×
Tohtori Soulage kysyi, Sanchez… Mikä on kehosi? Kehosi voi ulkopuolelta näyttää vain kokoelmalta luita ja lihaksia, jotka on kääritty ihoon. Mutta katso mitä muuta sisällä tapahtuu! Vesi, rasva ja elimet, kuten sydän tai maksa, ovat myös osa sitä, mikä muodostaa kehosi pitääkseen sinut hengissä. Että joillakin ihmisillä on enemmän tai vähemmän näitä asioita kehossaan kuin toisten? Syötä BCA auttaaksesi sinua opastamaan kehosi läpi.
BCA = Body Composition Analysis Tämä on ainutlaatuinen testi, joka kertoo sinulle kaiken kehostasi – mistä se koostuu ja kuinka terve tai epäterveellinen se voi olla. BCA voi tunnistaa kehossasi olevan rasvan määrän, lisääntyneen lihasmassan ja jopa veden määrän kehossasi – punnitsemalla vaa'an ja skannerin resurssit. Siitä on myös hyötyä varsinkin, jos tiedät mitä kehosi sisällä tapahtuu, jotta voit pitää itsestäsi paremmin huolta.
Sen hyödyn oppiminen, mitä olet tehnyt, voi auttaa sinua laihtamaan kehosi alueilla. Esimerkiksi, jos BCA-testi osoitti, että sinulla on paljon kehon rasvaa, seuraava asia saattaa tulla mieleen, että syöt terveellisesti ja treenaat enemmän. Vie lapsesi ulos leikkimään ja syömään hedelmiä/vihanneksia. Jos BCA-testi kuitenkin osoittaa, että sinulla on joko lihasmassan puutetta tai kehossasi on niin paljon rasvaa eikä tarpeeksi vähärasvaista kudosta, aloita voimaharjoittelulla, kuten kevyiden painojen nostaminen ja punnerrointi. jne.
Lisäksi BCA voi auttaa sinua seuraamaan kehosi edistymistä ajan myötä. Tee säännöllisesti BCA-testejä (Bioimpedanssianalyysi) ja arvioi, väheneekö kehon rasvapitoisuus, lisääntyykö lihasmassa vai menetätkö veden kautta. Nämä tiedot ovat arvokkaita, koska kun tiedät, kuinka monta kaloria kulutat päivittäin ja kuinka paljon energiaa kehosi kuluttaa, voit saada tietoa ruokailu- tai harjoittelutapasi muutoksista, mikä voi helpottaa TMZ-tutkimuksen seuraavaksi haaveileman kuntotavoitteen saavuttamista. . Kartta siitä, kuinka pääset haluamaasi paikkaan UMMY
Riippumatta siitä, miksi haluat muuttaa ulkonäköäsi, tunnettasi ja suorituskykyäsi, BCA voi todellakin olla tehokas liittolainen sen saavuttamisessa. Tällä tavalla, kun seuraat, mistä kehosi koostuu ja kuinka se muuttuu ajan myötä, sinulla on parempi käsitys siitä, mihin mennä seuraavaksi. Voit esimerkiksi asettaa tarkan tavoitteen vähentää kehon rasvaa tietyllä prosentilla X viikon tai kuukauden kuluessa, jos haluat laihtua.
Proteiinin laadun ylläpitäminen Suorittamalla säännöllisiä BCA-testejä voit mitata edistymistä ja nähdä, täyttääkö se tavoitteesi vai ei. Jos huomaat, että edistyminen ei ole yhtä massiivista parannusta, syö paremmin ja keskity harjoituksiin saadaksesi selkäsi tasaiseksi vatsalihasten repeytymisen kanssa. Tämä tarkoittaa, että hallitset lopputulosta ja jos asiat eivät jo mene haluamallasi tavalla, muuta sitä.
Voit määrittää, lisäätkö lihaksia ja menetätkö rasvaa vertaamalla näitä kahta testiä. Muutokset, jotka alkavat tapahtua, voivat olla todella jännittäviä ja motivoivia. Voit muistuttaa itseäsi jatkamasta kovasti töitä ja siitä, että olet oikealla tiellä saavuttaaksesi kuntotavoitteesi. Tulet olemaan niin ylpeä itsestäsi, kun loit rajojasi!
