×
Hei! Keskustellaan 3 kirjaimista sanasta: BMI. P s: älä pelkää, se on helppo ymmärtää! BMI on lyhenne sanoista Body Mass Index. Se on painosi verrattuna siihen, kuinka pitkäksi sinut lausutaan (kohotettu toe2 mäki). BMI AUTTAA SINUA OPPIA TIETOA TERVEYSTÄSI, SITÄ MIKSI SILLÄ ON TÄRKEÄÄ KAIKILLE, JOISTA TÄSSÄ PUHUEMME.
Kehossasi on erilaisia osia. Luut, lihakset ja elimet… olet kuitenkin LIHVA…
Pituus-painosuhteet BMI:n avulla: Se on luku, joka kertoo, oletko pituutesi mukaan keskimääräinen, terve vai ylipainoinen. Teemme tämän käyttämällä painoasi ja pituuttasi. Se on luokiteltu sellaiseksi painoindeksisi perusteella. He ovat alipainoisia, normaaleja, ylipainoisia ja lihavia. Silti nämä luokat antavat sinulle käsityksen terveydestäsi useilla tavoilla. Korkeampi BMI voi viitata siihen, että sinulla on lisääntynyt terveysriski. On tärkeää tietää painoindeksisi, jotta voit päättää kaikesta, mukaan lukien ruokailutottumukset, joita ihmiskeho tarvitsee.
Joten miksi BMI on niin tärkeä? Todellakin, luultavasti suora esimerkki on - lisääntynyt rasva kehossa johtaa moniin terveyteen liittyviin ongelmiin. Näin voit säännöllisesti arvioida, onko BMI-indeksisi edelleen terveellä alueella. Se auttaa vähentämään myös monien sairauksien riskiä, mikä pitää sinut terveenä joka päivä. BMI:n ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden tehdä oikeita toimia, jotta voimme olla ja pysyä terveinä hyvällä ravinnolla ja liikunnalla.
BMI:n numeron saaminen on itse asiassa erittäin helppoa! Tarvitset vain painosi ja pituutesi. Erittely siitä, kuinka voit tehdä tämän vaihe vaiheelta.
Käytä metrejä pituutesi mittaamiseen Jos sinulla ei ole aavistustakaan, miten se tehdään, se ei myöskään ole ongelma! Pyydä vain aikuiselta apua. Tämä antaa sinulle oppaan siitä, mistä ne parhaiten mitataan.
BMI on erittäin kätevä työkalu painoluokan määrittämiseen. Se auttaa myös sinua seuraamaan painoindeksiäsi, jotta pysyt terveellisen painon sisällä pituutesi mukaan. Kun osaat haistaa, pystyt näkemään, onko kanasi mennyt huonoon kuntoon mahdollisten terveysongelmien estämiseksi. Sinunkin kehosi on ihminen ja se ansaitsee huolenpidon! Jotta hyvinvointi ja eloisuus pysyisivät kurissa, on kriittinen prosessi tietää kehosi BMI. Kyse ei ole numeroista, vaan myös itsestäsi huolehtimisesta ja parhaansa tekemisestä terveellisten valintojen tekemiseksi.
