Oletko koskaan miettinyt, mistä kehosi oikeastaan koostuu? Se on mielenkiintoinen kysymys! Mitä kehonkoostumustesti voi kertoa Mitä se mittaa: Tämä testi arvioi rasvan, lihasten ja veden prosenttiosuuden kehossasi. Mutta suurempi kysymys on, kuinka paljon kehonkoostumustesti maksaa? Tässä blogissa avaamme kannen siitä, kuinka paljon jotkut yleiset kehonkoostumustestit maksavat ja miksi sellaisen tekeminen on hyvä idea terveydelle.
BIA: Testi, joka mittaa kuinka hyvin sähkö liikkuu kehossasi. Se näyttää arvion siitä, kuinka paljon rasvaa, lihasta ja vettä muodostavat painosi. Hyvä uutinen on, että BIA-testi voidaan tehdä kotona jonkin erikoisvaa'an avulla, joka sisältää tämän ominaisuuden. Vaihtoehtoisesti voit käydä kuntosalilla tai klinikalla ja tehdä tämän itse. BIA-testi maksaa oikeaa rahaa – yleensä 20 dollaria ja yli sata dollaria riippuen siitä, kuka testin tekee ja mitä laitteita heillä on käytettävissään.
Mittaa ihopoimun paksuus: Terveydenhuollon tarjoaja puristaa käsivarren alla olevaa ihoa ja rasvaa useilta kehon alueilta mitatakseen tämän. Tämä helpottaa heidän määrittämään, kuinka paljon rasvaa on ihonalaista. Tämän testin voi suorittaa sertifioitu kuntoammattilainen tai terveydenhuollon tarjoaja. Ihopoimun paksuuden mittauksen hinta vaihtelee vain 10-40 dollarin välillä, joten se on melko helposti saatavilla useimmille ihmisille.
DEXA: Kehonkoostumustestauksen kultastandardi. Huippuominaisuus on se, että se antaa erittäin tarkat lukemat luun tiheydelle, lihasmassalle ja kehon rasvalle. DEXA: se käyttää vähän säteilyä mittaamaan, kuinka kehosi absorboi kahden eri määrän röntgensäteitä. DEXA-testin tarkkuus johtuu myös siitä, että ne ovat kalliimpia kuin useimmat skannaukset; tämäntyyppisen testin arvioidut kustannukset voivat olla 100–300 dollaria.
Joten esimerkiksi laihduttaaksesi – kehon rasvaprosenttisi tietäminen voi antaa vihjeen siitä, kuinka paljon painoa pitäisi pudottaa… terveen määrän saavuttamiseksi. Ne voivat myös osoittaa epätasapainoa kehossasi alhaisen lihaksen ja korkean rasvan havaitsemisessa. Tämä osoittaa, onko lihaksesi todella liian pieni vai sisäelinten rasvaa, joka on vaarallisin painonsa peittävä rasvatyyppi. Liiallinen sisäelinten rasva voi lisätä kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, riskiä, joten on hyödyllistä tietää, missä olet.
Lisäksi muilla potilasryhmillä on DEXA-testit, jotka kuuluvat joidenkin sairausvakuutussuunnitelmien piiriin. Nämä ihmiset voivat olla postmenopausaalisia naisia tai heillä on suuri osteoporoosiriski. Yleisesti ottaen vakuutusyhtiöltä kannattaa tiedustella, korvaavatko he kehonkoostumustestin, koska voit oppia jotain hyödyllistä.
Lisäksi tietyt palveluntarjoajat voivat jopa tarjota lisäpalveluita yhdessä testin kanssa. Tämä voi tarkoittaa myös esimerkiksi ravitsemusterapeutin tai harjoitteluvalmentajan konsultoinnin laskuttamista testin lisäksi, jolloin kokonaishinta on vielä suurempi. Tämän vuoksi on tärkeää, että käyt läpi kunkin niistä yksityiskohdat, jotta voit vertailla niiden hintoja. Näin voit etsiä testiä budjettisi ja tarpeidesi perusteella.