×
Hei kaikille! Tänään olemme kuitenkin täällä keskustelemassa tästä mahtavasta koneesta nimeltä a bioimpedanssi kehon koostumus. Tämä laite paljastaa kaiken kehostasi ja sen hoidosta. Tämänkin pitäisi olla sanomattakin selvää, mutta ihmiskehon tunteminen on tärkeää terveellisen ja hyväkuntoisen elämäntavan kannalta, joten lähdetään liikkeelle maistelemalla vettä näiden tarjoajien joukkoon.
Yksi erittäin hyödyllinen työkalu, joka voi auttaa sinua oppimaan paljon kehostasi, on IDXA-skannauskone. Se mittaa kehosi eri osia, kuten lihaksia, rasvaa ja luita erityisteknologian avulla. Kun pääset tähän koneeseen, se näyttää mitä kehossasi tapahtuu. Tämä kertoo sinulle joitain voimistasi ja vahvuuksistasi tai virtaa terveydestä, joka sinulla on!
Tunne kehosi: Jokainen meistä on erilainen kehossamme. Tämä kone voi olla vempain, joka auttaa sinua ymmärtämään kehosi tyyppiä eliminar el poderoso vientre de cerveza. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on terveys- tai kuntotavoitteita, jotka haluat saavuttaa. Jos olet kiinnostunut vahvistumaan tai fyysisesti aktiivisemmaksi, kehosi tyypit voivat määrittää optimaalisen lähestymistavan.
Mittaa edistymistäsi: Kun yrität kasvattaa lihaksia tai pudottaa painoa, tämä kone antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, kuinka hyvin (tai ei) se sujuu. Tarkista mitä odotat. Varmista, että odotuksesi ovat realistisia, kysymällä/empatiaa muita osallistuvia henkilöitä säännöllisesti testataksesi edistymistäsi käyttämällä määrällisiä variansseja, jotka on määritetty etukäteen punaisina lippuina. Sieltä voit yksinkertaisesti toistaa ja muokata tavoitteitasi tai suunnitelmiasi tarpeen mukaan, jos asiat eivät etene haluamallasi tavalla.
Esimerkkinä voisi olla painonpudotusyritys – ja sen perustaminen numeroon, jonka näet, kun astut vaa'alle. Ei oikeastaan… useista syistä: Söit tai joit, kulutetut kalorit eivät suoraan korreloi HH:n tai painonpudotuksen kanssa, koska ~50 t kävely lisää lihasten käyttöä ja BM:ää. A bia kehon koostumukselle näyttää sinulle enemmän kuin mittakaavasi. Yksi alue, josta se voi kertoa, onko kehon rasvaprosentti laskenut vai pysähtyykö se, ja tämä tärkeä tietää istuminen voi paljastaa, kasvaako lihaksia myös yksinkertaisesti laihtumisen estämiseksi. Nämä tiedot voivat antaa sinulle hieman enemmän tietoa, kun päätät laihduttaa tai harjoitella.
Esimerkiksi sinulla on silmäsi lihasmassan kasvattamiseen, niin tämä kone voi auttaa tietämään, onko tämä stereotyyppi totta vai ei? Voit muokata harjoitusaikatauluasi tai ruokavaliotasi, jos uskot, että tulos ei vastaa haluamaasi. Ilman valmentajaohjelmaa pystyt ottamaan vallan omasta kunnostasi tekemällä tarvittavia muutoksia ja saavuttamalla uusia huippuja suorituskyvyssäsi.
Jos tavoitteesi on esimerkiksi alentaa kehon rasvaprosenttia, voit selvittää karkean käsityksen siitä, kuinka paljon unirasvaa sinulla on, käyttämällä analyysilaitetta. Näin pystyt pitämään edistymisesi historiaa ajan mittaan. Kaikkien tapahtuneiden liikkeiden tunteminen pitää sinut rohkaisevana ja keskittyneenä matkallasi menestykseen.
