×
Oletko koskaan miettinyt, mistä kehosi koostuu? Se on mielenkiintoinen kysymys! Meitä on rakennettu kaikenlaisista osista, kehomme on monimutkainen. Kehosi tuntemiseen Shanghai Youjiun kautta Tiesitkö, että kehosi voi auttaa kertomaan itsestäsi? Tässä tulee esiin biosähköinen impedanssianalyysi tai yleisemmin BIA. Se on peräisin BIA-menetelmästä, jolla määritetään, kuinka paljon lihaksia, rasvaa ja vettä kehossamme on. Kun tiedät koostumuksen, voit tehdä parempia päätöksiä pysyä terveenä ja kunnossa. Lue lisää saadaksesi lisätietoja BIA:sta ja kuinka se voi antaa sinulle paremman käsityksen kehostasi!
Ensinnäkin, mikä on biosähköinen impedanssianalyysi? No, se mittaa kuinka kehosi vastustaa pientä sähkövirtaa. Tätä vastakohtaa kutsutaan usein impedanssiksi. Se on eräänlainen testi, jolla voit oppia kehostasi. BIA on suosituin, koska se ei aiheuta minkäänlaista kipua – tämän seurauksena BIA:n noudattaminen on helppoa. Et tunne tämän pienen sähkövirran kulkevan kehosi läpi ollenkaan. Tällä tavalla voit löytää itsesi helposti ja kiusaamatta.
Joten nyt tehokas kehon impedanssianalyysi sinulle. Kun seisot vaa'alla, voit katsoa alas ja nähdä painosi; yksi luku ei kuitenkaan kerro kaikkea. Se ei määritä rasvalihaksen ja veden suhdetta kehon painoon. Tässä BIA tulee! Tämän alaisena BIA auttaa sinua ymmärtämään kehosi koostumusta. Kehosi koostuu muista; Rasva, lihakset, luut, elinkudokset ja vesi. Tämä on tärkeää, koska se liittyy siihen, kuinka paljon kutakin osaa kehossasi on, mikä voi auttaa määrittämään henkilön terveellisyyden. Jos olet esimerkiksi ylipainoinen, tämä voi johtaa sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen, mikä vaikeuttaa sinun kaltaisesi henkilökohtaista päivittäistä elämääsi.
Joten nyt, miten BIA käytännössä toimii? BIA toimii ohjaamalla pienen, kivuttoman sähkövirran kehosi läpi. Se kulkee kehossasi olevan veden läpi, joka on hyvä johdin. Kuitenkin, kun sähköä syötetään läpi, se kohdistaa voimaa ja vapauttaa rasvan (ja lihaksen) vastusta. Virran helpottaminen kehon läpi on kuin vesittäisit vahvan, hyvin tehdyn keiton – ajattele sitä, jos lisäät vettä, sähkö (eli mikroaalto) voi kulkea nopeammin. Joten maallikon termein: Mitä vähemmän rasvaa ja paljon lihaksia rungossaan on, = parempi sähkönjohtavuuden kannalta. BIA havaitsee tämän vastuksen, ja työskentelemällä näiden tietojen kanssa se antaa sinulle käsityksen kehon koostumuksestasi. Siellä se tekee sen asian, jossa ymmärrät, mitä sisälläsi tapahtuu.
Vaikka BIA on erinomainen menetelmä kehon koostumuksen määrittämiseen, sinun tulee ottaa huomioon joitakin enimmäismääriä. Yksi niistä asioista, jotka voivat vaikuttaa BIA:n toimivuuteen, on se, kuinka nesteytetty olet mittaushetkellä. Tarkkuus voi myös vaihdella riippuen siitä, minkä tyyppistä BIA-laitetta käytetään ja kuinka äskettäin olet harjoitellut. Mutta jopa näissä rajoissa se voi toimia hyvänä työkaluna näyttää kuinka kehosi muuttuu ajan myötä. Se on nopea ja yksinkertainen ja yleensä halvempi kuin muut tavat mitata kehon koostumusta (kuten vedenalainen punnitus, joka voi olla hankalaa ja epämukavaa)
Biosähköinen impedanssianalyysi (BIA) on loistava työkalu kunnon ja terveyden seurantaan. Kehonkoostumus on ihanteellinen terveyden mittari, jos yrität laihduttaa tai kasvattaa lihaksia BIA voi näyttää, kuinka voit. Tämän avulla voit täydentää harjoituksiasi tai muuttaa ruokavaliotasi tarvittaessa. Se voi myös auttaa sinua määrittämään realistisia tavoitteita kehollesi. Jos lisäät lihaksia, BIA voi näyttää, kuinka paljon uutta lihasmassaa on lisätty. Urheilijat käyttävät yleisesti BIA:ta lihas- ja rasvamäärien määrittämiseen, koska sillä on ratkaiseva rooli heidän suorituksessaan. BIA on hyvä myös niille, joilla on jalkojen turvotusta aiheuttavia sairauksia, sillä se voi lukea, kuinka paljon vettä on ihmisessä ja onko muutoksia ajan myötä.
