×
Oikein, kehostamme on myös lihaksia ja rasvaa, mutta tiedätkö kuinka paljon on olemassa luuja, joita ihmiset omistavat? Tämän ymmärryksen saaminen osista on todella tärkeää, jotta me saisimme huolehtia terveydestämme paremmin. Siksi Kehon Rakenneanalyysi on niin merkittävää! Tässä ohjeessa tutustutaan kehon rakenneanalyysin maailmaan; mitä se on ja kuinka se toimii, ja tämän artikkelin loppuosassa voit myös löytää, miksi urheilijat sekä kaikki, jotka haluavat pitää muodon, käyttävät BCA:ta saadakseen olennaiset hyödyt.
Kehon rakenneanalyysi antaa näkemyksen kehonomme koostumuksesta. Kehossamme olevat aineet, kuten vesi, proteiinit, hiekka-aineet ja rasvat. Jokainen näistä osista on tärkeä hyvinvointimme kannalta. Niiden avulla pysymme esimerkiksi jäätelössä, vesitasolla ja voimme suorittaa kehon toimintoja oikein. Ne tarjoavat myös meille välttämättömiä hiekka-aineita, jotka pitävät luut vahvina ja terveinä, ja rasvat toimivat varastoina energian puutteessa. Kehon rakenneanalyysi mitoitsee täsmällisesti jokaisen näistä komponenteista kehommeksi kuuluvien prosentuaalisia määriä, mikä on hyödyllistä kokonaissairauden arvioinnissa.
Oletko koskaan ihmetellyt, miten teemme kehon rakenneanalyysin? Nämä kaksi menetelmää käyttävät tieteellisiä tutkijoita ja terveydenhuoltoammatilaisia erityisesti – Bioelektrinen Impedanssianalyysi (BIA) sekä Kaksiosainen Röntgenabsorptiometria. Tämän tekniikan ensimmäinen menetelmä, jota kutsutaan Bioelektriseksi Impedanssianalyysiksi, mitoitaa kehon impedanssin heikon sähkövirta vastaan. Sähkö kulkee eri reittejä lihakseen ja rasvaan, mikä mahdollistaa meille nähdä kehotemme. Toinen on kaksiosainen röntgenabsorptiometria. Tämä teknologia ottaa eräänlaisia pehmeitä röntgenkuva-esityksiä visualisoidakseen komponentteja sisällä kehottemme. Nämä menetelmät ovat molemmat turvallisia, ja ne auttavat meitä ymmärtämään omaa kehomme rakennetta.
Joten, nyt kun tiedämme, mitä kehon rakenneanalyysi on, siirrytään eteenpäin ja ymmärrymme, miten se voi hyödyttää urheilijoita? Monissa tapauksissa urheilijoilla on oltava tietoa omasta koostumuksestaan, jotta he voivat paremmin saavuttaa tiettyjä tavoitteita. Voimistelija taas saattaa ajatella lisätä muutama kilo lihaksia ilman, että hän saisi yhtään rasvaa, joka auttaisi nostojen suorituskyvyn parantamisessa. Juoksijalta puolestaan voi olla erittäin kiinnostava olla tietyllä painotasoella ja olla riittävästi hidrosoitettu kilpailuihin mennessä. Seurata muskelien ja rasvan määrää tai muita keskeisiä kehon osia ajassa (mittoja, joita nämä laitteet käyttävät, kutsutaan bio-impedanssiksi) — Bioelektrinen impedanssianalyysi. Tämä tieto on niin tärkeää, koska he voivat säätää harjoituksiaan ja ruokioitaan tämän perusteella tarpeiden/ tavoitteiden mukaan.
Kehon rakenneanalyysi on nopeampaa, luotettavampaa ja helpompaa toteuttaa kun teknologia on kehittynyt vuosien varrella. Teknologia, kuten Shanghai Youjiu, mahdollistaa sinun mitata kehon rasva- ja lihasmassaa nopeasti ja helposti. Nämä koneet käyttävät pehmeää sähkövirtaa, joka on turvallista jokaiselle henkilölle, ja ne tuottavat tulokset. Tämä uusi teknologia tekee sen helpommaksi urheilijoille seurata parannuksiaan ja sovittaa harjoitusohjelmiaan sekä ruokailusuunnitelmiaan vastaavasti. Tämän ansiosta he voivat saavuttaa tavoitteensa nopeammin ja pysyä terveessä.
Kehon Rakenneanalyysi on hyödyllistä kaikille niille, jotka haluavat saavuttaa terveys- ja kunto- tavoitteensa. Se antaa näkemyksen kehoomme koostumuksesta siten, että se auttaa meitä ymmärtämään potentiaaliset vahvuutemme ja heikkoudemme. Jos esimerkiksi havaitaan, että kehon rasva-prosentti on korkea, voi ajatella lisää kardioharjoituksia (kuten juoksu tai uiminen) parantaakseen kuntoa. Esimerkiksi, jos joku tietää, että hän tarvitsee enemmän lihaa ja haluaa saada muutaman kilon (rasvan menetys säännöllisestä harjoittelusta on vain rasva tai vesi), hän voi syödä joitakin suosittuja proteiinirikkomaisia ruokia - kuten kanaa, kalaa tai herneitä - auttaakseen rakentamaan lihaa. Tämä arvokas tieto mahdollistaa henkilökohtaiset harjoitus- ja ruokavalio- suunnitelmat, jotka ovat soveltuvempia käyttäjien tarpeisiin.
Kaikosta tähän saakka voidaan päätellä, että kehon rakenneanalyysi tarjoaa hyötyjä sekä urheilijoille että kaikille muille. Tämä on hyödyllistä jokaiselle, joka haluaa elää järkevää elämää. Kehon rakenteen ymmärtäminen auttaa selittämään, missä tilassa olet terveydestasi ja mitkä alat vaativat parannuksia. Liian painovaikuttaja saattaa huomata korkeamman riskin sydäntautiin/liutosairauksiin ja että hänen täytyy menettää enemmän painoa. Vastaavasti henkilö, jolla on vähän lihaksimassaa, saattaa tajuta, että hänen tulisi todella harjoittaa voimaharjoituksia estääkseen välttämätön lihavaltion väheneminen ikääntymisen myötä ja säilyttääkseen vahvat.
