×
سلام به همه! اما پس ماشین حساب چربی بدن چیست و چگونه کار می کند؟ و شما پاسخ می دهید، آن چه در زمین است؟ این ابزار بسیار خوب است که می تواند به شما بگوید چقدر بدن در مقابل هر چیز دیگری چاق است: استخوان های عضلانی و غیره. با این حال، این اطلاعات می تواند برای سلامتی شما بسیار ارزشمند باشد.
برای استفاده از یک ماشین حساب درصد چربی بدن باید دو نکته ساده را بدانید: وزن و قد. این چیزی به حجم شما مربوط می شود، وزن به این بستگی دارد که چقدر سنگین هستید در حالی که قد شما خوب است - می دانید!. با این اطلاعات آماده، وارد کردن آن به ماشین حساب پیاده روی در پارک است. از شما خواسته می شود که سن و جنس خود را نیز مشخص کنید. وقتی همه این اطلاعات را در ماشین حساب قرار می دهید، نوعی تصویر نمایش داده می شود که نشان می دهد درصد چربی بدن شما چقدر است. این چیزی نیست جز اینکه به شما بینشی نسبت به سلامت جامع شما می دهد.
آه بله، به علم چربی بدن. علم پشت همه اینها کمی پیچیده است، بنابراین تا آنجا که بتوانم آن را به سادگی توضیح خواهم داد. بدن چربی دارد که این کار را انجام می دهد و همه چربی ها بد نیستند. همه چربی ها برای ما مضر نیستند! به بدن ما مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح و حفظ سلامتی را می دهد. اما انواع دیگری از چربی وجود دارد که نباید زیاد مصرف کنیم. علاوه بر این بسیار مهم است که درصد چربی بدن خود را بشناسیم، آیا ما قادر به حفظ و حفظ تعادل سالم هستیم.
خوب حالا - چرا در آن زمان به درصد چربی بدن خود اهمیت می دهید؟ سوال عالی! نظارت بر BMI به منظور حفظ وزن مطلوب می تواند مفید باشد. همچنین شما را از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت (که شرایط پزشکی جدی هستند که نحوه تبدیل غذا توسط بدن ما را تغییر می دهند) دور نگه می دارد. علاوه بر این، توانایی اندازه‌گیری درصد چربی بدن می‌تواند به شما مبنایی برای تعیین هدف در مورد تناسب اندام بدهد. دانستن اینکه چه کسی هستید و از کجا آمده‌اید، همان پایه‌ای خواهد بود که بر اساس آن می‌توان حس ارزش‌ها را در آن نفوذ کرد، بر این مانع غلبه کرد و سپس برای شکل‌دهی به آینده روشن‌تر خود را آماده و اقدامات مثبت انجام داد. این بدان معناست که می‌توانید عملکرد خود را با زمان قبلی مقایسه کنید، و همیشه انگیزه‌بخش‌تر است، حتی در روزهایی که تمایلی به اجرای آن ندارید.
اینطور نیست که اگر در حال سوختن هستید، یک ماشین حساب چربی بدن احتمالاً از طریق روح شما در مسیر رسیدن به آن آرزوها باقی می ماند. استفاده منظم از آن به شما امکان می دهد تا پیشرفت خود را کنترل کنید. مراقب BFP خود باشید و مطمئن شوید که در طول زمان افزایش نمی یابد، از این به عنوان کلید اصلی برای مشاهده میزان عملکرد روتین رژیم غذایی/تمرینی خود استفاده کنید. مثل همیشه به بدن خود گوش دهید و در صورت نیاز خود را تنظیم کنید. این همان چیزی است که به شما کمک می کند وقتی واقعاً چیزهایی به طرف هواداران ضربه زد، دوباره بلند شوید.
