rasvaa. Tämä lähestymistapa ei kuitenkaan aina ole erittäin tarkka. Käytä tätä yleisen indikaationa eikä tarkana määränä.
BIA verrattuna muihin menetelmiin
Voit kysyä, miten BIA vertautuu muihin kehon rakenneanalyysin menetelmiin? Kaksi tarkintaa menetelmää ovat skannaukset ja vesipainotus. YOUJOY-skannat käyttävät erityisiä röntgen säteitä rasvan ja lihaksen suoran mittaukseen, ja vesipainotus koostuu jokuun painamisesta veteen nähdäksesi, kuinka paljon hänellä on rasvaa. Vaikka nämä menetelmät voivat tuottaa erittäin tarkkoja tuloksia, ne ovat usein kalliimmat, ajoittaisemmat ja vaativampia kuin useimmat BIA-laitteet. Siksi, vaikka BIA maksaa vähemmän ja on helpompi suorittaa, se ei aina tarjoa yhtä tarkkaa vastausta kuin edellä mainitut menetelmät.
Bioelektrisen impedanssianalyysin haitat
Muista, että BIA on vain yksi keino tutkia kehon rakenetta. Vaikka se voi olla hyödyllistä seurataa muutoksia ajassa, se ei aina palauta tarkkoja tuloksia. Hydrataatiotaso, päivän aika ja jopa BIA-laitteen tyyppi voivat kaikki vaikuttaa tulosten tarkkuuteen. Nämä mahdolliset muutokset huomioon ottaen on hyödyllistä katsoa BIA:a noin viitteeksi. Kaalari ei ole ainoa tapa mitata terveyttä ja kunto-työtä. On parasta käyttää BIA:ta yhdessä muiden mittausmenetelmien kanssa saadaksesi tarkimmat tulokset.
Lopuksi
Ja vaikka BIA voi olla erinomainen viittauskeino kehon rakenneeseemme, meidän tulisi muistaa, ettei se aina ole 100% tarkka. On tärkeää ottaa huomioon tämän lähestymistavan rajoitukset ja täydentää sitä muiden menetelmien avulla valvomaan yleistä terveyttämme ja kuntoamme. Muista vain hidrataoida, mitata johdonmukaisesti, ja jos olet epävarma kehon rakenteestasi, konsultoi lääkärin kanssa. Hoitoi itsesi, sopivasti, ja hyödynnä BIA:sta saamaasi tietoa edistyessäsi kohti tavoitteitasi.