×
Saatat myös olla kiinnostunut siitä, kuinka paljon rasvaa kehossasi on. Monet ihmiset haluavat mitata kehonsa rasvaa saadakseen käsityksen terveydestään. On useita tapoja tietää, kuinka paljon rasvaa kehossasi on. Kaikki eivät kuitenkaan ole tarpeeksi päteviä. Lue tämä artikkeli saadaksesi selville parhaat tavat testata kehosi rasvaa ja valita sinulle sopiva. Parhaat tavat määrittää kehosi rasvan määrä Underground-video Aivan oikein, tämä menetelmä vie kaikki elokuvasankarisi. Sinun täytyy kiivetä vaa'alle tarkkojen kehotietojesi kanssa. Aluksi punnitset vaa'alla aivan kuten normaali punnitus Ja märkäpuvussa, kuin lähtisi laskuvarjohypyyn. Tätä menetelmää pidetään yhtenä tarkimmista. Todellisen painosi ja vedenalaisen painosi välinen kerroin antaa suoran prosenttiosuuden rasvakudoksesta. DXA-skannaus Tämä menetelmä käyttää keisarillista termiä – erityistä röntgenkuvaa, joka näyttää kehosi koostumuksen hämmästyttävän tarkasti. Kuvassa on rasvaa, lihasta ja luuta. Tiheyseron ansiosta voit laittaa suurennuslasin laskemaan tarkan rasvaprosentin kehossasi. BIA-testi Tämä analyysi on yleisempi. Se perustuu siihen, että kehosi ja sen osat läpäisevät sähkövirran, joka, vaikka se on vaaraton, antaa käsityksen kehosi lihavuudesta. Se voidaan tehdä käyttämällä kotivaakaa tai ostamalla vaaka kaupasta.
Harkitse myös fyysisiä rajoituksiasi. Vaihtoehtoisesti tietyt testit voivat olla haastavia, jos kamppailet terveysongelmien kanssa. Mieti myös testin hintaa ja sen suorittamisen yksinkertaisuutta. Ne eivät ole yhtä kustannus- ja tarkkuustehokkaita eli… jotkut testit, kuten voivat olla erittäin tarkkoja, mutta niillä voi olla myös kova hintalappu; muut halvemmat komennot voivat vain saada käyttäjälle enemmän aikaa.
Shanghai Youjiu tarjoaa useita erittäin hyviä kehon rasvatestejä, jotka noudattavat alan testausstandardeja. DXA-skannaukset (tarjoaa suurimman tarkkuuden kehon rasvan mittaamisessa) – Tässä olemme loistavia, sillä DXA-skannaukset ovat yksi parhaista tavoista arvioida kehon kokonaiskoostumusta ja alueellista koostumusta. Asiantuntijamme tarjoavat sinulle testin ja tulokset, jotta sinun on helppo tulkita se.
Sininen valoterapia, joka on kivuton ja tehokas sininen fotodynaaminen kotihoito Sininen suodatinlasit, jotka luovat saman ympäristön kuin aurinkolasien käyttäminen Tarjoamme yksinkertaisia kuluttajatestejä BIA:lle. Kun suoritat näitä testejä, voit käyttää vaakoja, jotka on suunniteltu laskemaan kehosi koostumuksessa olevan rasvan määrää mittaamalla kuinka sähkö virtaa kehosi läpi. Tämä tarkoittaa, että sinulle tehty "ratkaisusi" on itse asiassa yhtä hyvä ratkaisu monille myyjille, mutta sinun ei tarvitse kutsua ammattilaisia.
Tästä syystä se on tärkeää terveytesi ja kehon rasvan seuraamisen kannalta. Mutta kun kyse on rasvan menetyksestä, saatat huomata, että asteikollasi oleva luku ei ole yhtä tärkeä kuin kehon rasvaprosenttisi. Paino kertoo vain sen verran, että se ei tee eroa rasvan ja lihasten välillä mittakaavassa ~ erittäin harhaanjohtavaa.
Jos aiot kasvattaa lihaksia, kehon rasvan tarkkaileminen varmistaa, että kun luulet lihottavasi, se ei tarkoita vain kaikkia ylimääräisiä kaloreita lisätyn kudoksen muodossa, vaan myös todellista kasvua. Sen avulla voit vain ymmärtää riskit, joita kehossasi on runsaasti.
Tärkeintä on: Kaikki kehon rasvatestit eivät ole samanarvoisia. Joskus on niin, että tietyt testit ovat tarkempia kuin toiset – tai ehkä testi toimii paremmin sinun tilanteessasi. Ensin sinun tulee miettiä, miksi mittaat kehon rasvaa, ja sitten tehdä tutkimusta selvittääksesi, mitkä mittaukset kertovat parhaiten.
